あなたのストレス解消法は何ですか？ 映画鑑賞？旅行？ ストレスの解消法を考える時に、意識していただきたいポイントがあります。 それは、『時間軸』です☆ 時間軸ごとの解消法を用意しておこう！ ここでご紹介する内容は、私がうつ病の方を対象としたプログラムに携わっていた際に、ストレスについての心理教育の中で実践されていた方法です。 そこでは、ストレスの解消法について、時間軸で区切って考えて頂いていました。 どのような区切りかというと、『直後・当日中・中期・長期』の４種類です☆ 直後 『直後』は、言葉の通りで、ストレスを受けた直後に出来る解消法です。 オフィスだったらそのフロア内、家庭だったら家の中ですぐに出来るようなことです。 すぐに出来ることなので、大きな解消法である必要はありません。 「伸びをする」とか「席を立ってトイレに行く」程度のことで良いです。 本当にちょっとしたことですが、『一旦外す

バレンタインといえば… やっぱり チョコレート！ 今年は子供と チョコレートを作ろう！！ パパに…じいちゃんに…お友達に… と意気込んで 長女と材料を選んだり 何を作ろうか考えたり… 作るまで ワクワクしていましたが、 ・・・な結末に。 幼い子供と バレンタインのチョコを作るのは 至難の技でした。 子供の年齢 挑戦したチョコレート 手も口もチョコだらけ… 気になる衛生面 結局、２歳には難しい おわりに 子供の年齢 我が家の“子供”は ５歳と２歳の女の子。 ５歳の娘は 結構何でも言えば分かるように なってくれました。 しかし ２歳の娘は 終始、自分勝手な行動です。 そうです。 この２歳のモンスター娘が チョコレート作りを 予想外のものにしてくれました。 挑戦したチョコレート トリュフとか生チョコとか… 美味しそうだな～♡ と思っていましたが、 長女に却下され… 「型のチョコがいい！」 と言う

スターバックスシリーズです💕 みなさーん！ スタバきょうから春ですよ~🌸 ちょっと遅いアップには 訳がありました💕 今日ここでの撮って出しです 昨日までチョコ1色だったのに 一日で春に変わっちゃいました(*^^*) 今日はおでかけ なのでサービスエリアで スタバです💕 本当は目的地周辺で スタバ探したのですが 駐車場付きのスタバ見つからず 都会は駅近にあるのが スタンダードですね(T_T) さくらと言えば目黒の スターバックス リザーブ ロースタリー東京 （長いよ名前が。。。） 桜咲いてなくていいから さくらシリーズいただける期間に 行ってみたいわ～💕 なんて大いなる野望を考えていたら プレスリリースに素敵な情報が 2020SAKURAシーズン と銘打って こーんなドリンクが いただけるらしい💕 スターバックスは コーヒー屋さんなのでは？？？ という根本的疑問がわいてしまう あ