食べて健康の「嘘」 一滴でも「酒は百“毒”」、ココナッツオイルは「最悪」との研究 (1/4) - ITmedia NEWSExpired：掲載期限切れです この記事は、産経デジタル との契約の掲載期限（6ヶ月間）を過ぎましたので本サーバから削除しました。 このページは20秒後にITmedia NEWS トップページに自動的に切り替わります。
正月太り解消！バターコーヒーですぐ痩せられる理由
1962年東京生まれ。翻訳家。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。東京学芸大学教育学修士課程修了。訳書に『相性のよしあしはフェロモンが決める』（草思社）、『レイチェル・ゾー・ＬＡ・スタイル・ＡtoＺ』（メディアパル）、『啓蒙思想2.0』『反逆の神話』『資本主義が嫌いな人のための経済学』（NTT出版）、『しまった！』（講談社）など。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 シリコンバレーの有名ハッカーが、自分の体を「ハック」し尽くして発見した、食にまつわる真実とは？ 低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド！ 全米の食生活を変えたベストセラー『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』から、内
ホエイプロテインは食欲を抑える〜最新のエビデンスを知っておこう - リハビリmemo
これほど多くのダイエット本が書店にならんでいるのは何故なのでしょうか？それは、ほとんどの人がダイエットができないからです。 では、何故、ダイエットできないのでしょうか？ この問いに現代の科学はこう答えています。 「ヒトはダイエットするようにデザインされていない」 ダイエットできない理由のひとつに「意志力（我慢するチカラ）」があります。意志力には限界があることが心理学により証明されています。現代はストレス社会であり、日常の仕事や人間関係によるストレスでほとんどの意志力を消耗してしまいます。ここでダイエットするためには、さらに食欲というヒトの三大欲求のひとつを抑えなければなりません。 ダイエットには朝食や昼食よりも、夕食の摂取カロリーを制限することが有効とされています（Jakubowicz D, 2013）。しかし、1日の仕事や人間関係で疲弊し、意志力を使いきった僕たちに夕食を制限することがで
ライザップスタイルはリバウンドする？
リバウンドは何故起こる？ 人体の特性の問題 ダイエット直後は飢餓状態であり、省エネモードで活動しようとする「ホメオスタシス効果」が働いています。 期間としては1ヵ月程度の省エネモードが継続中なので、この時に元の食事量に戻してしまうと激しいリバウンドが起こります。 吸収力が高まっている1ヵ月間を頑張って耐えたとしても、結局元の食事・生活に戻れば体重は引力に引っ張られるかのように元の体重を目指して突き進む事になります。 間違ったダイエット法によるリバウンド 「短期間で痩せると、急激にリバウンドするのでは？」というご質問を頂いておりますが、急激にリバウンドが起こってしまう主な原因は、そのダイエット方法です。 極端に食事量を減らすようなダイエットでは必要なカロリーが不足してしまい、消費の為に必要な筋肉が痩せてしまいます。 カロリー不足が長く続くと体は自然と以前よりも脂肪が溜まりやすい状態になってし
糖質制限を始めて126日が経ちました - 『かなり』
どうも、坂津です。 ここ最近は久しぶりに顔を合わせる方との遭遇がちょっと多いです。 それで皆が口をそろえて「痩せたね」と言ってくれるのですごく喜んでいます。 「ダイエットしたからさ」と返すのですが、そうすると必ず尋ねられるんです。 「どうやったの？」 本当にもう、ほぼ100％の確率で聞かれます。 いつも「糖質制限だよ」と返し、「ご飯、パン、麺、砂糖を抑えた食事をするだけだよ」と付け足します。 これで半分の人が「ふ～ん」と言って終わりです。 でも残りの半分の人はさらに「もっと詳しく」と突っ込んで来ます。 その時に自分でもちょっと困るんですよね。 今までの私のダイエット関連記事をご覧になられた方はよくお分かりかと思いますが、私は極めて適当なのです。 だから自分でも上手く答えられない。 というようなことを妻に相談したら「未来の自分の為にも、今やってることをきちんとまとめとけば良いじゃん」と言われ
72日間におよぶ糖質制限ダイエットの結果 - 『かなり』
どうも、坂津です。 最近ダイエット関連の記事が多くなってしまっていますが、今回で終わりですのでもう少しだけお付き合いくださいね。 日曜日の朝、64.10kgまで到達したのですが、その日にちょっと調子に乗って食べ過ぎてしまったため150g増えて、現在あと250gという状況です。 まぁこんなものは誤差の範囲内ですから、目標達成したと考えても良いんじゃないでしょうか。 結局のところ、１ヶ月で10kg落とすと豪語しながら72日かかってしまいました。 ウェストは16cmも減りましたよ～。 もちろんウェストに関してはダイエットと言うよりもコイツの効果でしょうけどね。 KEEP EMS マッスルフィットネス MCF-1BK 出版社/メーカー: マクロス メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る きっかり60日間、ジェルパッドも電池も交換しないまま毎日使っています。 なんという燃費とコスパ
｢筋トレの鬼｣は､結局何を食べているのか
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体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり｜ハイクラス転職・求人情報サイト AMBI（アンビ）
体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり 現役開発者を悩ませる、プログラマ35歳定年説。体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる。そんな限界にチャレンジし続けるエンジニアの熱き戦いと、体型に迫った渾身レポート。 はじめまして、白山文彦（しろやま・ふみひこ）といいます。プログラマです。 今年34歳になります。そうなるとタイムリミットまであと1年になってしまいます。 なにがって？ ……そう、「プログラマ35歳定年説」です。 プログラマ35歳定年説は本当なのか？ 体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる…… あなたも35歳定年予備軍？ 無茶な減量とリバウンドから得た教訓 1回目は体重を落とすもリバウンド 現実的な目標の設定と維持 食事：楽しく美味しいダイエットメニューを取り入れる （1）シリコンスチーマー温野菜 （2）きのこたっぷり野菜鍋 （3）鶏ハ
筋肉的な意味で今年買って良かったもの【筋トレ初心者向き】 - 考える時間
今年もありがとう そして来年もよろしくお願いしま って事で、タイトルの通り、筋肉的な意味で今年買って良かった物を紹介します。 あ、先に断っておくけど 俺はガチガチの筋トレ好きでは無いです。 あくまで、筋トレ初心者の俺が、今年買って良かった物を紹介するんで。 おいおい、そんなんじゃ甘いよ とかガチ勢の方は思うかもしれませんが、生温かい目で見守っていて下さい。 あと数年したら俺も今のステップより上に居る。。。。かもしれません。 それでは行ってみよう。 腹筋ローラー ヨガマット シェイプアップベルト ダブルプロテイン まとめ 腹筋ローラー Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き 出版社/メーカー: SOOMLOOM メディア: その他 この商品を含むブログを見る とりあえず腹筋を割りたい、最悪割れな
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