稼げるビジネスパーソンの休日の過ごし方 | ライフハッカー・ジャパン
『年収の伸びしろは、休日の過ごし方で決まる ズバ抜けて稼ぐ力をつける戦略的オフタイムのコツ34』（池本克之著、朝日新聞出版）の著者は、これまでに2社の上場や成長にかかわり、7社の社外取締役を務め、300社以上を指導してきた経営コンサルタント。本書ではオンとオフの使い方について、独自の考え方を披露しています。 まず注目すべきは、著者が辣腕経営者や一流のビジネスパーソンなどについて、「オンとオフについて『切り替え』や『メリハリ』といった認識を持っていない人が多い」と感じているという点。オンとオフは表裏一体であり、意識的に切り離すものではないと考えているように見えるということで、それは著者自身の考え方でもあるそうです。 一流のアスリートは、試合で最高のパフォーマンスを出すために、日常生活でも自己管理を徹底しています。 一流のマーケッターは、世の中の流れをつかむために、仕事を離れても常に情報のアン
あの名著も10分で。本の要約サービス『flier』【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
皆さん最近、本は読んでいますか？ 読みたいけど時間が足りない、何から読んでいいか分からない。そんな悩みを抱えている方は、『flier（フライヤー）』が便利です。 『flier』は今ビジネスパーソンが読むべき本をピックアップし、要約してくれるサービスです。話題のビジネス書から名著と呼ばれる本まで幅広く取り上げ、各分野の専門家が1冊10分で読める内容にまとめてくれています。 7月にはAndroidアプリが誕生し、スマートフォンからも使いやすくなりました。 プランは有料2種類に加え無料のフリープランがあります。まずは無料プランで雰囲気をつかんでから、有料プランを申し込むか判断するのをオススメします。 今まさに話題の本も、古典の名著もあります。要約はPDFで端末に保存するほか、アプリから画面をスワイプすることで読めます。 要約は所々にイメージ図が挿入されていることもあり、雑誌感覚で読み進めることが
嫌いでもワークアウトを続けられる方法 | ライフハッカー・ジャパン
どんなに嫌いな人でもワークアウトを続けられる方法をご紹介しましょう。エクササイズが嫌いだからといって、怠惰な人間であるとはかぎりませんよ。 エクササイズを生まれつき楽しめるかどうかは遺伝によって決まっています。『The Journal of Physiology』誌に掲載された研究では、エクササイズをする傾向にあるネズミを選んで繁殖させるという実験を行っています。何世代か繁殖させると、あるグループがエクササイズを楽しみ、自発的にエクササイズをしているのが確認されました。一方で、別のグループは楽しんでエクササイズをすることはありませんでした。 体重が増えると、遺伝子に味方してもらえなかった人たちは、あっという間に自分でコントロールできなくなってしまい、悪循環に陥ります。エクササイズが嫌いなのに体重が増えてしまうと、エクササイズを始めるのはますます億劫になるからです。しかし、エクササイズが嫌い
充電切れの心配をなくしたモバイルバッテリー【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
充電式のモバイルバッテリーはスマートフォンユーザーの必需品ともされるアイテムですが、しばらく充電を忘れるとすっからかんになっていることがあります。電池式のモバイルバッテリーならその心配はありませんが、今度は電池の交換が面倒ですね。 『MIXJUICE』は電池式モバイルバッテリーと充電アダプタを一体化させた製品です。ふだんは充電式のモバイルバッテリーのように使えますが、いざバッテリー切れとなったときは、手近に手に入る単3／段4電池を差し込むことでふたたびデバイスを充電できるようになります。 付属の充電池をはじめ、スマホへの充電時には市販の電池も利用可能。端子部は単3／単4どちらのサイズにも対応します。充電は1本でも2本でもOK。充電池のみを別途購入することもできます。 電池なしでも、普通のACアダプタとして利用できます。 ケースにはケーブルを収納できますが、かさばるので別のポーチなどに入れて
機内食がまずいと感じる本当の理由 | ライフハッカー・ジャパン
「機内食はまずい」と言う人は多いでしょう。実は、まずいと感じるのは機内食だけではないのです。その理由と機内食をおいしくする方法をこれからご紹介します。機内食はたいていの場合、クオリティの高いものではありません。しかし、そこには機内食をおいしいと感じない科学的根拠もあるのです。科学者から一転してパン屋となったJanice Lawandi博士は料理系サイト「The Kitchn」で、すべては環境に左右されると説明しています。 味と匂いの科学は複雑です。どちらの感覚も適切に機能するためには湿度を必要とし、これらの感覚は食事をする上でとても重要なものです。飛行高度にもよりますが、機内の湿度は15%を下回り、砂漠よりも乾燥します。湿度と客室与圧が低い状態では、塩気と甘みがかなり感じにくくなるのです。さらに重要なことに、嗅覚が機能しません。ちょうど風邪を引いたり鼻づまりになった時のように、食べ物の匂い
「フリーランスの現実を暴露します」幻想と実情はここまで違う | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：最近はフリーランスに興味のある人たちがたくさんいるようで、日々、彼らからフリーランスについてご質問をいただきます。そのやり取りの中で私が感じたのは、彼らがフリーランスという仕事を公園で散歩するぐらい簡単なことだと思っていることです。公園で散歩を毎日し続けることは、立派な重労働になると私は思います。 今回は、世間のフリーランスへの幻想を考え直してもらうために、フリーランスの現実を暴露します。とても現実味のあることも言いますが、私の話を読んでいただければと思います。 幻想1：自宅で下着姿のまま働ける 現実：確かに下着姿で働けます。しかし、下着姿で働く理由は、忙しくて服を着る時間もないからなのです（すでに4日間も同じ下着で働いています。ときどき母親がふらっと様子を見に来て気がつきますが、もう4日間も食器を洗っていなかったり、お風呂にも入っていないのです）。 幻想2：フリーランスは稼げる
「正しい肉の切り方」で、かたい肉も柔らかくなる | ライフハッカー・ジャパン
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Windows 10の不要な標準アプリを削除する方法 | ライフハッカー・ジャパン
「Windows 10」には標準でさまざまなアプリが付属してきますが、『Xbox』アプリや『モバイル コンパニオン』などは、人によっては1度も使わないかもしれませんね。実は、いらない標準アプリはアンインストールできるのです。 そのためには、コマンドラインツールの『PowerShell』を管理者権限で実行しなくてはなりません。そこさえクリアすれば、次に入力すべきコードはすべて、個人ブロガーのThomas Vanhoutte氏が公開してくれているので、コピー＆ペーストするだけで大丈夫です。また、いくつかのアプリは、スタートメニューでの右クリックメニューからでもアンインストールできます。PowerShellを使って削除できるアプリは次の通りです。なお、アンインストールしたあとでも、必要になった時は『ストア』アプリから再入手できます。 『3D Builder』 『カメラ』 『メール』と『カレンダー
Windows 10の「スタートメニュー」をカスタマイズする方法 | ライフハッカー・ジャパン
ここ数年、Windowsの「スタートメニュー」は、私たちユーザーの前から消えては再び姿を現す、をくり返してきました。しかし、Windows 10でついに、新しいトリックをいくつも携えて帰ってきたのです。ここまでカスタマイズできるスタートメニューは、Windows史上見たことがありません。ユーザーの思うがままの設定が可能なのです。 米Lifehackerはすでに、ユーザーに役立ちそうなヒントをいくつかご紹介していますが、もう少し深く知りたい、本格的に改造したいという方のために、今回はスタートメニューのカスタマイズについて、できることすべてをお教えしましょう。 「スタートメニュー」のサイズ・形を変える デフォルトでは、スタートメニューのサイズはスクリーンの解像度をもとに自動調節されます。たとえば、私の1900×1200のモニターでは、スタートメニューはかなりワイドです。でも、スタートメニューに
一切お金をかけずに、Skype通話の品質を上げる方法 | ライフハッカー・ジャパン
ビデオチャットの品質は、たいていの場合、期待するほどのものではありません。映像は途切れ途切れで、音声はエコーが入りこちらも途切れ途切れ、そして相手の姿は何とか見えるぐらいです。でも、ちゃぶ台をひっくり返す前に、映像をちょっとでも良い品質にするために微調整をしてみてください。 Skypeがコマーシャルで見せているものと同程度の品質を期待するのは現実的ではありませんが、小さな設定変更を加えるだけでチャットをより良く見せ、音も良くし、全体的に、もっとスムーズにできる可能性があります。Skypeがビデオ通話アプリとして一番人気があるので例に出していることはご了承ください。しかし、これらのヒントはほとんどのビデオチャットプログラムにも応用することができるでしょう。Skype特有のヒントについては特筆します。 また、これらのヒントは通信する両側の人が対象です。大抵の場合、映像の品質を上げたいなら、ビデ
保存版：睡眠の質を向上させる究極の10か条 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：睡眠不足が心身の健康問題だけでなく、社会的ストレスまでも増長させるというのに疑いの余地はありません。私のオフィスには、睡眠障害を抱える患者がたびたびやってきますが、多かれ少なかれ仕事の生産性に影響があるようです。 さらに憂慮しているのは、過去に発生した多くの悲劇的事件が、睡眠不足と関連していることです。もっとも特筆すべきは、2013年12月のメトロ・ノース鉄道の列車事故でしょう。報道によれば、列車がカーブに差しかかったとき、運転士は操縦席で居眠りをしていたそうです。 睡眠不足は、もちろん心臓疾患、高血圧、肥満にも結び付きます。 上記のことから、睡眠の質を向上させて生産性を高めるということは、ライフスタイルに大いに関係があると言えます。 そこで、自分はよく眠れない人間だと思い込むよりも、以下の提案を取り入れてみてください。 1. 眠いときにだけ眠る よくやりがちな大間違いは、眠る準
お盆に見たい！史上最高のタイムトラベル映画10選 | ライフハッカー・ジャパン
誰もがそうだと思いますが、私もネタバレが大嫌いなので、映画のことを書くときとても注意しています。そうは言っても、この映画にはタイムトラベルが出てくるとわかるだけで、タイムトラベルがストーリーの後の方に出てくる場合にはネタバレになってしまうことがあります。 今回ご紹介する映画は傑作なので「仕掛けはタイムトラベルだ」ということがバレてしまっても楽しめます。しかし、本気でネタバレが嫌なら、この記事を読むときは気をつけて。予告編を観るときは自己責任でお願いします。 タイムトラベル（時間旅行）は作家にとっては、最も興味深いプロット技法の１つです。タイムループを取り入れたり、過去を変えたり、未来の出来事を防いだり、タイムトラベルはずいぶんいろんなストーリーに使えます。 もちろん、タイムトラベルの要素さえあれば良い映画だと言いたいわけではありません。タイムトラベルを効果的に使うには、コンセプト上で新しい
仕事で「本当の自分」を追求すると成長は望めない | ライフハッカー・ジャパン
大人になったら何になりたい？ 子どものころ、何千回も聞かれた質問です。 若者は早いうちにキャリアを決め、それを追求すべきといった論調をよく耳にします。多くの人は、そんなアドバイスを何度もされるうちに、将来自分が働く姿をなんとなく想像するようになっているのではないでしょうか。 そして、長年夢見ていた憧れの人生を実現するために、がむしゃらに働く...。でも、そのようなプロセスがキャリアにおけるトラップになり、可能性を狭めてしまうかもしれないことはご存知でしょうか。 そこに気がついたなら、「将来どんな仕事をすべきか」とか、「どんな職業人になるか」なんて考えは、忘れてください。インターナショナルビジネススクール「INSEAD」でリーダーシップを専門とするHerminia Ibarra教授は、そのような考えはあなたの足かせになると述べています。 リーダーになるために何が必要かなんて、やってみないとわ
気くばりできる人になりたいなら、ハンカチを2枚持とう | ライフハッカー・ジャパン
『仕事ができる人はなぜハンカチを2枚持っているのか？』（西松眞子著、日本実業出版社）の著者は、幅広い分野でのコンサルティング実績を持つ「対外的・戦略的イメージコンサルタント」。長年にわたり、人を輝かせるマナーや印象アップの法則を企業やビジネススクールで提供しているのだそうです。 「周囲から一目置かれる存在になりたい」 「役職や立場にそぐう立ち居振る舞いを身につけたい」 「仕事でもプライベートでも、コミュニケーションがうまくなりたい」 （「はじめに」より） 指導を繰り返すなか、上記のようなことをよく相談されるそうですが、その解決策としてできるもっとも重要なことのひとつが「気くばり」。それは単なる人づきあいの潤滑油、好印象を得るためのおべっかではなく、ワンランク上の自分を演出するための必須アイテム。事実、ライバルとの競争で最後に勝つのは、例外なく気くばりを磨いている人だとか。逆に「知識やスキル
本を読む時間がないあなたに「Sewing books」 | ライフハッカー・ジャパン
今回、ライフハッカー編集部のみなさんに集まってもらって「Sewing books」を体験していただきました。まずは、みなさんの本の話に耳を傾けてみましょう。 参加するのは、ライフハッカー編集部から、編集長・米田さん、副編・吉川さん、部員の大嶋さん、長谷川さん、庄司さん、開發さんの6名です。 Q1. どのようにこの本と出会ったかを教えてください ──名作だからではなく、分厚いから手にとった。 吉川さんの1冊『百年の孤独』 吉川：高校二年生くらいのときに、実家の近所の図書館で借りたのが最初です。その頃、私は図書館でよく本を借りていたのですが、文学史の知識もなかったので、海外文学の棚であいうえおの順に分厚い本からチョイスする、という選び方をしていたんです。 とにかく長く読んでいたいので、厚い本がいいと思っていて。著者は「ガルシア・マルケス」。マのところで一番分厚かった本だったので、この本を借りま
法律の専門家に聞いた、自動運転で事故が起きた場合の責任の所在 | ライフハッカー・ジャパン
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頭脳にはウォーキングが必要だ | ライフハッカー・ジャパン
99u：私たち現代人の仕事を、常にクリエイティブにしてくれたり支えたりしてくれる万能薬は存在しません。しかし、それに近い効用を持つ方法があります。ウォーキングです。 神経科学者のAndrew Tate氏はCanvaのブログ記事で、長距離ウォーキングがもたらす効用について以下のように述べています。 クリエイティブになる 米国スタンフォード大学の2014年の研究において、人はじっと座っているときより、歩き回っているときの方が、はるかにクリエイティブであることが示されています。Marily Oppezzo氏とDaniel Schwartz氏によると、トレッドミルでも屋外でも、人は歩いているときの方が座っているときよりも60％もクリエイティブだそうです。 素晴らしいコミュニケーション法になる スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグ氏は、二人とも最初のミーティングを動きながら行うことを好みます
時間に追われない生活を実現するための時計 | ライフハッカー・ジャパン
roomieより転載：時計なのに、時間を意識させない時計...。 謎掛けのようですが、まるで時間を忘れさせてくれるような時計を見つけました。 文字も文字盤も全て白。遠くから見ると、今が何時なのかわかりません。「ROOTS to BRANCHES（ルーツトゥブランチズ）」で販売されている「dweller」×「PACIFIC FURNITURE SERVICE」の時計です。 「ROOTS to BRANCHES」は、暮らしにまつわる雑貨や、作り手のこだわりが見える洋服などを扱う中目黒にあるショップです。 ベッドや調度品が置かれた部屋のようなインテリアの店内には、作家の器や使いこむほどに愛着の沸く、長く愛用できるプロダクトが並び、心地よい暮らしを提案しています。 「ROOTS to BRANCHES」が手がけるオリジナルブランド「dweller（ドゥエラー）」が、「PACIFIC FURNITU
時間がない朝に作るエナジー朝食：ミックスナッツのハチミツ漬け | ライフハッカー・ジャパン
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簡単な呼吸法とエクササイズで姿勢が良くなり背中の痛みも軽くなる | ライフハッカー・ジャパン
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