17日間でマイナス６㎏【モレノ式17日間ダイエット方法】
17日間ダイエットとは マイケル・R. モレノが書いた「世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット」という本が出版されたことで話題となったこのダイエット。 食生活を改善し、消化器系を綺麗にすることでダイエット効果を図るんだそうです 元アイドリングのメンバー・菊地亜美さんや、春香クリスティーンさんなどが挑戦し、既に効果は実証済み。17日間なら頑張れる！と言う方も多いのではないでしょうか？ 一体どんな内容なのでしょう 17日間ダイエットの基礎的な考え方 まず4つのサイクルがあります！ 1つのサイクルは17日間になっています！ サイクル1：[促進期] 一気に体重を減らす期間 脂肪を燃焼させ、余分な水分と毒素を体から放出させる事が目標。 サイクル2：[活性期] 炭水化物をとりはじめる期間 低カロリー⇒高カロリーのものを交互に食事 隔日で断食期間を入れて体脂肪にアプローチ。 サイクル3：[確立
後姿を美しく！【お尻歩きダイエット】簡単ヒップアップ方法
お尻歩きの効果 お尻歩きには、単純なダイエット効果だけでなく 様々な嬉しい効果があるといわれています。 いきなりお尻歩きを実践するのではなく まずはどんな効果があるのかを知っておきましょう。 ダイエット効果 お尻歩きでは、普段の生活で使わない部分の筋肉を使います。 例えば、骨盤底筋と呼ばれる内臓を支えている筋肉が使われ 鍛えることで内蔵を正しく支えられ、ぽっこりお腹の解消に繋がります。 また、腹斜筋という脇腹周辺の筋肉も鍛えられるので 普通の腹筋では鍛えられない横腹の筋肉も鍛えられ ウエスト全体を引き締める効果も期待できます。 こういった、普段の生活や普通の腹筋では鍛えづらい部分を鍛える事で 身体の代謝を高めて、その部位についている脂肪を燃焼しやすくさせます。 どうしても横腹の贅肉が落ちない。。。、という場合は お尻歩きを試してみるのも、ひとつの手かもしれませんね。 特にお腹まわりの脂肪が
血液型でダイエット効果が違う！【血液型別】ダイエット食材
血液型別に体質の違いを生かせばやせる！ 人類のルーツにヒントがある！海外では医学的に研究されていて、多くの医師が治療に活用している血液型。 人類が環境や食生活の変化などに体を適応させる過程で生まれたとされており、 そのルーツの違いから、 血液型によってホルモンや消化酵素の量に違いがあることもわかっています。 そのため血液型によって、 向いている食べ物と、向かない食べ物があり、摂取するとやせやすくなる食べ物も 異なることがわかったのです。（米国人医師、ピーター・ダダモ博士による） 血液型ごとの違いを活かす！たとえばＯ型は狩猟採集民族を祖先にもっています。 そのため現代人も肉を消化する酵素が多く、 ダイエット中も魚や肉をとるほうがやせやすくなります。 一方、農耕民族を祖先にもつＡ型は、 肉を消化する酵素は少ないけれど、穀物を消化する酵素が多め。 だから玄米菜食のような食事でやせやすくなります。
あなたは何タイプ？【顔太りセルフチェック】原因＆対処法
顔痩せについては人それぞれタイプがあるので今日はそのことについてお話させていただきたいと思います。 顔が太る原因というのは、大きく下記のタイプに分類されます。 むくみ新陳代謝が悪くなると、むくみが発生！ むくみは、血液の流れやリンパの流れが悪くなり、水の排泄がうまくできなくなります。 水分が溜まった状態で朝起きると、顔がむくんでいます。 「前の夜に、お酒を飲み過ぎて喉が渇き、たっぷり水を飲んでしまった」 という場合などにむくんでしまうことがあります。 他にも、トイレの回数が少ない、塩辛いものを多く食べる、などもむくみの原因になります。 筋肉の緩み顔の表情筋は使わないことや年齢などで衰えていきます。 その結果、顎や頬が垂れ下がってしまい、顔が太って見える事も。 無表情な人がなりやすいです。 気になる方は、表情筋を鍛えるのがおすすめ。 また、頭皮をマッサージすることで、 小顔になったり若く見ら
あなたは何タイプ？【太り方別】ダイエット方法
主な太り方は、脂肪太り、筋肉太り、そして水太りの3タイプ。 この中で女性に最も多いの は水太りなのだとか。 太り方によって効果的なダイエット方法が違ってきます。 効率的にダイエットをするために、まずは自分の太り方について知りましょう！お気に入り詳細を見る 修正|削除 次の質問に自分があてはまるものをA～Cごとに数えてください。 お気に入り詳細を見る 修正|削除 お気に入り詳細を見る 修正|削除 Ａの質問 •ご飯の時間がいつもバラバラ •夕食の後はつい横になってしまう •揚げ物やピザなど、脂っこいものがすき •濃い味がすき •マヨネーズやドレッシングをたくさん使う •ご飯、パン、麺類がすき •ひとより暑がり •手足によく汗をかく •歩くのが嫌い •運動はあまりしない •何でもすぐ飽きてしまうほうで、根気が無いと思う •外食がすき •つい間食をしてしまう •夜食を食べることがある •同じぐらい
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