すぐに効果の出た首の痛み解消法！？:首の痛み解消法！チューニング･ストレッチ「首のストレッチ」公開
詳細ページで公開されているのですが、ここでも首の痛みの解消法を紹介します。 私自身、パソコンに向かっていることが多く、常に肩や首がこっている状態で、首が痛くて、よく頭痛が起きたりします。首がガチガチの状態でした。 そのガチガチの首が、この方法を試しただけで「あれ？」っと言う感じで５分もかからず楽になった方法です。 ＜首のストレッチ＞ まず、普通に首を３６０度回してみて、その感覚を覚えておいてください。 （１）足を肩幅に広げて、立ちます。 （２）両腕を左右に肩の高さに広げます。 （３）正面を向いている顔を90度右に回します。（右手の指先を見ます） （４）その状態で顔の向いている方向に頭をゆっくり倒します。 （５）こんどは後頭部の方向にゆっくり倒します。 （６）これを3回繰り返します。バキバキ聞こえるかもしれません。 その場合は、無理をせず、ゆっくり様子を見ながら行ってください
頚椎症に効く治療 - 椎間板ヘルニアなどには、自分で出来ることで腰の体操がありますが頚椎症に効くような体操等がありますか... - Yahoo!知恵袋
脊椎健康コンサルタントです。 頚椎椎間板ヘルニアなどの頚椎疾患の場合は必ず、専門病院で放射線撮影とMRI撮影そして、専門医の診察による診断結果に基づいて治療を受ける必要があります。専門医もないのに自分で判断して運動で治療するのはばかばかしい行動です。 必ず、病院へ行ってください。 たぶん、初期の場合なら、運動療法と理学療法でも十分治療ができます。 治療方法は医者の判断に任せてください。 自宅では頚椎運動や頚椎強化運動、散歩、正しい姿勢の維持、マッサージなどしますともっと効果的であります。 しかし、無理は絶対だめです。 では、簡単に頚椎椎間板ヘルニアとその治療法について説明します。 椎間板ヘルニアも軟性椎間板ヘルニアと硬性椎間板ヘルニアで分けます。（頚椎、腰椎全部同じです）。 軟性椎間板ヘルニアの場合は初期であれば理学療法（牽引治療）や運動療法、神経ブロック注射でも十分高い効果があります。し
頚椎症だったんすよ
最近ではかなりの数の頚椎症サイトがありますが、自分が頚椎症を発症した当時は症状から頚椎症に辿りつけるようなサイトがなかなかなかったので、そんなのがあったら便利だなぁ?と思って自分が経験した範囲での症状をなるべく細かくまとめたものです。 検索サイトからお越しで、症状が多く当てはまる方は頚椎症である可能性が非常に高いので、一度MRI検査を受けることをお勧めします （レントゲンだけでは詳細がわからないので） ※ このblogは症状から頚椎症の可能性を導くことを主な目的として作成したものであるため、頚椎症の詳細についてはあまりふれてません。 頚椎症がどのような病気であるのか詳しく調べたい方は、他にも医師や個人のサイトが多数ありますのでそちらでご覧になった方が正確だと思います。 このblogは頚椎症のひどい状態から約１年後の2004年秋に、症状群などをザクッとまとめて作成した初代Blogをベースに引
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