生活の基本は睡眠から！昼間に気持よく活動するために睡眠を見直そう - あすはれ - ashr睡眠が不足した場合に最も影響のある精神活動は気分、記憶力、集中力である。 睡眠 - Wikipedia まさに今の自分に不足しているものです。しかも生活サイクルもボロボロな状態。これはどうにかしなきゃいけない。「質のいい睡眠」「整った生活サイクル」を目指さなければいけない！ そこで睡眠に関するネット記事を参考に実際に何をするのか、すればいいのか纏めていきます。 参考にしたのは以下の記事。 眠気を覚まし解消する方法、眠くならないようにする方法 - 久保清隆のブログ 今度こそベストな睡眠サイクルを手に入れるための9+3の方法 | ライフハッカー［日本版］ 4時間睡眠で活動時間を増やすステップ - http://rubikitch.com/に移転しました 起床術 - 布団から抜け出すためのテクニック - 早起き生活 “ついつい二度寝”をやめるには？寒い朝でもスッキリ目覚める方法 - はてなニュー
