『不調克服にはカラダを暖めることが大切』低体温がさまざまな不調を招くのであれば、それを改善する必要があります。 まず、カラダを暖める食べ物を食べるということが大切になります。 漢方では、体を温める性質のある食べ物、これを温性というそうです。 また、体を冷やす性質の食べ物、これを涼性といいます。 野菜では、色の濃い野菜を温性、薄い野菜を涼性といいますが、涼性の野菜でも加熱調理すると体を冷やすことは無いそうです。 野菜は、生のサラダばかりでなく、火を通した野菜を食べるようにすることが重要なのです。 最近は蒸し料理などが流行っていますが、蒸した野菜なんかもいいのではないでしょうか。 冷たいものの飲みすぎにも注意が必要です。 ビールの冷やしすぎにもご用心。 私も冷たい飲み物が大好きなので気をつけようって思いました。。 そんな私は最近こんな記事を書きました。 ベビーフットシトラス 小森純 アージュレス フェイスアップセラム マイクロコラー
