新生活が楽しくなるインテリアのネットショップ10選 4月から新生活をスタートされる方へ。新生活が楽しくなるおしゃれな家具やインテリアを取りそろえたネットショップを厳選してご紹介します。お気に入りのショップを見つけて、あなたの理想のお部屋を実現させてください。
壁面収納を壁を傷つけないでDIY!「ディアウォール」を使った壁面収納自由に釘やネジ、フックなどを止められるのに、壁を傷つけない棚をDIYしてみませんか? 「ディアウォール」を使った、人気のインテリア、壁に傷をつけない壁面収納やラックの作り方と取り付け方法を写真付きでご紹介していきます。 壁を傷つけない棚をDIY! 「ディアウォール」で作る壁面収納 壁に時計や額、フックや飾り棚を飾るとお部屋の雰囲気がグッと変わります。しかし壁に釘を打ったり、穴をあけたりするのには抵抗を感じ方もいると思います。そんな方にオススメなのが専用壁面突っ張りシステム「ディアウォール」。 これを使えば壁に傷をつけずに壁面収納や自由に釘やネジをとめられるマイ柱をつくることができます。しかも2×4材をセットするだけなので簡単に作れます。アイディア次第でいろいろな組み合わせが出来るので、お好みに合わせて制作を楽しんでください
スタビライゼーションとは?体幹の鍛え方、種類や効果についてスタビライゼーションとは何かご存じですか?ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3~4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します! 薄着になるこれからの季節、男性も女性もボディラインが気になりますよね。今からしっかりシェイプアップして、いざというとき恥ずかしくないカラダにしておきたいもの。 そこで私がオススメしたいのは「スタビライゼーション」です。耳慣れない言葉だと思いますが、これはドイツなど欧米の医療機関で行なわれていたリハビリ体操から派生した新エクササイズ。ダンベルやマシーンなどを一切使わず、静止ポーズをとるだけなのですが、これがかなり筋肉に「効くーッ」って感じなんです。 今回は、週3~4回、3週間で効果が実感できるエクササイズをご紹介します! <目次> スタビライゼーションにはこんなメ
限度のあるクローゼットを活用する収納術柔らかい衣類は無理して押し込んで詰め込んでしまいがち。出したらシワで着られない。引っぱり出した服が部屋のアチコチに。そんなドタバタイライラに今こそ終止符を! ちょっと油断すると、ついつい出しっぱなしになりがちなのがワードローブ収納の特徴。日々着たり脱いだりするから、早めに散らかりを解消したい! スペースは活用次第、道具は使い方次第ででグンと使いやすい収納に一変しますよ。 クローゼットが乱れるのはこんな時 しまう方法、しまう場所、しまう量とのバランスがとれていると、出す→使う→戻すサイクルがスムーズで収納が乱れるようなことはありません。ところが日常のほんの小さなことがきっかけとなって、せっかく整えたクローゼットがたちまち混乱します。 ■バランスが崩れるとき 服が増えたとき 服を探しているとき 季節の変わり目 服を元に戻さないとき(着たあと、洗濯のあと ■
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ3セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒~1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう! 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回/3セット
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