大豆タンパクのグリシニンで筋肉の超回復を促進 - Life improvement筋トレや運動をした後、筋肉を回復させて、さらに増強するプロセスを「超回復」といいます。 大豆タンパクに含まれる「グリシニン」という成分を活用して、この超回復を促進する方法を検討してみたいと思います。 超回復とは？ グリシニン 大豆タンパクを含む食品 まとめ 超回復とは？ ja.wikipedia.org 超回復（ちょうかいふく、supercompensation ）とは、スポーツ科学の理論において、トレーニングした部位の機能および限界に関して、トレーニング後の一定の期間、トレーニング前よりも高いパフォーマンス能力を獲得することを言う。 筋肉の材料となるアミノ酸をサプリメントなどで摂取すれば、超回復を促進します。 グリシニン 大豆タンパクに含まれるグリシニンという成分は、筋肉の分解を抑えます。 筋肉の減少（分解）と増加（合成）のうち、減少を抑制すれば、より効果的に増加させることができるでしょ
Amazon.co.jp: ランニング解剖学 【第2版】 (新スポーツ解剖学シリーズ): ジョープレオ (著), パトリックミルロイ (著), 鳥居俊 (監修), 篠原美穂 (翻訳): 本
