物事の「良し悪し」のレッテル貼りを止めれば、ストレスは軽減できるらしい
心理学系雑誌「Psychology Today」では、『Happiness at Work: Be Resilient, Motivated, and Successful - No Matter What』の著者Srikumar Raoさんが、ポジティブシンキング文化が人々に無用なストレスを与えていると述べています。 この記事によると、ヒトは人生の出来事につい良し悪しを判断しがちだそうで、しかも「良い」と捉えるものよりも、「悪い」と捉えてしまうものの方が3倍～5倍も多いのだとか。そして、「悪い」と判断してしまうからこそ、「この悪いこと、ネガティブなものをポジティブなものに変えなくちゃ」という発想が生まれ、これと格闘することがストレスにつながるそうです。 冷静にご自身の人生を振り返ってみましょう。「うわー、最悪だ～！」と思ったけれど、実はたいしたことではなかった、なんてことありませんか？む
刃には刃を、ピーラーを研ぐには果物ナイフを使うべし | ライフハッカー・ジャパン
刃物というのは、よく切れるようにするためにも、また安全のためにも、きちんと研いでおいた方がいいものです。と分かってはいるものの、包丁やナイフ類だけで手一杯で、なかなかピーラーのような刃物小道具にまでは手入れが及ばなかったりします。そもそも、ピーラーの研ぎ方自体、知らない人が多いのではないでしょうか。 実は、ピーラーの刃は果物ナイフの刃で擦るだけで、簡単に研げるのだそうです。上の動画のように、ピーラーの上下の刃を、裏表それぞれチャチャッと果物ナイフで擦るだけです。 ピーラーを研ぐ前に、じゃがいもでも人参でも何でもいいので、野菜の皮をピーラーで剥いてみてください。果物ナイフで研いだ後で、もう一度同じ野菜の皮をピーラーで剥いてみると、どんなに切れ味が良くなったか違いがすぐに分かるはずです。 この研ぎ方は、ピーラーだけでなく他の刃物小道具にも応用ができます。缶切りやチーズスライサー、フードプロセッ
徒然草の現代語訳が無料で、携帯でも読めるサイト | ライフハッカー・ジャパン
英語の翻訳はたくさんあるのに、ネットで見られる古典の現代語訳って、教科書や参考書の訳文がほとんどだったりするわけで。そんななか、たいへん読みやすくわかりやすい徒然草の現代語訳を公開してくれているのが、こちらの「徒然草（吉田兼好著・吾妻利秋訳）」。 読みやすさのほどを確かめるため、誰しも教科書で読んだことがある「第五十二段」、仁和寺の法師のセリフをちょっと引用しますね。 原文： 「年比思ひつること、果し侍りぬ。聞きしにも過ぎて尊くこそおはしけれ。そも、参りたる人ごとに山へ登りしは、何事かありけん、ゆかしかりしかど、神へ参るこそ本意なれと思ひて、山までは見ず」 訳： 「前から思っていた事を、ついにやり遂げました。これまた、噂以上にハラショーなものでした。しかし、お参りしている方々が、みんな登山をなさっていたから、山の上でイベントでもあったのでしょうか？ 行ってみたかったのですが、今回は参拝が目
インスタントコーヒーを本格派にする4つの裏技 | ライフハッカー・ジャパン
みなさん、コーヒーの美味しい季節ですね! 10月1日は「コーヒーの日」。前回、Lifehackerではオフィスで美味しいコーヒーを飲む4つの方法を伝授しました。古い豆で入れた酸っぱいコーヒーを飲むぐらいなら、いっそのことインスタントコーヒーのほうがまし、という選択肢もありそうですよね。 とはいえ、日頃からスターバックスに慣れた舌には、インスタントコーヒーがオールドウェイブで物足りない味に思えるのも事実。そこで、あえてひと手間かけることでコーヒーを"インスタント"な味から開放し、美味しく頂けるようにする4つの裏技をご紹介。 No.1 少量の湯で練る 適量のインスタントコーヒーをカップに入れ、少量のお湯で練る。こうする事で熱湯に溶け易くしておく。その後、少量のお湯を引いた分の適量の湯を注いで入れる。 No.2 電子レンジ コーヒーをお湯で溶かして普通に入れた後、電子レンジで温める。インスタント
ファイル同期以外にも使える「Dropbox」の使い方、4選 | ライフハッカー・ジャパン
「Dropbox」はファイルの同期をするのにとても便利なツールですよね。でも、どうやらそれだけではなさそうだということが「The How-To Geek」ブログにありました。 まず、「Dropbox」の仕組みを軽くおさらいすると、ユーザーのデータをクラウドに保存して、必要なときにはWindows、Mac、Linuxなどのウェブインターフェイスブラウザからアクセスして、取り出せるようになっています。「Dropbox」が他の同期ツールと違うところは、とにかく速い！ ということです。 これをただ、文書、写真、音楽などの同期だけに使っていてはもったいないと思いませんか。上手に使えば、あなたのデジタルライフをそっくりそのままどんなPCにも同期できるようですよ。 PC同士でパスワードを同期 ライフハッカーの読者だったら、誕生日なんてわかりやすいパスワードはもう使ってないですよね。パスワード管理に「Ke
安全剃刀をジーンズで研ぐ→とっても長持ち | ライフハッカー・ジャパン
「この使い捨ての安全剃刀、もう6ヶ月も使ってるんですよ」と豪語するのはjakerobinsonさん。おなじみDIYサイト「Instructables」のユーザーです。なんでそんなに長持ちするの？ という当然の疑問に、上の30秒の動画で簡潔に答えています。 すなわち、彼はジーンズで剃刀を研いでいるのであります。 研ぎ方としては、剃刀を同じ方向に10～20回滑らせたあと、今度は逆の方向に10～20回。これでOKです。 Jakerobinsonさんいわく、ジーンズの繊維は斜めに走っているゆえに、この研ぎ方によっていい感じのバランスで刃が研げるのでは、とのことです。 また、米Lifehacker過去記事では同じく使い捨て安全剃刀を長持ちさせるコツとして、「剃刀を使用後にちゃんと乾かしておくことで、寿命が122％も伸びる」という説を紹介しています。科学的な証拠とかはないが、多くの報告からしてかなり信
自分の腕と親指を使って、遠くの距離を正確に測るという知恵 | ライフハッカー・ジャパン
解剖学的にも、人間の両目の間の距離（長さ）は、その人の腕の長さの約10分の1だと言われています。一見どうでもいいように思えるこの情報を知っていると、自分と対象物の距離を割と正確に測ることができるのです。 実は私は距離感が全然無いので、100フィートでも300フィートでも20mでも、またちょっとした距離でも、正確に測ることができませんでした。でも、自分の腕の長さから対象物までの距離を測るこの法則を知ってからは、大した計算能力も無いのに、かなり正確に距離を測ることができるようになりました。その方法はこちら。 [ 距離の測り方 ] 距離を測りたい対象物に向かって、自分の腕を水平に前に伸ばして親指を立て、片目を閉じた状態で対象物を見る。 閉じている目を切り替えて、反対の目を閉じて見た時に、親指が実際にはどれくらいの距離を水平に移動して見えたのか、対象物の大きさや長さで概算する。 対象物のある位置で
Firefoxでの動画サイトのイライラを解消する方法 | ライフハッカー・ジャパン
米Lifehacker読者のBernard Sandbergさんによると、YouTubeなどの動画サイトで10秒ごとに動画がフリーズするのは、Firefox2.0以降に搭載されているセッション復元機能が原因だとか。Firefoxのデフォルト値では開いているタブを10秒ごとに保存する設定になっているそうで、多くのタブを一度に開いているとより動画が固まりやすいそうです。 では、これを解消するためにはどうすればよいのでしょう？ 答えはシンプル。セッション復元のための保存のインターバルを長くすること。具体的な方法としては、アドレスバーで「about:config」と入力しEnterキーを押すと、フィルターボックスが表示されますので、さらにフィルターボックスに「browser.sessionstore.interval」と入力しましょう。すると「10000（"10秒に保存する"の意）」が表示されるは
カフェインとカロリーのビミョーな関係、早見表 | ライフハッカー・ジャパン
眠たい朝にしゃきっと目を覚ましてくれるアイス・ラテ。仕事帰りの自分へちょっとしたご褒美として、スモール・フラペチーノ。...日常の中のささやかな幸せですが、あなたを元気づけてくれたそのカフェイン飲料、果たしてカロリーはいかほどでしょう？ なんでもビジュアル化しちゃうサイト「Information Is Beautiful」では、カフェインとカロリーの関係もチャートでビジュアル化。カフェイン量がX軸、カロリー量はY軸で表わされてます。お店でおなじみのコーヒーメニューはだいたい網羅されてるみたいですね。 こちらでさっそくフルバージョンをチェックしてみてください。 『The Buzz vs The Bulge』（強いて訳すと『欲望VS脂肪』？）と題されたこのチャートには、ご親切なことに、同じくらいのカロリー量の食べ物と消費するのに必要な運動が併記されております（恐ろしい情報ですが、Lサイズのアイ
「言いたいことは明日言う」というライフハック | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 どこのお寺も、「ありがたいお言葉」というのを掲示していますよね。だいたい「現状に満足しろ」というような意味のことが書いてあることが多く、現状を打開していきたい方は違和感を覚えてしまいますよね。 わたしの家の近くにあるお寺は、この「ありがたいお言葉」を毎週替えていました。古今東西の名言手を変え品を替え達筆で書いて掲示していたのですが、「口は災いの元 言いたいことは明日言え」からは更新されていません。 この「言いたいことは明日言え」、ことわざ辞典にも載っていて、いちおう、よく使われる言葉ではあるようですが、何が素晴らしいかというと、短いながら行動指示が明確になされていて、単なる「きれいな言葉を言おう」という、効力のない精神論を超えていて、ライフハックとして有効に機能しているからです。 この住職さんはこの言葉に満足したらしく、一ヶ月以上この言葉は掲示されています。少な
家庭菜園するとお得な野菜ベスト20 | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカー過去記事「手作りすると、安くなるもの、ならないもの」では、手作りするほうが安いもの、買ったほうが安いものについてご紹介しましたが、こちらはその家庭菜園編。 節約志向や食の安全性に対する意識の高まりから最近はすっかり家庭菜園がブームですが、グリーン情報メディア「TheDailyGreen」では、投資対効果の観点から「どの作物を作ると得か？」について紹介しています。 地産地消を推進する団体「Kitchen Gardeners International」の創立者でガーデニングの専門家でもあるRoger Doironさんは、自身の1600平方フィート（約148.8㎡）の家庭菜園の投資対効果について調査しました。タネや肥料・水道代など総経費282米ドル（約26,790円。ただし、人件費は含まず）で、35種類の野菜・果物・ハーブを合計834ポンド（約378.3kg）収穫。これは、スーパ
シェービングクリームがなけりゃシャンプーかリンスで剃っちゃえばいいじゃない！ | ライフハッカー・ジャパン
トイレットペーパーが大事なときにないとパニックに陥ってしまいますが、その一方でシェービングクリームというのは、なくてもそれほど窮地に立たされるわけではありません。 だがしかし、例えば出張先で今からミーティングなのに、鏡の中のおいらはひげ面、ひげそりはあるけど、クリームがない、というシチュエーションに遭遇したならば、それはそれでちょっと困ったもんですよね？ そんなときはシャンプーで代用してしまえばいいそうですよ。しかもシャンプーだけでなくコンディショナーでも良いのだとか。 「Life Hackery」のサイトに、シャンプーを役立てる6つの方法が紹介されているのですが、その驚きの方法とは、メーク落とし、ネイルの汚れ落とし、キューティクルソフトナー、ジッパーの潤滑油、車磨き、そしてこの中でも最も役に立ちそうなのが髪の毛を洗うこと、冒頭で紹介したシェービングクリーム代わりです。： シェービングクリ
安ーい使い捨てカミソリで、上手にヒゲを剃るためのTips | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
手軽に濃いコーヒーを飲みたい時の便利グッズ「エアロプレス」 | ライフハッカー・ジャパン
エアロプレスとは簡単に一杯分のコーヒーが淹れられるコーヒーメーカーのこと。 米Lifehacker読者のリチャードさんが自身のFlickerのページでエアロプレスについて、写真でわかりやすく使い方をガイドしてくれています。 リチャードさんの解説を見るとわかるように、エアロプレスは構造も使い方も単純です。 チューブ部分に挽いたコーヒー豆を入れてお湯を注ぎ、注射器の要領で上からギューっとプレス。チューブの底がフィルターになっていてコーヒーがカップの中に落ちるわけですね。 味は結構コクがあるらしく「フレンチプレスとエスプレッソマシンの中間くらい」とのことです。 こちらの関心空間では投稿者をカもトさんがエアロプレスの使い方や味の特徴を日本語で紹介されていました。 アメリカのコーヒー好きコミュニティサイトCoffee Geekでもエアロプレスのトピックがありますので、参考にどうぞ。 AeroPres
20分で簡単に仕込めるヨーグルトのレシピ | ライフハッカー・ジャパン
過去記事「手作りすると、安くなるもの、ならないもの」の中で、ヨーグルトは手作りしたほうが安いとご紹介しましたね。米ブログメディア「Boing Boing」のXeni Jardinさんによると、以下のレシピを使えば、市販のものより5倍～10倍も安価にヨーグルトが作れるそうです。 材料はヨーグルト菌のタネとして使う市販のプレーンヨーグルトと牛乳のみ。以下の4ステップで簡単に作れます。 牛乳を82℃～87℃まで温める（小さな泡がプクプク出てきたらOK） 牛乳を42℃～44℃くらいまで冷ます（人肌より少し熱いくらいまでの温度になればOK） 牛乳にヨーグルトを大さじ2杯入れる 常温で4～5時間ぐらい放置し、発酵させる グラノーラや果物とあわせると、忙しい朝でも手早くヘルシーな朝食が食べられますよ。くれぐれも、発酵後のヨーグルトは冷蔵庫で保存してださいね。 Better Living Through
誰でも上達！構図を良くする写真撮影Tips9 | ライフハッカー・ジャパン
1：世はなべて3分の1 どこかで聞いたようなTipsかもしれませんが、この写真のように垂直・水平方向を3分割する線を、ファインダーを覗いたorモニタを見たときに常に意識してください。このラインに沿って対象物を配置するように撮影すると、構図バランスがキレイになり、写真が引き締まります。モニタへこの9分割グリッドを表示できるデジカメもありますので、手元のカメラに機能があれば使ってみましょう。
無料のオンラインスキルアップサイトTOP10 | ライフハッカー・ジャパン
インターネットはそもそも学者や研究者が知識やデータをやりとりするために始まりました。つまり、ウェブには知識を広げる可能性が無限大にある、ということです。ということで、今回は無料のオンライン教育を10個、紹介します。 1. プログラミングを学ぶ ウェブでもデスクトップでも、コーディングのスキルは身につけていて損しないスキルです。さらに、ウェブの世界ではプログラミングのスキルを教えたい、見せたいという人がたくさんいます。これを活かしてオンライン上で学びましょう。学びたいことがFirefox extensionでもプログラミング言語でも、本屋で分厚い本を買う必要はありません。例えば「Google Codeユニバーシティ」では、CSEプログラムというプログラムをおこなっており、コーディングについてかなり深いところまで学べます。米ライフハッカー編集部ではこの他にもウェブで学べるサイトを集めたので、好
ホームオフィスを快適にする10のTIPS | ライフハッカー・ジャパン
どんな仕事をしていても、ホームオフィスは快適で使いやすい場所にしたいですよね。この10の方法を参考に、ホームオフィスを整理整頓して、合理的なスペースにしましょう。 1.自然光を多く取り入れるか、間接照明を増やす 広い窓がなかったり、邪魔にならない明るい照明がない場合は、あまりお金のかからない方法で、仕事場にもう少し照明を加えてみましょう。例えば、ブログ「Dumb Little Man」に載っている「ホームオフィスを良くする10の方法」の1つ「鏡を使ったライティングTips」。鏡の置き方を工夫することで、うまく当たっていなかった照明の光をしっかり当てることができます。 また、編集部のジェーソンさんがホームオフィスを改善する究極のやり方を追求していきついたのは、安いロープライトを使う方法。早朝や夕方に太陽光の加減がかわる時には、特に素晴しい間接照明になるそうです。 LEDのロープライトを、既に
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