ふと、いいにおいがして目が覚めました。 しばらく目を閉じたまま考えていたけれど、はっと気付いて声を出した。 「もしかして、カレー？」 「そうだよ」 薄目を開けて見てみると、時計は朝の４時半をさしている。主人がコトコト、何かを切ったりいろいろ出して入れたりしている。美味しそうな気配がする。 「ちょっと、食べたいな」 半分寝ぼけながら、口が勝手に言いました。（ここからは、あんまり覚えていないので後で聞いたはなしです） 「コブタになるよ。明日食べたらいいじゃない」 「じゃあ小さい茶碗にいっぱいだけ、食べようかな」 「まだ煮込めていないし、いま作っているんだから明日のお昼にしなよ」 「・・・そうかあ。。」 そうしてまた眠りにおちました。 「夢じゃなかった！」 起きて、お湯を沸かしにキッチンに入ってすぐ、大きな鍋を見て一瞬で目が覚めました。そうだ。炊飯器の中身を確認する。だめだ、足りない。お米をとい

あなたへのニュースを 厳選してお届け ごはん・おしゃれ・エンタメなどの 11ジャンルからお届けします。 気になるニュースに 一言コメント 気になる話題には気軽にコメントでき、 SNSへのシェアも簡単です。 あつまったコメントで 盛り上がろう みんなのコメントが読めるから、 同じ話題で盛り上がれます。 熊野 ナンシー 通称：くまこ。OL。京都とグリーンランドの血を引き、東京の商社に勤めている。でも語学は苦手… 好きなスイーツコンビニのロールケーキ お気に入りスポット水族館（お魚だいすき！） ペットねこ 最近悩んでいること見たいTVが多過ぎる 得意料理サケ料理。ヘルシーなレシピを探すのが趣味。

摂取すれば若さを保てる？知っておくと老後が幸せになる…かもしれない、ゴマの成分セサミンのトリビア ゴマに含まれるセサミンは健康に良いと言われていますが、具体的にどう体にいいのかと言うと、実はあまり知られていなかったりします。 そこであまり知られていない、セサミンのトリビアをまとめてみました。 二日酔いを抑制 飲み過ぎた翌朝に訪れる二日酔いは、肝臓の分解能力を超える過剰な飲酒により、アルコール分解物であるアセトアルデヒドが過剰に体内に溜まることで引き起こされます。 しかしゴマに含まれるセサミンを摂取すると、アルコールやアセトアルデヒドの分解を促進、二日酔いを防ぐ効果が実験で明らかに。 飲酒の際にはゴマを多く使った食品やセサミンのサプリメントを摂ると、翌日にアルコールが残りにくくなる効果が期待できるようです。 活性酸素を除去し、体の酸化を抑制 身体の老化の原因の一つとして挙げられる活性酸素。セ

「慢性疲労」とは、強度の疲労が長期間続くことをいいます。「最近疲れが全然とれないんだよ」「１日休んだだけじゃ全然ダメ」という気持ちになったことがある人は要注意です。その疲れ、慢性的になっていませんか？ 疲労がたまった身体では、若さは保てません。アンチエイジングして若さを維持するにも、溜まった疲労をなんとかしないといけませんね。今回は、慢性疲労を今すぐ撃退し、元気を取り戻す７つのステップをご紹介します！ ステップ１：規則正しい食事をしよう！疲労をため込まないためには、まずは規則正しい食事をすることが大切です。食事は１日３回、だいたい決まった時間にとるという習慣を身に着けるところから始めましょう。忙しいからと食事を抜いてしまう習慣が続くと、私たちの身体は必要な栄養素を十分にとることが出来なくなってしまいます。 特に、朝起きることができなくて朝ごはんを食べたり、食べなかったりする人は要注意です。

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そろそろ本格的に寒さがやってきましたね。ほっこり暖まる鍋料理は冬の定番ですが、どうせ食べるなら冬太りを回避しながら綺麗になりたいもの。 鍋料理で代謝を上げつつダイエットするコツをまとめてみました。 キノコ、大根など低カロリーの食材を使う鍋の良さは、基本的に油を使わないので低カロリーであること、加熱することによって食材のかさが減るので野菜などもしっかり食べられること。 鍋に少量の水とパックの出汁、たっぷりの白菜と少量の豚肉、舞茸、なめこを入れ、大根おろしを載せて加熱した鍋はヘルシーでオススメ。 ショウガを少し入れたポン酢で食べると絶品です。 味付けを薄めにするポン酢も、美味しくて食べ過ぎる危険性と塩分の摂り過ぎで、のどが乾いてお酒を飲み過ぎたりする場合もあるので要注意です。お出汁の味を活かしたものや、レモン汁や黒酢など酸味をうまく使って満足感を出しましょう。 ビタミン、ミネラルの豊富な食材を

「活性酸素」、アンチエイジングに興味のある人なら必ずこのワードを耳にしているはず。 よく聞くけど一体何のことなのか、実はよくわかっていないというのが大半の声ではないでしょうか。身体の錆びとも言われていますが、具体的な影響がわかりにくいものです。 活性酸素のことを知ってアンチエイジングに取り組みましょう。 活性酸素はなぜ発生するの？ 活性酸素が発生するサイクルは体内に入り込んだ酸素が細胞へ運ばれ、脂肪や糖分などエネルギーを作り出すために使われます。その時、使用される酸素のうち約2％が活性酸素として発生します。 呼吸するだけでも活性酸素は発生するということです。 他にも紫外線を浴びたり、食品に含まれる添加物や喫煙、ストレスなど様々な要因が活性酸素の発生を増やすとも言われています。 活性酸素が身体にどのような影響を与えるのかまとめてみます。 活性酸素は身体にどのような影響を与えるの？ ・肝機能な