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ゴースト血管をつくらない33のメソッド - Life improvement
毛細血管を丈夫にする方法を解説した本がありました。 「ゴースト血管をつくらない33のメソッド」という本です。 スポーツのトレーニングで心肺機能を強化する一環として、血管もパワーアップしたいと思います。 ゴースト血管をつくらない33のメソッド 作者:高倉 伸幸 発売日: 2019/02/15 メディア: 単行本 目次 著者紹介 出版社情報 書評 運動性溶血の対策 毛細血管を強化する食品 セイロンシナモン ヒハツ（ロングペッパー） ルイボスティー ゴースト血管にまつわるアレコレQ＆A 目次 はじめに あなたのゴースト血管化をチェック！ 第１章 人は毛細血管とともに老いる 生命に大きな影響を与える毛細血管 血管は縦横無尽に体内を走っている それぞれの毛細血管のミッション 毛細血管の運搬法 毛細血管はホルモンの情報を伝達する 毛細血管は免疫にはたらく 毛細血管は体のバランスを保つ 血管はなぜゴース
大豆タンパクのグリシニンで筋肉の超回復を促進 - Life improvement
筋トレや運動をした後、筋肉を回復させて、さらに増強するプロセスを「超回復」といいます。 大豆タンパクに含まれる「グリシニン」という成分を活用して、この超回復を促進する方法を検討してみたいと思います。 超回復とは？ グリシニン 大豆タンパクを含む食品 まとめ 超回復とは？ ja.wikipedia.org 超回復（ちょうかいふく、supercompensation ）とは、スポーツ科学の理論において、トレーニングした部位の機能および限界に関して、トレーニング後の一定の期間、トレーニング前よりも高いパフォーマンス能力を獲得することを言う。 筋肉の材料となるアミノ酸をサプリメントなどで摂取すれば、超回復を促進します。 グリシニン 大豆タンパクに含まれるグリシニンという成分は、筋肉の分解を抑えます。 筋肉の減少（分解）と増加（合成）のうち、減少を抑制すれば、より効果的に増加させることができるでしょ
ヒハツ - Wikipedia
ヒハツ（畢撥、学名: Piper longum）は、コショウ科コショウ属に属するつる性木本の1種である（図1）。インド原産であるが、アジア南部で広く栽培されている。インドナガコショウともよばれる[注 1]。果実はコショウに似た風味をもち、コショウと同様にスパイス（香辛料）として利用されている[5]。植物の学名の起点であるリンネの『植物の種』(1753年) で記載された植物 (つまり最初に学名が与えられた植物) の1つである[6]。 コショウを意味する英語の「pepper」は、もともとサンスクリットでヒハツを意味する「pippali」に由来する[7]。漢名の「蓽抜」（繁体字: 蓽拔、簡体字: 荜拔）も同じ語に由来し、和名の「ヒハツ」はこの漢名に基づく[7][8]。なお、英語で long pepper (ナガコショウ) とよばれる植物には同属のヒハツモドキ (P. retrofractum；日
ルイボス - Wikipedia
葉を乾燥させて作る飲み物は「ルイボス茶（ルイボスティー）」と呼ばれる健康茶の一種である。南アフリカで年間12,000トンが生産され、半分が輸出されている[1]。ルイボス茶は、現地では rooibos tea もしくは bush tea の名で、また、イギリスでは redbush tea、South African red tea、red tea などの名で呼ばれている。近年は日本でもコンビニエンスストアなどでペットボトルやパック入り飲料として売られ、一般化してきている。 茶は紅茶のように赤く、ほのかに甘みがある。カフェインを含まず、タンニン濃度はごく低い。一部のハーブティー同様ピロリジジンアルカロイドを含む。 ルイボスは、フラボノール、フラボン、ジヒドロカルコン、ビテキシンなどのフラボノイドを含めた多数のフェノール系化合物を含んでおり、抗酸化作用があるとされている。ランシマット法（英語版）
シナモン - Wikipedia
「カネール」はこの項目へ転送されています。「カネール」という商品名の菓子を製造する菓子屋については「聖護院八ツ橋総本店」をご覧ください。 シナモンスティック シナモン（英: cinnamon）は、ニッケイ属（肉桂属、Cinnamomum）の複数の樹木の内樹皮から得られる香辛料である。一般には、北アメリカで最も多く流通するカシアや[1]、日本で「ニッキ飴」の名称で知られる肉桂（にっけい、にっき）などと同じものである。 生物学的には主に、スリランカや南インドなど熱帯地方原産のセイロンシナモン（錫蘭肉桂、Cinnamomum verum、Cinnamomum zeylanicum）、中国やインドシナ原産のカシア（支那肉桂、Cinnamomum cassia、Cinnamomum aromaticum）、ニッキ（肉桂、Cinnamomum sieboldii）を指す[2]。 特徴的な芳香成分は、シ
血管力をパワーアップ！ - Life improvement
スポーツではトレーニングの一環として、心肺機能の強化を図る場合があります。 心肺機能の強化というと、心臓や肺の能力を向上させたり、血液中の赤血球を増やしたりするイメージがあると思いますが、血管の増強にも注目が必要でしょう。 今回は、毛細血管を増強する方法を紹介した本を取り上げてみます。 【図解】毛細血管が寿命をのばす 作者:根来 秀行 発売日: 2017/02/25 メディア: 単行本（ソフトカバー） 心肺機能の構成要素 毛細血管を増強する食材 Tie2の研究論文 アンジオポエチンとは？ シナモン クマリン含有量の違い シナモンのレシピ ルイボスティー ルイボスティーのレシピ ヒハツ ヒハツのレシピ 食レポ まとめ 心肺機能の構成要素 www.google.com 車に例えると、 心臓：エンジン 肺：キャブレター 血液：ガソリン 血管：パイプ のような役割に相当するでしょうか。 エンジンを
ウコンについて | 「健康食品」・サプリメントについて | 国民のみなさまへ | 日本医師会
一言に「ウコン」と言っても種類があり（学名が異なり）、含有成分が全く違うため、それぞれ別物と考えた方がよいでしょう。日本では一般に、アキウコン（Curcuma longa Linne）のことを言い、カレーなどの香辛料などにも用いられます。他にも、ハルウコン、ムラサキウコン（ガジュツ）、ジャワウコンなど同じショウガ科のものなどがありますが、アキウコンとは学名も成分的も異なります。 安全性について ・通常、食事中に含まれる量の摂取であれば、おそらく安全と思われますが、過剰摂取や長期摂取では消化管障害を起こすことがあります。 ・アキウコンは胃潰瘍、胃酸過多、胆道閉鎖症の人には禁忌とされます。 ・胆石の人は医師に相談してください。 ・歴史的な食品として摂取する程度の量から、今日のように健康食品として濃度の高いものを、多量に長期連用する場合の量では、健康被害の出現の度合いが違ってくる可能性があります
認知症予防のための食事とは | 健康長寿ネット
健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 認知症予防のための食事とは 公開日：2016年7月25日 10時00分 更新日：2023年4月28日 13時19分 認知症とは1) 「脳の病気や障害など様々な原因により、認知機能が低下し、日常生活全般に支障が出てくる状態」を言います。 認知症には、脳神経が変性して脳の一部が萎縮していく過程でおきるアルツハイマー型認知症や脳梗塞や脳出血などの脳血管障害による血管性認知症などいくつかの種類があります。 認知症予防のための食事とは2) 認知症の予防に大切なことは脳の健康を維持することです。生活習慣病の改善と食事からの老化予防です。 1. バランスの良い食事 たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの栄養バランスの良い食事をすることは、脳
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極真空手世界王者 纐纈のYouTube道場 勝つ人と負ける人の違い！トレーニング効果アップ＆試合直前の食事法 - YouTube