みなさん今晩は！ 本日、心配していた生保の受理を決定づけるというべき 大家さんからの書類が無事返信書留が戻ってきました！ これでほぼ間違いなく生保受理後の審査は通る筈です。 来月からの家賃や生活の最低限の保証を目の前にすることになりました！ 今月の１６日のお昼から福祉課のかたが家を見にきます。 今の家に住み続けることができるかどうかは あとは大家さんが家賃を下げてくれるかどうかにかかってています。 古い家であちこち傷んでいて冬はとても冷えて大変なのですが とても広くて（庭付き７LDK)ピアノの練習が思い切りできて塾や音楽教室教には 持ってこいなのです。 元々、先生職で食ってきたのですが今年の２月以降生徒がピタリと 来なくなり、家賃が高すぎてチラシが撒けない状態が 何年も続いたため、このようにグランドピアノを手放さないと 借金が嵩みどうしょうもなくなったわけです。 これからも先生職を続けるた

ぐっすり眠れる「おやすみモーツァルト」を演奏してみた。 【自作動画】 みなさん今晩は！ 今日は大変蒸し暑く、なんかまた連休中に台風がもうすぐやって来るとか！ 全くこの頃の毎日がたまりませんね！ さて、今日はそんな「蒸し暑さを吹き飛ば～す！」 というタイトルの内容に相応しいと思われる 私の演奏動画を集めてみました！ 曲目は次のとおりです。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ １、モーツアルト「アイネクライネ・ナハトムジーク」 第２楽章 ２、ショパン「エオリアンハープ」 ３．ショパン　「子犬のワルツ」 ４、ドビッシー「組み合わされた１２のエチュード」より 「 ア ル ペジョ」 ５、ラベル「水の戯れ」 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 上の曲目（１～５）全ての演奏は私の演奏です 以上①はオケを指揮しました。 纏めると以下の様になります。 ①「アイネ・クラ

2017 - 05 - 21 サラリーマンが知っておきたいー肝臓病の人に「肝臓にいい食べ物は危険！」とは！？ Tweet 【あなたの肝臓を強くする簡単な方法】 肝臓病の人に「肝臓にいい食べ物」は危険！？ 1 肝臓が毒素を外に出す唯一の方法は水分を十分摂ることなので ★【毎日８－１０杯の水を飲むこ！】 これはクリヤヨガにも通じ本当にお勧めできます！ 水質を高めればさらにいいですね！ 還元水 なども試しましたが、それなりの効果は期待できますね！ 冬場は、ぬるま湯にしたほうが内臓にいいかもしれませんね。 2,肝臓の デトックス を助ける野菜の ブロッコリー 、 芽キャベツ 、キャベツ、カリフラワーなど アブラナ科 の野菜を食べることはとても大切です。 人参、きゃべつ、ケール、緑色の野菜】などもお勧めなので、 ★【肝臓を再生する野菜をたくさん食べること。】 3,仰向けになって、肝臓のあたりを優しく

シークワーサーが肝機能改善に良いと話題に上り 注目されていますが、みなさん知っていますか？ ここで今一度、肝臓が悪くなるとどうなるのかを見てみましょう！ 【肝機能が低下することによって現れる症状とは？】 熊本大学医学部消化器内科の田中基彦先生が、 肝臓からのサインを解説していますのでご覧ください。 ＜肝機能低下による症状の特徴＞ ◎肝機能低下による症状をまとめました。 ①黄疸(眼球や皮膚が黄色くなる) ②カラダが重くだるい ③倦怠感や脱力感 ④過剰な眠気 ⑤不眠 ⑥食欲不振や体重減少 ⑦尿の色が黄褐色 ⑧カラダのかゆみ ⑨爪が白くなる ⑩手の平が赤い ⑪乳首にシコリ ⑫肌荒れやシミの増加 ⑬息切れやだるさ、足のむくみ ⑭吐き気や膨満感 ⑮お酒が急に弱くなる ⑯脂肪便(便の色が白い) ☆ノビレチンのがん抑制効果 シークワーサーに多く含まれるフラボノイドの一種ノビレチンには 血糖値の上昇や高血

①「アルコールを摂りすぎない！」 日本人は欧米人に比べ、肝臓に負担がかかりやすく、肝機能障害を起こしやすいんです。 そのうえ、 日本人の約4割の人は遺伝的に、アルコールからできたアセトアルデヒド （アルコールの10倍の毒性）を酢酸に分解する酵素であるALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）が不足しているのですね。 ☆洋酒などの強い酒は、肝臓への負担も大きくなりますよ。 ☆必須アミノ酸の中でも、特にアラニンとグルタミンをいっしょに摂ると、 アルコールとアセトアルデヒドの分解スピードを速めるんです。 肝臓では、アルコールとアセトアルデヒドが代謝される過程で、「NADH」という物質ができ どんどん肝臓にアルコールが運び込まれ、代謝がフル回転すると、 このNADHが肝臓内にたまってきて、分解の効率が徐々に落ちてくるわけなんです。 アラニンとグルタミンは、肝臓でNADHと反応してNADHを速やかに除去

日々の食事で、肝臓を元気に！ まず、知っておきたいのは ◎仕事や人間関係のストレスやタバコの吸い過ぎなどで発生した「活性酸素」 が肝細胞を攻撃し肝臓にダメージを与える張本人だということなんです！ （これ重要） なので、抗酸化物質を毎日の食事から摂りましょうね！ 目次 【どんな食べ物があるの？】 ＜肝臓に良い食べ物＞ 【肝臓を元気にする食べ物の特徴は何？】 【他には何があるの？】 【黄疸と肝炎の両方に効くのは何？】 【他にはもうないの？】 【抗酸化物質っていったい何？】 ☆この抗酸化物質は活性酸素を取り除いてくれるんです！ 何があるかというと ビタミンCがその代表的ですが、その他にも、 ビタミンEやβカロチンまたイソフラボン、 さらにリコピンやアントシアニンなど。 皆さんも一度は聞いたことがあるでしょう？ 【どんな食べ物があるの？】 ミネラルも含んでいる食べ物の例を挙げると、 ①キウイフルー

◎紫蘇の名の由来は？ ・・・昔、後漢の末期に、洛陽の若者が蟹の食べすぎで 食中毒を起こしたんです！ 死にかけていたこの若者に、 名医・華佗が、薬草を煎じ「紫の薬」を作って飲ませると 若者はたちまち蘇ったんですね！ ☆「紫」の「蘇る」薬なので「紫蘇」と呼ばれるようになった。・・・ この逸話が有名ですよね！ さて、それではいきましょう！ 【シソの栄養】 大別すると緑色の「青じそ」と、紫色の「赤じそ」があるのは みなさんもしっていますよね。 いずれも葉だけでなく芽や花も利用できるんです。 発芽まもないものを「芽じそ」、3分の1ほど花をつけたものを「花穂」 一部に実が入ったものが「穂じそ」で 料理には欠かせませんよね。 しその葉（別名大葉）は、刺身のつまにしたり、 葉の片面に衣をつけて天ぷらにもよく使われます。 お酒のおつまみにもよく使われていて、 赤じその葉は梅干しの色づけにも。 穂じそや花じそ

みなさん、今回もご来訪、ありがとうございます！ 今回は、サラリーマンにとって健康や美容にとても影響が大きい 「もずく」をご紹介です！ もずくの栄養がダイエットに効果的！ 食物繊維「フコイダイン」が豊富に含まれているのがポイント。 フコイダインは水溶性の食物繊維で便秘解消に、直接効果があるのではなく、 実は、別の働きから腸内環境を整えてくれるんです。 それがダイエットや美肌、アンチエイジングにも繋がるのですね。 それでは詳しく見ていきましょう！ 【もずくの栄養成分とメリット】 ☆胃腸の健康にもとてもよい フコイダインにはコレステロール値を下げる働きがあり 糖尿病や高脂血症の方にも効果が期待できます。 抗酸化力が強く、がん予防にもなり、 胃潰瘍を発症させるピロリ菌を抑える働きや、 もう出来ている胃潰瘍を修復する働きもあるんです。 ☆腸の中をきれいにする もずくに含まれる食物繊維が善玉菌の栄養源

アッという間に玄米ご飯が完成！ ◎浸水はなしでもOK! 材料   （2合分） 玄米 2合 /塩 ひとつまみ /水 430cc /だし昆布 少量 （注意）玄米の量と水の量はしっかり守りましょう！ 目分量よりも（×）、軽量コップで計る(◎） ☆玄米１合に対して、水２１５ｃｃが基本です。 【炊き方の手順】 1,先ずは、玄米を入れたボウルに水を注ぎます。 ☆拝むようにやさしく洗います ーこの時に水は2～3回取り替えます。 ◎拝み洗いって何？ 玄米の表面に傷を付けて、浸水しやすくすることですね。 ＜洗い方＞ 両手でお米をすくい、 掌をすり合わせ揉み洗いを数回する。 拝みように洗うのでこの名称がついてるんです。 2,だし昆布をのせ、蓋をしてから強火にかける。 3,圧力鍋の錘が回りはじめたら弱火にして １8分～２０分程加圧して、最後の30秒を強火にして 水分を飛ばします。 ４、火を止める。 余熱で焦げな

2017 - 04 - 11 サラリーマンにお薦め-粗食の簡単レシピ厳選５選！ 【粗食の簡単レシピ厳選５選】 独身サラリーマンのための簡単レシピのご紹介です。 【体がよろこぶ菜めし粗食】   味付けは全く必要なし！これだけでじゅうぶん美味しい！ 野菜嫌いなかたは、この菜めしで十分堪能できますよ！ 青菜は何でもOK!   ◎材料  （4人分）  ごはん 4杯 青菜（小松菜、大根、） 2株ほど シラス ２５グラム ごま 小量/塩 小さじ１/2～１ ＜作り方＞ 1、　小松菜は　青菜を葉っぱ、茎ともに刻みんで　タッパに入れ 　レンジで1分～2分チンして軽くしぼる 2、　鍋で茹でて刻んでもOK！ 3、　青菜＋シラスに塩とごまを混ぜます。　 あたたかいご飯にざっくり混ぜて、はい！できあがり。 ＊ポイントとコツ 大根葉は刻んで固めに茹で、ビニールに入れ、 冷凍庫に保管でとても便利。 ☆このレシピの生い立