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スクワットのメニュー！基本の5つで体型はどんどん見違える！ [ボディケア] All About

スクワットのメニュー！基本の5つで体型はどんどん見違える！「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

rock_n_roller 2016/05/29

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脱メタボ腹！腹筋を凹ませる基本の筋トレ5選｜All About（オールアバウト）

脱メタボ腹！腹筋を凹ませる基本の筋トレ5選ぽっこりとせり出したお腹だけでなく、下腹やわき腹の腹斜筋など、総合的なお腹周りのシェイプを意識した腹筋メニューを網羅しました。特別な道具は使いませんが、十分に運動効果を引き出せますし、自宅はもちろんどこでも実施できるような内容になっています。

rock_n_roller 2015/02/21

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2/2 Excelのキーボードショートカット集 [Mac OSの使い方] All About

おぼえておきたい基本操作、入力のキーボードショートカットここでは、「これを覚えなきゃ絶対使いこなせない！！」というキーボードショートカットを紹介します。覚えるコツ・キーワードもあわせて紹介しますので、ここでがんばって覚えちゃいましょう！ ※「覚えるコツ・キーワード」の説明は、私が勝手に考えたもので、正式な由来に基づくものではありません。 ●基本編集

rock_n_roller 2011/03/19

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徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About

気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。それでは早速始めましょう！腹筋上部のトレーニング【スライドクランチ】 25回／3セット

rock_n_roller 2009/05/11

筋トレ

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子供と見たい名作映画ベスト５ - ［名作映画］All About

いよいよ、子供ウキウキ、家族サービスにパパ・ママどきどき？の夏休み！そこで今回は、All About「なんでもランキング」にて皆様にご投票いただいた集計結果を基に「子供と見たい名作映画」ベスト５を発表します。映画の場合対象作品が多すぎて回答がバラけ、１票作品のオンパレードでした。今回のベスト５も抜きん出たものではなく僅差です。紹介作に捉わられずに、親御さん自身が感動し、その感動を子供に伝えたいと思う作品を夏休みにご家族で見られてはいかがでしょうか？では、第５位からです。第５位：『火垂るの墓』終戦の夏に、子供に戦争の悲惨さを伝えたい野坂昭如の同名小説をアニメ映画化した本作は、戦争によって両親を失った幼い兄妹がたどる過酷な運命を描きます。兄妹愛と孤独な心情に心が引き裂かれます。昭和20年代の日本の生活を克明に描写した美術・演出も秀逸。涙のとまらない、一度は観ておきたい反戦映画の傑作で

rock_n_roller 2007/07/17

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揚げない鶏の唐揚げの作り方 - ［料理のABC］All About

揚げない唐揚げ！オーブントースターで作るヘルシーな唐揚げレシピオーブントースターで揚げない唐揚げのレシピをご紹介。下味をつけた鶏むね肉に小麦粉と片栗粉をまぶしてオーブントースターで焼くと、鶏肉自身の脂が衣の上に滲み出して、唐揚げになります。簡単な上に、油と脂をカットした、ヘルシー唐揚げの出来上がり！

rock_n_roller 2007/03/15

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3/3 NASAも注目!　美と健康にサツマイモ [食と健康] All About

NASAも注目!　美と健康にサツマイモ(3ページ目)秋の味覚の一つであるさつまいもは、栄養豊富な上にどんな土地でも栽培しやすいことから、NASAも注目している食品。カラダの中から美しくなる、女性に嬉しい成分もたっぷりです。優れたサツマイモの栄養成分を上手に食べるには・・・。皮ごと食べましょう。サツマイモには100g中40mgと、芋類の中でもカルシウムの量は多く含まれています。農水省のHP によると、特に皮には肉質の５倍程度の濃度で含まれていますので、できるだけよく洗って、皮ごと食べるようにしたいものです。また抗酸化成分のクロロゲン酸（ポリフェノールの一種）も含まれていますが、サツマイモの抗酸化機能の強さを比較すると、肉質よりも皮の部分の方が強く、皮には肉質よりも多くクロロゲン酸が含まれているためと考えられています。サツマイモは農薬等の使用が少なくてすむ野菜ですし、よい品質のものを

rock_n_roller 2006/11/04

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叱る時、やってはいけない10か条 - ［幼児教育］All About

イヤイヤ期を乗り越え、4歳、5歳になると反抗期が始まります。子供の反抗的なわがままな行動を見ると、ついカッとしてしまうこともあるでしょう。『子どもを上手に叱る方法』の記事では上手に叱る方法をご紹介しましたが、叱るときにやってはいけない重要なポイントがあります。場合によっては、取り返しのつかないことになるケースもあります。ここに、上手な叱り方のポイントを「べからず集」の形でまとめてみました。 ■感情的に叱るのはダメ感情的に叱らないためには、一度、深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから叱るといいでしょう。感情的に叱ってばかりいると、情緒不安定な子どもになる場合もあります。 ■子どもの言い分を聞かずに、叱るのはダメ例えば兄弟喧嘩では、喧嘩の理由も聞かずに、上の子どもを叱ってしまう親も多いのではないでしょうか。これに限らず、子どもの話を聞かずに、頭ごなしに叱ってはいけません。まず、冷静に子どもの