ブックマーク / www.arikawashuhei.com (79)

  • 【寒天】僕がダイエットで半年で7キロ痩せた方法を教える。【カロリミット】

    カロリミットとフォルスコリ 6月7月、 「大人のカロリミット」というやつを飲んでいました。 この期間に結構痩せたので効果があったんじゃないかなぁと思います。 気持ちべ過ぎてもこれを飲めば大丈夫、という精神的安定も大きかったかな? ↓お試しで送料無料980円なのでオススメ。僕もここからお試しを買いましたw(普通のは高くて買えないw) あとは楽天でフォルスコリってのを買って試してみました。 フォルスコリってのは、DHCとかでCMしてるやつ。山ちゃんがやってた。 これはあまり効果が無かったっぽいのでリンクは貼りません!w 事関係は以上かな? 次に運動。 プッシュアップバー ダイエットには運動が不可欠! でも僕はヒキニートなので外に出られない! ということで、家の中で出来る運動用具を買いました。 一番良かったのが、プッシュアップバー。(最近やってない) なで肩も解消されるし一石二鳥!と思い、買

    【寒天】僕がダイエットで半年で7キロ痩せた方法を教える。【カロリミット】
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/23
    写真では、太ってる感じではないのですが・・あと10キロって凄いですね。お母様・・スムージー作ってくれるなんて・・優しいんですね。(・∀・)イイ
  • 性病で一番怖いのは…アレだよね。。 - アリカワブログ

    2015-09-20 性病で一番怖いのは…アレだよね。。 ネタ 人よりビビリなアリカワです。 ビビリな僕ですが、常々怖いなぁと思っていたものがあります。 スポンサーリンク それが、 性病。 性病って怖くないですか? 何が怖いかって、症状もそうだけど、 あのネーミング。 ネーミングが一番性病で怖い! どの性病の名前も恐ろしいですよね。 クラミジアッッ!!! トリコモナスゥッ!! トリモロスッッ!! カンジダッッッ!! ね、怖いでしょ?(言い方の問題) 途中で普通に安倍総理が混ざってくるところとかも怖いね。 一方で内科系統の病気って怖くないじゃないですか。 いちょうえ〜ん^^ かぜ☆ へんとうせんえ〜ん♫v(´∀`*v) いや、これも言い方の問題で実際かかると大変ですけどね。 なんでこう、性病のネーミングってこんなにオドロオドロしいんでしょうね。 きっと名前で恐怖を与えて、こんな怖い病気にかか

    性病で一番怖いのは…アレだよね。。 - アリカワブログ
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/20
    (((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル 思い当たる事あったんですか?(¬_¬) ジィーーー・・・ッwww
  • 「健康な心身」はお尻の幸せから!トイレットペーパーは良いやつを使うべし!

    以前も書いたように、トイレットペーパーを備蓄するのが大好きなアリカワです。 「ひとりオイルショック。 – アリカワブログ」 買い物に行くと必ず1ロールは買ってきます。 トイレットペーパーを切らすあの絶望を味わいたくないんでね!w 僕は質の悪いトイレットペーパーを使っています 実家で良いトイレットペーパーを使ったら幸せだった 僕もトイレットペーパーの質を上げるか? 僕は質の悪いトイレットペーパーを使っています ↓田舎の下手な薬局より在庫がある我が家。それにしても買いすぎだろ… 僕は毎回マツキヨの45mシングルを購入していたのですが、 最近は60mを買うようになりました。 45mで200円、60mで230円くらいと、60mの方がコスパがいいし、 交換の手間が多少省けるからです。 メーターこそ違いますが、使用感は対して変わらず、どちらもクソですね。 トイレットペーパーだけに。 公衆便所と大差ない

    「健康な心身」はお尻の幸せから!トイレットペーパーは良いやつを使うべし!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/19
    凄い在庫ですね(≧з≦)プププお尻にも、優しくしてあげてほしいです|ω・*)
  • Amazonギフトを買ったら500円貰えるのでFireタブを実質4480円と安くで買える件 - アリカワブログ

    2015-09-18 Amazonギフトを買ったら500円貰えるのでFireタブを実質4480円と安くで買える件 おすすめのもの お得情報 色んなブロガーさんから紹介されていますが、 現在Amazonのプライム会員になればFireタブが安いよという話が話題です。 ↓買い方とか詳細はこちら。 amzn.to スポンサーリンク そのFireタブレットですが、 4480円で購入する方法があるんです! というのも、「Amazonギフト券 3000円買うと500円クーポンもらえますキャンペーン」というのを現在やっています。 amzn.to 上のリンク先に飛ぶと「サインインして、キャンペーンに参加する」というボタンがありますので、ギフト券を買う前に必ずそちらからエントリーして下さい。 注意事項などはリンク先に書いてありますので省略。 初めてギフト券を買う人が対象のようなので、僕はダメでした。 もし今ま

    Amazonギフトを買ったら500円貰えるのでFireタブを実質4480円と安くで買える件 - アリカワブログ
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/19
    色んな事知ってるんですね~*+(´p▽q`)パチ(´・pq・`)*+パチ
  • ブログってリアルの知人に見せられます?僕はほぼ全員無理ですwバレたくない!

    ブログ、皆さんはリアルの知人に見せられますか? 僕はこうやって毎日書いてるように、赤の他人には見せることが出来ます。 ちなみにこの記事を書いた後日談なんですがなんと知人にバレました。 バレた理由なんかも書いてるのでそちらも是非。 ブログの存在がリア友にバレたぞ!(´;ω;`)ブワッ – アリカワブログ 今回は日記を付けてたり、ブログを書いてる人向け。 マキちゃんに見られた 見られたくない人 見られてもいい人 まとめ マキちゃんに見られた サブブログでも出てくるマキちゃん(元カノ)にブログが見つかったことがあります。 その時はさすがに終わったと思いましたが、幸い悪いことを書いていたわけではなかったので助かりました。 見つかった経緯ですが、一緒に出かけた後にいつも通りブログを更新していたんですよ。 ◯◯に行きましたーみたいな。 で、彼女がその場所◯◯で検索し、僕のブログを発見という流れ。 彼

    ブログってリアルの知人に見せられます?僕はほぼ全員無理ですwバレたくない!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/18
    兄弟に見られてます~。。。(*ノ∀`)アチャー。 勿論・・友達も見てると思います。
  • 30円で証明写真を撮る方法を伝授するよ!PhotoshopかGimpを利用しよう!

    証明写真って高いよね、自分で画像作ろうよ さて、そんな感じで写真を撮ってサムネを変えたんですが、 これは証明写真を作るついででした。 ちょいと証明写真が必要になりまして、 でもスピード写真に撮りに行くのが面倒だったりで、 自宅で撮影することにしました。 何かとたまに必要になる証明写真、 今回は30円で証明写真をゲットする方法を伝授したいと思います。 用意するもの 必要なもの ・カメラ(携帯でも可。ミラーレスが便利。) ・Photoshop(なければGIMPというフリーソフト) ・30円 この3つだけ! 撮影する時のコツ 早速撮ってみましょう。 家族などに協力して貰ったほうがいいですが、一人でも可能かと思います。 明るい場所で、背景は白い壁がGoodです。 また、壁から70cmから1m離れます。(背景に影が出来ない距離でOK、影ができても後の処理で消せますが、撮影の際にやれることをやってしま

    30円で証明写真を撮る方法を伝授するよ!PhotoshopかGimpを利用しよう!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/17
    凄いこんな事分かるなんて、天才ですねグー(^-^)g""
  • 【やや閲覧注意】シーフードヌードルにマヨネーズやカニカマをちょい足しして幸せになろう!

    恐怖といって外で全く事を取れない病気を持ってるくせに、 家ではガッツリべるアリカワです。 今日はカップ麺のちょい足しシリーズ。 今回は見た目がちょっとグロいので閲覧注意!! 2パターン紹介します! その1。マヨネーズ 用意するものは、 シーフードヌードルとマヨネーズです。 トップバリュのカップヌードル、これは80円くらいと激安でオススメです。 これにマヨネーズ。 もう想像が出来たと思います。 そう、シーフードヌードルにマヨネーズをぶっかけます!! たっぷりね。 マヨネーズ嫌いな人からしたらキチガイだと思いますw これをよくかき混ぜてす!! マヨネーズによってコクとまろやかさがプラスされ、 若干の酸味が良い感じにアクセントになってます。 さらにコツ 半分べたら、 さらにマヨネーズ追加! ダバダ~ 速水もこみちもビックリな追いマヨネーズです。 さらにまろやかな味になります。 カロリ

    【やや閲覧注意】シーフードヌードルにマヨネーズやカニカマをちょい足しして幸せになろう!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/17
    ホッ(〃 ' o')(〃 ' O')ホー 凄いですね。でも・・でも・・ごめんなさいm(__)mやってみる勇気がないです(*≧m≦*)プププw
  • あれ?僕以外にガチニートっていなくね?という疑問。ニートこそブログを書け!

    普段読んでくださっている方はご存知のように、僕はニートをやらせてもらってます。 しかもメンヘラ&ヒキコモリ。 あれ?ニート少なくない? 何故ニートが少ないか考えてみた 外界との関わりをシャットアウトしている ゲームなど自分ひとりで完結する事をしている プライドが捨てきれてない ニートじゃないと嘘を付いている ブログを書くほどの気力がない ニートがブログを書くことで得られるメリット あれ?ニート少なくない? ブログを通じて最近色んな方と交流をさせて頂いてるのですが、 僕以外にガチニートっていなくね? ということに最近気づいてしまいました。 特にブロガーね。ニートブロガーってもっといてもいいと思う…。。 一応いるにはいるんですが、ニートって自称してても、友達旅行してくるだの、走ってくるだの、すげぇアクティブなのね。 お前当にニートか? そんな元気で健康な心身があるなら働けよwって思うんです

    あれ?僕以外にガチニートっていなくね?という疑問。ニートこそブログを書け!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/16
    確かに、一理ありますね。でも、人に傷つけられた人は、人と関わりたくないのかも知れませんね。世の中色んな人がいますが、ニートとかサラリーマンとか関係なく、みんなが一人の人間として認め合えるといいですよね
  • 熊本名物ちくわポテサラ天が美味しすぎて涙が出そう。ミニストップでも売ってるよ。

    美味しいもの大好き、アリカワです。(ダイエット中) 最近べたもので一番美味しかったものを紹介しようと思います。 ちくわポテサラ天は最強にうまい天ぷら 自宅でも作れるよ ミニストップで売っているという噂 ちくわポテサラ天は最強にうまい天ぷら 僕は現在鹿児島に住んでいるのですが、 お隣熊県の郷土B級グルメ、 ちくわポテサラ天が最強に美味しいです。 名前の通り、ちくわにポテトサラダを入れて揚げたものです。 ↑こんなやつ。 ちくわの天ぷらを噛んだらニュルって出てくるポテサラの感が心地よい。 結構ちくわとポテサラって合うんですよ。 地元のダイエー(現イオン)で売ってて我が家では半月から一月に一回は卓に現れます。 自宅でも作れるよ 自宅でも作れるので是非やってみてください。 ちくわに切れ目を入れてポテサラを入れて揚げるだけ!(結構面倒ですけどねw) 激旨っ!★ちくわサラダ★熊ケンミン by

    熊本名物ちくわポテサラ天が美味しすぎて涙が出そう。ミニストップでも売ってるよ。
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/14
    w(°0°)w オォー「ちくわポテサラ天」近くには、ミニストップ無いんですけど(; ̄ー ̄A アセアセ・・・ でも、見つけたら買ってみますね~♪
  • 楽天の次期監督候補こと「僕」がライバルを紹介してみようと思う。 - アリカワブログ

    2015-09-12 楽天の次期監督候補こと「僕」がライバルを紹介してみようと思う。 ネタ 日ハム ペナントがそろそろ終わろうとしていますね。 楽天ファンの間では次期監督が誰か?というのが大きな焦点でしょう。 そこで、次期監督が誰になるのか、予想をしてみたいと思います。(ちなおハム) スポンサーリンク feedly 条件としては、「三木谷に服従する」ということが必須のようですね。 まずは予想する人が多いこの人。 佐々木 大魔神。選手としての実績は申し分なし。 三木谷氏との関係を上手く築けるかどうか。 古田 こちらも監督にふさわしい人物ですね。 ただ他の球団で見てみたいかな。 噂されてる2人の他に、色々考えてみます。 「三木谷に絶対服従」の条件を満たしているのは、 牛タン 巷では萩の月やずんだと並んで牛タンも監督候補と言われてますよね。 牛タンならベンチに置いておくだけで選手も腹が膨れるし

    楽天の次期監督候補こと「僕」がライバルを紹介してみようと思う。 - アリカワブログ
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/12
    ゴメンなさい・・・(´_`illi) 野球の事よくわかりませんが・・古田さんは、知っています(*≧m≦*)プププw
  • 【藤沢篤】僕の師匠「ふじさわ」という男について語る!

    SEO完全に無視なタイトルを付けてみましたアリカワですw 最近僕がTwitterでよくRTしたり名前を出す「ふじさわ」という人物について語ろうと思います。 なおこの記事は2015年秋頃に書いた記事だが、2018年に藤沢氏人が「藤沢篤ランキング」を行っているということで再度書き足したりしています。 ふじさわブログを知っているかい? 皆さんは「ふじさわブログ」をご存知でしょうか? または「iPhone愛用中ドコモ店員のブログ」をご存知でしょうか? 後者は現在のふじさわブログの前身のブログですが、こちらなら知ってる、という方も多いかも知れません。 「7万円のゴミ」で一躍有名になったブログですね。 ふじさわブログ 「ふじさわ」さんはそのブログの管理人です。 名は藤沢篤(ふじさわあつし)、高知県出身のハンサムな男です。 僕の一つ下の年齢で1987年生まれだったはずです。 ちなみに1986年生まれ

    【藤沢篤】僕の師匠「ふじさわ」という男について語る!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/12
    おはようございます。後でゆっくり・・ふじさわブログ拝見しますね。台湾に移住してブログで生活する・・素敵な夢を持っているんですね。夢が叶ったら、私を、台湾に招待して下さいね~Σ( ̄□ ̄;)//ェッッ!!? 笑
  • 【ドン引き注意】美女揃いのサマンサタバサから選抜16人を選んでみました。【TVS48】

    綺麗な女性は好きですか? ブスは3日で慣れる、美人は3日で飽きる、などと言いますが、 それはブスに対する建前で、男性はほとんど美人が好きだと思います。 サマンサタバサは美女揃い サマンサタバサ。 美人揃いの会社として有名ですよね。 あそこは社長のノリがいいのか、毎年AKBの秋シングルのPV(サマンサタバサバージョン)をアップして世間を盛り上げてくれます。 あの動画に出てくる社員、スタッフのルックスのレベルの高いこと高いこと。 そして品が良いですよね。 同じく美女揃いで有名で、動画も上げてるサイバーエージェントもすごくいいんですが、 社風のせいなのか、大学生のノリっぽいちょっと下品な感じがしますw やっぱりサマンサがナンバーワン! 合コンとかにサマンサの人が来て、 「今日はアリカワさんのサマンサで私をタバサして♡」 なんて言われた暁には一晩中サマンサをタバサすることでしょう。 AKBダンス動

    【ドン引き注意】美女揃いのサマンサタバサから選抜16人を選んでみました。【TVS48】
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/10
    (*≧m≦*)プププw 凄いですね・・o(*^ー^*)oお疲れ様でした!
  • 【ブログ初心者向け】PVを増やす方法を教えるぞ!【検索流入】 - アリカワブログ

    2015-09-09 【ブログ初心者向け】PVを増やす方法を教えるぞ!【検索流入】 ブログ ブログを書いていると多くの人はPV数をアップさせたいと思うのではないでしょうか。 ただ多く集めるのも大事ですが、PV数の質も大事ですよね。 ということで今日はブログのPV数を増やす方法! スポンサーリンク 今日書く方法は他でも多く語られてるし、僕自身そういうところからの受け売りですし、そもそも僕のブログは弱小なので参考になるかどうか分かりませんw PV数を集めるにははてブ、Twitter、FacebookなどSNSでの拡散が瞬間風速的には一番強いと思います。 しかし、検索流入こそブログの命ではないでしょうか。 例えばある記事が一日に10アクセスあったら一年間で3650も増える訳です。 バカに出来ないですよね。 検索流入を増やすには、ユーザーが求めている情報を捉えてそれをタイトルや文に織り込む、とい

    s-usapon
    s-usapon 2015/09/09
    意識した事はないですが・・φ(.. ) メモメモ しました~(*≧m≦*)プププw
  • ヒキニートだしベネゼルのパーマ液でセルフピンパーマをかけてみたよ!

    ヒキニートで人に会わないしセルフパーマかけてみる ということで今日はパーマを自分でかけてみました。 「自分でかけるとかバカかよ」 とお思いでしょうが、どうせヒキニートだから人に会わないし、失敗したら髪の毛切ればいいしっていうノリでやってみました。 ていうか専門学校時代はお金がなかったので2回に1回はセルフパーマでしたw なので一応慣れてるし、手先は結構器用な方だと思います。 セルフパーマ前の髪型 パーマの前の僕の髪の毛。 なぜかハダカで撮ってみましたwトリミングしたけど。 髪の毛伸びまくってますね。 モッサリしていていかにもヒキニートって感じです。 これをピンパーマという方法でパーマをかけてみます。 用意するもの ・ベネゼル ウェーブパーマ液(Amazonで執筆時点698円) ・ヘアピン(100均) ・コットン(100均) 合計約1000円!!

    ヒキニートだしベネゼルのパーマ液でセルフピンパーマをかけてみたよ!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/08
    パーマ前もパーマ後も、カッコいい感じです♪とっても、器用なんですね~☆☆☆
  • 受け取り手からは見えてますよ!?Amazon欲しいものリストから匿名で商品を送る方法!

    (最終更新日2019/11:情報を新しく更新しました。) Amazonのほしいものリストを公開している方が多いですが、誕生日などに送ってあげたい!と思うことがありますよね。 普通の方法を使って購入して相手に送ると、送り手側の個人情報が相手に伝わってしまうという欠点があります。 そこで、匿名でほしいものリストからプレゼントを送る方法を紹介します。 普通にほしいものリストからクレジットカードで購入して送ると個人情報が筒抜けになる 冒頭にも書いたように、ほしいものリストからクレカで送ってしまうと受け手に個人情報が渡ってしまいます。 当サイトで書いた漫画の記事(最近読んだ「なんか面白かったな」と思った漫画3冊を紹介するよ!)を受けて、 俺さんというブロガーさんが記事を書いてくれた上に、僕の欲しいものリストからまだ読んでない3巻を送ってくれました。 そんな俺さんからのプレゼントはこちら↓ ニートに送

    受け取り手からは見えてますよ!?Amazon欲しいものリストから匿名で商品を送る方法!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/08
    とても、参考になりました.•*¨*•.¸¸♬ 次回、やってみたいと思います(`・∀・)ノイェ-イ!
  • EasyAcc様から4000mAhのモバイルバッテリーを頂いたぞ!

    パッケージ タバコと比較してみました。 僕が現在メインで使っているGalaxy Note3より多少小さい感じです。 イメージとしてはガーナチョコみたいなw とにかく小さくて薄いです。驚きました。 重さは124gしかなく、薄さも9.9mmと、非常に薄くなっております。 非常にコンパクトなので持ち運びにも適していますね。 付属品、内容物 中身は、商品と説明書のみです。説明書は日語です。 ケーブル類は体に一体になっている赤いもののみです。 今の時代、みんなケーブルって余るくらい持っているので、必要最低限でなかなか好印象です。 MicroUSBなら体の赤いケーブルで充電可能です。iPhoneの場合は別途Lightningケーブルが必要になります。 サイズ 上でも書きましたが、非常に小さいです。4000mAh(大体iPhone5Sの充電2回分)の大きさのモバイルバッテリーでも小さい方かなと。少

    EasyAcc様から4000mAhのモバイルバッテリーを頂いたぞ!
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/06
    w(°0°)w オォー 凄いですね。拍手♪パチ☆(p ̄Д ̄q)☆パチ☆( ̄pq ̄)☆パチ♪私にも誰かくれないかぁ~(ΦωΦ)ふふふ・・・・
  • 秋の夜長で暇なら星空を撮影しに行こう! - アリカワブログ

    2015-09-03 秋の夜長で暇なら星空を撮影しに行こう! カメラ・Photoshop 秋になると夜空を見上げがちなアリカワです。 今日はいつもと違い上品な記事を書いてみたいと思います。 スポンサーリンク 先日(8月末)に夜空が綺麗だったので深夜11時頃に外に出て星空を撮影してみました。 その時の写真と星空の撮影のポイントでも書いてみます。 必要なもの ・三脚(必須) ・レリーズ(2秒後にシャッターが切れるアレがあるなら不要) ・カメラ(コンデジでもいいと思います。極力センサーサイズが大きいほうがいいかと) 撮影方法 夜空に向かって三脚固定。 ピントは無限遠から1,2ミリずらした辺りがベストかも知れません。 オートフォーカスしか出来ない機種は、周りにある電柱なんかに合わせるといい感じになります。 最初はISO800、SS15秒、F2.0辺りで撮影し、出来上がった画像を確認して調整してみる

    秋の夜長で暇なら星空を撮影しに行こう! - アリカワブログ
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/03
    星が、沢山あるのがわかります。吸い込まれそうな真っ青な空も、凄く素敵です♪
  • ハロプロ全盛期にファンクラブ入ってた石川梨華オタ的ハロプロの名曲11選。

    アニオタ、ドルオタ、声優ヲタなど幅広く活動しているキモオタのアリカワです。 今回はハロヲタのアリカワを全面に出す感じで書いていきたいと思います。 僕アリカワは、中学2年から高校3年まで(ハロプロ全盛期)にハロプロのファンクラブ(青封筒)に入っていました。 特に石川梨華ちゃんが大好きでして、鹿児島でのコンサートも何度か足を運びました。(その際リア充の同級生に見られてキモがられた模様) そんな僕が選ぶ、ハロプロの名曲(1998〜2005年くらいの)を発表したいと思います!! 早速いきます! サマーナイトタウン(モー娘。) モーニングコーヒー(モー娘。) チュッ!夏パーティ(三人祭) 恋をしちゃいました! (タンポポ) 聖なる鐘がひびく夜(タンポポ) 乙女パスタに感動(タンポポ) ガタメキラ(太陽とシスコムーン) 香水(メロン記念日) 赤いフリージア(メロン記念日) 赤い日記帳(あか組4) I&

    ハロプロ全盛期にファンクラブ入ってた石川梨華オタ的ハロプロの名曲11選。
    s-usapon
    s-usapon 2015/09/02
    (*・ω・)ノ【。*::゚コンニチワ゚::*。】ヽ(・ω・*) 気持ち悪いなんて、思いませんよ~♪カラオケで歌って、聴かせて下さいね~謎。ぎゃははははははは _(__)ノ彡☆ばんばん
  • ピアノの発表会を見学しに行けば合法的にJKを無料で撮影出来る件 - アリカワブログ

    2015-07-12 ピアノの発表会を見学しに行けば合法的にJKを無料で撮影出来る件 日記 日29歳になりました。アリカワです。 誕生日プレゼント待ってますw→Amazonほしい物リスト さて、そんな誕生日の日は朝から甥っ子のピアノの発表会を見てきました。 そこで発見したことをいくつか書いていきたいと思います。 若いお母さんが綺麗 中学生くらいまでの子たちの発表会だったので、当然お母さんたちも若く、綺麗な人が多かったです。 30〜40歳くらいの人。たまらりませんね。 二人目は僕と作りましょうか?なんつって。バカヤロウ。 女の子たちが可愛い 僕の姉の子はふたりとも男の子なので、小さい女の子を見て癒やされました。 三人目女の子作ってくれないかなぁ。 姪っ子のオムツを替えてあげたいです。(邪な気持ちはないよ!) ピアノの先生がほぼJUJU 先生がなかなか強烈なキャラで、JUJUを太らせた感

    ピアノの発表会を見学しに行けば合法的にJKを無料で撮影出来る件 - アリカワブログ
    s-usapon
    s-usapon 2015/07/12
    お誕生日おめでとうございます♪