2013年12月5日のブックマーク (4件)

  • 「1日6食の小分け」より「朝昼2食」の方が減量・血糖管理に効果

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    「1日6食の小分け」より「朝昼2食」の方が減量・血糖管理に効果
    ricemountain
    ricemountain 2013/12/05
    「朝昼2食の方が6食小分けよりも減量効果が大きく、空腹時血糖やインスリン感受性なども有意に改善した」→糖尿病のカロリー制限についての実験です(ダイエットなら朝昼2食がベスト!という記事じゃないよ!)
  • [Voice 特別インタビュー] 渡辺明二冠、竜王戦を語る | 仕事の心得 | PHPビジネスオンライン 衆知|PHP研究所

    「竜王vs名人」という、名実ともに将棋界の「頂上決戦」となった第26期竜王戦。このたび、森内俊之名人との激闘を終えたばかりの渡辺明二冠に単独インタビューを敢行した。1勝4敗に終わった竜王戦を振り返り、将棋会の若き天才は何を思うのか――。<取材構成:野村高文(Voice編集部)/写真提供:日将棋連盟> 「負けるべくして負けた」 ――10月、11月に行なわれた第26期竜王戦で、渡辺竜王は森内俊之名人との激闘のすえ、残念ながら1勝4敗で竜王位を奪われる結果となってしまいました。各所では「紙一重の戦いだった」と評されていますが、戦いを終えた率直な感想をお聞かせください。 渡辺 スコアは4対1で、内容的にも自分のほうにチャンスが少なかったシリーズでしたね。負けた将棋を振り返っても、「こうすれば勝ちだった」という手はなく、その意味では「負けるべくして負けた」といえます。第1局、第2局を連敗から入り、

    [Voice 特別インタビュー] 渡辺明二冠、竜王戦を語る | 仕事の心得 | PHPビジネスオンライン 衆知|PHP研究所
  • 自分から男性を誘うということ

    自分から何かアクション起こせっていうけどね、なかなか難しいですよそれは。だって、彼らは女に幻想を抱いてる。彼らっていうのは言いすぎた、少なくとも私の彼は。誰ともお付き合いしたことないわけですから。 学生恋愛のゴールってなんですかね?婚約?そもそもゴールとか考えるからいけないのか。 男の人から誘えっていうんじゃないんですよ。私がそういうことに興味があるって現実を受け入れて、じゃああなたはどうしたいのかってことが知りたいんです。 「自分は人に触るのが苦手です」とか「ゆっくりすすんでいこうね」とか「焦ることじゃないじゃん」とか、言っていただければ私も多少の我慢はします。男女逆だったらレイプだなんだと言われかねない問題ですから。 でもね、もうそろそろいいんじゃないかなっていうね。結構我慢したしね、こっちも限界が近いのです。さっさと別れろ!!と言われそうですが、そこでどなたか私に、なるべく相手を傷つ

    自分から男性を誘うということ
    ricemountain
    ricemountain 2013/12/05
    「なるべく相手を傷つけない」とかぬかしてるから手を出してこないんだよ。「こっちもそちらと同様にいろんな欲にまみれてますし、生臭いですよ。安心して触って大丈夫です」という態度を示せ。遠慮は無用
  • 「規則正しい生活」はつらい - 脱社畜ブログ

    会社員時代、最もつらかったことのうちの1つが、毎日毎日同じ時間に起きて、電車に乗って会社まで行くことだった。 満員電車が殺人的な混雑で、精神的のみならず物理的にもしんどいということは言うまでもないが、それ以外にも毎日毎日同じ時間に会社に行かなければならないという「規則正しさ」がどうも自分には合っていなかったように思える。例えば月曜日の夜とかに、ふと寝る前「また明日も、明後日も同じように朝起きないといけないんだよなぁ」と考えてしまってなんとも々した気分になったことを覚えている。 自分の人生を振り返ってみると、どうも「規則正しさ」が苦手なのは、会社に限った話ではないようだ。例えば中学校とか高校の時間割に従った生活は正直なところだいぶ苦痛だった。授業自体は別にそんなに苦痛ではなくて、「自分の気分に関係なく、半強制的に時間に区切られて生活しなければならない」という状況が、どうも窮屈で仕方がなかっ

    「規則正しい生活」はつらい - 脱社畜ブログ
    ricemountain
    ricemountain 2013/12/05
    「規則正しい生活」(を強制されるの)はつらい、という内容。