賃貸暮らしのわが家の地震対策【揺れから命を守る編】 以前のブログでも記載した、防災の優先順位に基づいて対策を進めています。まだ手をつけられていない部分もありますが、ある程度まとまってきたのでざっくりとご紹介していきます。 優先順位別に改善していっているため、今回は主に地震の揺れ対策がメインになります。…
本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！
賃貸暮らしのわが家の地震対策【揺れから命を守る編】 以前のブログでも記載した、防災の優先順位に基づいて対策を進めています。まだ手をつけられていない部分もありますが、ある程度まとまってきたのでざっくりとご紹介していきます。 優先順位別に改善していっているため、今回は主に地震の揺れ対策がメインになります。…
居眠り対策
http://www.digi-vita.com/digi-vita/refresh/room_ … １）１０～１５分の仮眠をとる まさしくfofsさんと同様、 オフィスワークで眠気と戦っていたときに実践していました。 昼休みにほんの短時間、深く眠ります。 「たったそれだけ？」と思われそうですけど、意外に効果大。 慣れれば、切り替えがカンタンになりますよ。 耳元にケータイを置いてアラームを鳴らしたり、 近くの席の人に「寝すぎていたら起こして」と頼んでいました。 ２）ツボ押し（下記ＵＲＬもご参考に） 仮眠をとっても、夕方ごろにまたまた眠くなることが！ ブラックコーヒーやカフェイン錠は効果がうすかったのですが、 「中衝（ちゅうしょう）」というツボを刺激して、 アタマをスッキリさせていました。 ヘンなストレッチ体操などは、見られると恥ずかしいけれど、 ツボ押し程度なら、あまり目立ちません。 とく
最近、ライオンから「トメルミン」という眠気止めの薬が発売されましたが、飲んでから何分くらいで効きはじ - 最近、ライオンから「... - Yahoo!知恵袋
効き始めはだいたい30分くらいでしょうか。 何時間効くかは、そのひとの感受性によってちがいますので、はっきりとはいえません。 トメルミンの有効成分はカフェインです。コーヒーにも入っていますよね。このカフェインの量が多いのがトメルミン。 カフェインの作用には解熱鎮痛作用(解熱は作用的に少ないながら頭痛を治す作用は、片頭痛にも使われています)それと覚醒作用があります。疲労感の軽減。 副作用として、大量投与：（頻度不明）振戦、不整脈、虚脱、眩暈、不眠、不安、瞳孔散大等 注意すべきことは、胃潰瘍や胃炎の人（症状悪化）、心疾患の人（徐脈、不整脈）、緑内症の人（症状悪化）
眠気 ★つぼ道場症状編★
最近では、読書、テレビやゲーム、インターネットやメールなど誘惑は少なくなく、睡眠不足は、ごく当たり前の風潮が見られます。寝不足には、やはり睡眠が一番なのですが、忙しい現代人にとって、毎日、十分な睡眠時間を割くことは容易ではありません。 眠ったらいけない場面なのに、まぶたが重く眠くて眠くて仕方がないときは、百会と風池のツボを刺激するのが効果的です。百会と風池は、それぞれ脳の血行を促進して、眠くて働きの鈍かった脳の働きを活発にしてくれます。 百会(ひゃくえ) 頭のてっぺんにあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線とが交わるところにあります。 刺激法 百会を両手の指で押さえて、下に向かってゆっくりと刺激します。 風池(ふうち) 風池は、うなじのちょうど外側のへこんだ部分（髪の生えぎわ）にあります。この風池を刺激することで脳の血行を促進して、眠くて働きの鈍かった脳の働きを活発にし、眠気を吹き飛ばし
会議中にコッソリ実行！ 眠気を覚ます技
「春眠、暁を覚えず」と古い歌にも詠まれている、この時期。ただでさえ眠いのに、ランチ直後の会議ほど、眠気が襲ってくる時間はありません！ でも、上司や取引先の目の前で、眠るわけにはいかない。そうは思っても、瞼が閉じて、いつの間にか意識が飛んでしまいそう！ そんな時には、ここで紹介するアイテムと技を、ぜひ試してみてください。 「今日は眠くなりそう……」と予想できているときは ⇒ 一口で眠気を撃退！ 会議前から既に眠い人や、間違いなくつまらない会議のときには、一口ほおばればスッと目が覚める、お助け食品や薬を準備しましょう。どれもコンビニやドラッグストア、スーパーに置いてあるので、近くですぐ買うことができますよ。 ■ 眠眠打破 フィルム 常盤薬品 24枚入り 210円 誰にも気付かれずに、コッソリと眠気を吹き飛ばしたい！ そんなときにお勧めなのが、これです。フィルムタイプですから、口の中に入っていて
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会議中の居眠り。。。とにかく眠いんです！
