新潟・群馬県境にある巻機山（まきはたやま）に登ってきました。 機織りの女神様（美女とかお姫様らしい）が住むと言う伝説が山名の由来になったともいわれる巻機山は、日本百名山にも数えられる上越国境を代表する山のひとつです。 同じ日本百名山でもクライマーの聖地・谷川岳や越後三山のような周囲の険峻な山々とは対照的になだらかでたおやかな女性的山容は、「まきはたやま」というロマンチックで優雅な響きの名前とよく合っています。 初秋の巻機山は、ちょうど草紅葉が綺麗に色づいていました。 登山口となる桜坂駐車場です。 何カ所か駐車スペースがあり、全部で50台くらいは停められそうな感じです。 この日は平日でしたが、すでに20台くらい停まってました。 ここら辺の山の登山口にある癒やし系？看板。 やさぐれた心と爆弾を抱えたヒザでゆっくり登っていきましょう。 井戸尾根コースが一般コースでヌクビ沢・天狗尾根は上級者向け、

写真の編集や加工にどんなソフト・アプリを使っているでしょうか。 iOS13からiPhone/iPadの標準写真アプリでも「Adobe Lightroom」のような写真編集ソフトでしか使えなかった便利機能が、使えるようになったことをご存知ですか？ 写真の細かな「明るさ調整」や、「自然な彩度」、「ホワイトバランス」、「歪み補正」機能などが使えるようになって、普段使いにはもうこれで十分。 ただし、調整できる項目が増えすぎて、各機能にどんな効果があるのか分かりにくくなっています。 この記事では、実際に写真を使って、各項目にどんな編集効果があるのか検証してみました。 リンク はじめに：iPhone「写真」編集で加工した完成品 調整 自動 露出 ブリリアンス ハイライト シャドウ コントラスト 明るさ ブラックポイント 彩度 自然な彩度 暖かみ 色合い シャープネス 精細度 ノイズ除去 ビネット フィ

やぁ。 豪雨ドカドカの次は汗ダバダバ、いい加減にしろおおたわけが。 一年で最も暑い『大暑』の末候『大雨時行』(たいうときどきふる)です。 名前からして湿気ってます。やーだやだ。 高温多湿の国から逃げたくなりますが、山に呼ばれましたので。 8月1発目の登山は大日岳。1泊2日でぐるぐる回ってきました。 ----- 大日連峰、或いは大日連山。 立山前衛峰の一角。最高点は日本二百名山 奥大日岳。(2,611m) 大日如来の名を冠する信仰の山として古来崇められた。 標高1,600m以降に広がる大日平や、岩と高山植物の景勝七福園、 眼下に広がる剱岳を始めとする峰々のパノラマを楽しめる。 ----- 1ヶ月前、弥陀ヶ原での大日連山。 大日岳へは室堂からか、称名滝からかの2つのルートがありますが今回は後者です。 立山駅までは車で、駅前からバスを使って称名滝へ向かいます。 AM7:15　立山駅。 というのも

ウス。 山にも人のように、顔があります。 『貴公子』『貴婦人』と呼ばれるように、山容の風貌は登山者を魅了する要因の1つ。 嫋やかな山も味がありますが、僕は巌巌として人を阻む山が特に好きです。 今回の舞台は新穂高の怪峰、錫杖岳です。 ----- 錫杖岳。北アルプスに属する標高2,168mの岩峰。 新穂高からその山容を望めるロッククライミングの聖地。 一般登山道のないバリエーションルートが続く、北アルプス有数の難所で知られる。 ----- 峻険な錫杖岳(中央奥)。 家から新穂高まで車で1時間半程の距離。 ですが今まで来たことがなく、今回が初穂高です。 着いてみて一言 「なんじゃこの人込み…。」 時はお盆、観光客だらけで、朝5時過ぎと言うのに無料駐車場が満員です。 キバナノヤマオダマキ？ 早々に車を止めて、荷物を持って目的地へ。 今回の始点は笠ヶ岳クリヤ谷登山口。 笠ヶ岳と言えば北アルプスの中で

みなさん、こんにちは～！国分坂です。 いやあ、暑い日が続きますね。 さて私、先日「神津島（こうづしま）」に仕事で行ってきました！ ちょっとご報告させて頂きますね！ 今回は「まち歩き」の夏休み拡大版です！ 神津島（こうづしま）とは 出発は「調布飛行場」から 【調布飛行場】 【集落にある「生きがい健康センター」】 【前浜にあるモニュメント】 【まっちゃーれセンターでお昼ご飯】 【赤崎遊歩道】 【赤崎トンネル手前から新島を望む】 【多幸湾と天上山】 【ゲストハウスのら】 【秩父山入り口】 【秩父三十四観音霊場】 【三浦湾】 【夕食・金目の煮付けなど】 【不思議で奇妙な体験をしたお話】 【海の向こうの三宅島】 【 三浦湾展望台】 【朝食・金目の干物など】 【夏の神津島のおススメ時期】 【 物忌奈命神社】 【物忌奈命（ものいみなのみこと）と神津島のルーツ？】 【神津島までのルート】 神津島（こうづし

北海道にある日本百名山の一つ『十勝岳』は大雪山国立公園内に位置する十勝岳連邦の主峰で1988年にも噴火している活火山です。 本州の山に比べて登山道がそこまで整備されていなかったり、ヒグマが生息している北海道。そんな北海道にある日本百名山の中では比較的登りやすい山です。 最も一般的な登山口は「望岳台」なのですが、同じような距離で登れるもう一つのコースに「吹上温泉」登山口を利用したものがあります。吹上温泉にはキャンプ場と日帰り温泉があり、下山後も都合が良いため、今回ご紹介したいと思います。 また、『青い池』や『しらひげの滝』など十勝岳周辺でぜひ立ち寄りたい観光地情報も後半に載せていますのでご覧ください。 ＊十勝岳は活火山なので、気象庁の入山規制情報を前もってチェックしましょう。 リンク 登山ルート 標準コースタイム 今回の登山記録 十勝岳望岳台へ 温泉施設（白銀荘）が目の前、芝生が綺麗な吹上温

栃木・群馬県境にある日本百名山の日光白根山に登ってきました。 日光白根山は2400ｍ級の山が連なる日光連山の最も奥に位置し、その標高は2578ｍと日光連山のみならず関東地方で最も高い山ですが、丸沼高原のロープウェイを利用すれば比較的容易に登頂できるので関東近辺では人気の高い山でもあります。 7月に入っても梅雨空が続きで天気が優れず、山に行けない日が続いていましたが、ちょうど前白根山の方で赤いコマクサが咲いているということで、梅雨の晴れ間を狙ってなまった体にむち打ち歩いてきました。 今回は日光白根山への主要な登山道の一つ・菅沼登山口から出発。 駐車料金が1000円とお高めですが、この登山道の維持・管理に使われているのでまあしゃーないですね。 今のところはまだ空が青いですが、午後から下り坂なので巻いていこう。 毎度おなじみつっかえ棒（意味あるのか・・・？）。 登山口から弥陀が池までは樹林帯歩き

こんにちは。 電車の運転士をしながらブログ、筋トレに力を注いでいますギンです。 今回は本格的な夏がすぐそこまで迫っているということから、『良い身体』の 必須条件である腹筋について記事を書いていきます。 腹筋はみんな割れている！？ 腹筋が見えるのは体脂肪率何% 男性でも女性でも、やはり気になっているのはお腹だと思います。 特に男性の場合はシックスパックを目指したい！という方が多く、 女性でも綺麗な縦線やくびれが欲しい！という人は多いです。 では腹筋運動すれば良いのでしょうか？ 答えはノーです 痩せてからバルクアップしてボコボコの腹筋を作るなら別ですが、 細マッチョやお腹の縦線、くびれを手にしたいのであれば 腹筋運動はほぼ関係ありません。🧐 腹筋というのは誰もが割れています。 腹筋を６つに割れたように見せているのは腹直筋。 腹直筋は縦２枚の筋肉で横方向にゴムバンドのような腱が走っており、その

私が須走口五合目を満喫したあとの帰りにnog cafe（ノグカフェ）ランチをおすすめする6つの魅力 日本の象徴富士山。 富士山を見るとなんでテンション上がるんでしょうかね。 富士山の頂上までは登るのはムリでもマイカー規制がない時期は五合目まで車で行けます。 ※マイカー規制がないのは9月11日から7月9日までとなっています。 詳しくはこちらをご確認ください。 アクセス情報・マイカー規制｜登山の前に必ず知っておくこと｜富士登山オフィシャルサイト その帰りに、富士山の麓にある素敵なカフェでランチを食べてみるのはいかがでしょうか？ 私が須走口五合目を満喫したあとの帰りにnog cafe（ノグカフェ）ランチをおすすめする6つの魅力 魅力①　四季を味わえるから 魅力②　静かに過ごせるから 魅力③　食事が美味しいから 魅力④　デザートが充実しているから 魅力⑤　居心地がいいから 魅力⑥　お店の方の感じが

7月の3連休、念願だった秋田駒ヶ岳（あきたこまがたけ）に行ってきました。ムーミン谷の高山植物が満開のシーズンに行きたかったので、6月末〜7月上旬を狙っての山行です。せっかく東北遠征するならばと、秋田駒ヶ岳、和賀岳、早池峰山と3連休をフルに使って東北の花の名峰を堪能してきました。 まずは一日目、秋田駒ヶ岳の記録です。 １．秋田駒ヶ岳とは。ムーミン谷はどこ？ ２．日程、登山ルート（8合目〜乳頭温泉縦走） ■日程 ■登山ルート、マップ ■秋田駒ケ岳～乳頭山縦走コースタイム ３．秋田駒ヶ岳の山レポ ■アクセス編〜夜行バスで田沢湖駅へ ■8合目〜ムーミン谷〜コマクサ咲く焼山 ■稜線が美しい乳頭山への縦走路 ■乳頭山（烏帽子山）より乳頭温泉へ ４．秋田駒ヶ岳で出会った高山植物、花 ５．秋田駒ヶ岳登山の感想とアドバイス ▽▼翌日・翌々日の和賀岳・早池峰山の登山記事もどうぞ▼▽ １．秋田駒ヶ岳とは。ムーミ

登山者に人気の山岳エリアといえばやはり日本アルプス（北アルプス・中央アルプス・南アルプス）の山々でしょう。3,000m級の山が連なり普段見ることのできない景色に出会えます。 8月は山の日も夏休みもあり、山登りを計画されている方もいるかもしれません。 一方で、アルプスは登山行程が長いコースも多いため、登山初心者にはハードルが高いものです。 そこで、今回は比較的高低差や行動時間が短い、でも「絶景」に出会える、アルプスデビューにおすすめの山を5つご紹介します！ 乗鞍岳 立山 木曽駒ケ岳 西穂高岳・独標 唐松岳 おすすめ1: 乗鞍岳 シャトルバスを利用して畳平へ 岐阜県側（平湯温泉・ほおのき平） 長野県側（乗鞍高原発着） 乗鞍岳（剣ヶ峰）登山・往復コース ご来光登山もおすすめ おすすめ2: 立山 立山黒部アルペンルートを使って室堂へ 立山登山（雄山）・往復コース 立山登山・縦走（雄山、大汝山、富士

北海道を舞台に金塊をめぐる攻防が繰り広げられる 「ゴールデンカムイ」。このアニメを見ると北海道に行きたくなります。 一昨年の夏、初めての北海道の山・旭岳（あさひだけ）へ行ってきました。 北海道の山というと、どうしても熊とか遭難とか怖いことばかり考えてしまう私。ですが、思い切って訪れるとその雄大な景色にすっかり魅了され、忘れられない山旅になりました。 旭岳登山自体は日帰りでしたが、北海道の観光ポテンシャルはすごいので、登山前後の北海道観光も含めて楽しい夏休みになりました。 １、北海道の百名山・旭岳の概要と登山口 ■旭岳概要 ■旭岳の登山口～どこから登るか？旭岳温泉、層雲峡温泉？ ２、北海道遠征の日程 3、旭岳登山（裾合平周回コース）の山レポ ４、８月の北海道旭岳登山の装備・服装 ５、【前泊】旭岳温泉旅館「湧駒荘」日本秘湯を守る会 ６、【登山後の食事】旭川のジンギスカン「大黒屋」 ７、旭岳登山

1.本編 2.概要編 今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 本日は2019年4月28日。ここは大台ヶ原のﾋﾞｼﾞﾀｰｾﾝﾀｰ付近の温度計です。同行していただくガイドさん曰く前日は大荒れで霧氷が見れたとか。 太陽の周りに輪が出来ていました。翌日以降は雨予報でしたので、その前兆といったところでしょうか。 ビジターセンターで西コースに入るためには事前申し込みと講習の受講が必要ですが、ツアー会社に丸投げして「西大台ヶ原ツアー」に参加してみました。講習ビデオを鑑賞し、受講印が押された名前入りの証明書を首から提げて進んでいきます。駐車場には定期バスは計5台止まっていました。通常の土日ダイヤでは2便2台ですので、増車したうようです。 西コース入り口で名前チェックを経た後コースに入ります。監視員の目をかいくぐってこっそり入れなくも無いのですが、コースの巡回員にも同様の点呼が取られるため、そこでアウトで

登山でのカメラ持ち運び方法について、悩みますよね？首から下げると重いし、ぶらぶら揺れて邪魔だし、どこかにぶつけそうで不安です。 そこで、個人的に愛用しているカメラバッグとその固定方法を紹介します。かれこれ5年近く使用していますが、大満足です。（2023年8月更新） 紹介するカメラバッグはTHE NORTH FACE（ノースフェイス）の商品2つ（大と小）です。使用カメラはミラーレス一眼（α7Ⅱ、α6000）ですが、サイズによっては一眼レフでも使用可能です。 どのサイズのカメラまで使用できるか確認しました。 大きなカメラ向け（一眼レフ、ミラーレス一眼） 仕様 収納性、大きさ リュック装着状態 具体的な装着方法 結論（大きなカメラ向け） 小さなカメラ向け（小型ミラーレス一眼） 仕様（引用サイト抜粋） 収納性、大きさ リュック装着状態 結論（小さなカメラ向け） 最後に一言 カメラバッグ大（一眼レフ

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山の醍醐味の一つは、日常生活では出会えない絶景を拝めることですよね。 一眼レフカメラやミラーレスカメラで綺麗な写真として残したいと思うのは自然なこと。 では登山に適したカメラのレンズはどんなレンズでしょうか。 今回、登山中に撮影してきた写真数万枚を振り返ってみて、フルサイズ機で1本レンズを選ぶなら「24-105mmズームレンズ」一択だなとの結論に至りました。 このレンズ1本で登山中どんな写真が撮れるのか作例も交えてご紹介します。 今回はズーム域の話がメインなので、APS-Cやマイクロフォーサーズをお使いの方も画角選定の参考にご覧ください。 リンク 登山におすすめなレンズとは 単焦点レンズ vs ズームレンズ ズームレンズの中で何を選ぶか？ 24mm〜105mmで登山での風景写真を網羅できる 広角：24mm 準標準：35mm 標準：50〜70mm 中望遠：80〜105mm でも24mm〜10

みなさん、こんにちは～！国分坂です！ 仕事がバタバタしていて、なかなかブログが更新できずにすみません～ ところでみなさん、仕事などが忙しい時、どのようにストレス解消をしていますか？ 私は主に、次の二つのことをしております！ １．仕事とは全く関係ない学術書を読む ２．普段はあまり観ない、アクション系映画を観る １はですね、仕事と全く関係ない濃いめの情報をがっがっと頭に入れるんですね。 そうすると、仕事の情報でいっぱいだった頭が強制的に更新され、リフレッシュするんですね。いわば、「毒を以て毒を制す」、です！ でも、１ばかりやっていると、心が折れてしまうんですよ・・ そんなときには、２ですね。 頭空っぽにして愉しめそうな、ハリウッド系の映画をアマゾンプライムで鑑賞しています！ ・・いえ、今日のお題は「ストレス解消」ではありませんでしたね。 ごめんなさい。 今日のお題は、「三つのスタイルの「正義」

α7IIIに合わせる１本目のレンズを何にするのか。 迷う人は多いのではないでしょうか ソニーSonnar T* FE 55mm F1.8 ZA (SEL55F18Z) タムロン28-75mm F/2.8 Di III RXD (Model A036) 上記２本まで絞り、操作感なども確認した上でSonnar T* FE 55mm F1.8 ZA (SEL55F18Z)を購入しました。 ファーストインプレッションを作例とともにご紹介します。 結論から言うと、このコンパクトさで描写、AF性能を兼ね備えており、写真にも動画にも使いやすいです。 リンク α7IIIに合わせる１本目のレンズは「ズームレンズ」or「単焦点レンズ」？ Sonnar T* FE 55mm F1.8 ZA （SEL55F18Z）とは 主な仕様 【Good!】 コンパクトで軽い 【Good!】 AFが早くて静か 【Good!】