2016 - 11 - 08 羽生善治の名言集　その１ 名言 ●羽生 善治（はぶ よしはる） （生年月日1970年9月27日 - ） 日本の将棋棋士。二上達也九段門下。 1996年2月14日、将棋界で初の7タイトル独占を達成。全7タイトルのうち竜王を除く6つでの永世称号・永世王位・名誉王座・永世棋王・永世棋聖・永世王将）の資格を保持。さらに名誉NHK杯選手権者の称号を保持しており、7つの永世称号の保持は史上初。（ 羽生善治 - Wikipedia ） 曖昧で答えのわからない状態というのは誰にとっても辛いものですが、私はそういう局面こそ強くなるチャンスだと常に考えるようにしています 守ろう、守ろうとすると後ろ向きになる。守りたければ攻めなければいけない 現代は様々なリスクが定量化されているので、必要以上に数値にとらわれると臆病になってリスクが取れなくなります 漠然とした不安は、立ち止まらない

2016 - 11 - 07 好きな人が夢に出てくる６つの理由 心理学 睡眠 好きな人が夢に出てくる理由 １、「自分の願望」の表れ 誰だって好きな人がいれば、その人と親密になりたい、恋人になりたい、キスをしたい、抱きしめたいなどの願望を持ちますよね。その願望が夢に表れることがあります。そういう願望が強いほど夢に表れる可能性が高くなります。 ●夢についての研究 オーストラリアの精神科医のフロイトは、「夢は無意識の願望を強く表しているもの」だというような意見を述べています。 友達だと思っていた人が夢に出てきたときは、自分の無意識の領域ではその友達と友達以上の関係になりたいという願望が存在する場合があります。見知らぬ男性が出てきたときにはその男性のような男性とお付き合いがしたいという願望が無意識の領域に存在する場合があります。 ●夢の中での言動 夢の中での言動は自分が相手にそうしてほしいという願

2016 - 10 - 19 人間関係に悩んだときに読んでほしい名言　その１ 名言 嫉妬に御用心なさいまし。嫉妬は緑色の目をした怪物で、人の心を餌食にしてもてあそびます シェイクスピア おまえは、他人のなかにある自分と同じ欠点をむち打とうとするのか シェイクスピア 他の人に懺悔してしまうと、当人は自己の罪は忘れるが、たいてい相手の人はそれを忘れない ニーチェ 軽蔑すべき者を敵として選ぶな。汝の敵について誇りを感じなければならない ニーチェ 人が意見に反対するときはだいたいその伝え方が気に食わないときである ニーチェ かわいげのない女と呼ばれても気にすることはありません。強くなって明確な理想と意見をもちましょう ロザリン・カーター 人の長所が多く目につく人は、幸せである 松下幸之助 大切なのは、どれだけ多くをほどこしたかではなく、どれだけ多くの愛をこめたかです マザー・テレサ 短くて口に出し

2016 - 09 - 10 イチローの名言　その３ 名言・話題・話術 少しずつ前に進んでいるという感覚は、人間としてすごく大事  努力せずに何かできるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうじゃない。努力した結果、何かができるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうだと思う。人が僕のことを、努力もせずに打てるんだと思うなら、それは間違いです  壁というのは、できる人にしかやってこない。超えられる可能性がある人にしかやってこない。だから、壁がある時はチャンスだと思っている  どんなに難しいプレーも、当然にやってのける。これがプロであり、僕はそれにともなう努力を人に見せるつもりはありません  僕は仰木監督によって生き返らせてもらったと思っています。監督はたとえ数試合安打が出なくても、根気よく使ってくれました。その監督に感謝するためにも、いい成績を残したかった  （打率では

2016 - 05 - 04 満腹で寝ることのリスク なぜ満腹になると眠くなるのか？ 食後に眠くなるのは、食べた物を消化吸収するために胃や腸に血液が集まり、その分、脳への血流が減るからです。脳に十分な血液が行かず、その分、脳の働きが弱くなり眠くなります。 眠気は「インシュリン」の分泌量の乱れによっても起こります。食事によって摂取された糖質により、血糖値が上昇します。上昇している間は高血糖の状態であるため、身体のだるさや眠気が起こります。 満腹状態で寝ることって生じるリスク 逆流性食道炎になる可能性がある 逆流性食道炎は、強い酸性の胃液や、胃で消化される途中の食物が食道に逆流して、そこに留まるため、食道が炎症を起こし、胸やけや胸の痛みなどの症状が生じる病気です。慢性化すれば、食道がんになるリスクが高まります。 食後すぐ横になると胃酸が逆流しやすい 食物の過剰摂取も胃の活動を活発にし、 胃酸の

話し方の大切さ 「話し方」にはその人の人柄が表れます。相手に自分の考えや、思いを理解していただくためには、相手の立場で聞きやすく、簡潔に分かりやすく話すという相手への思いやりが必要です。でも、その思いやる気持が欠けると相手に不快な思いをさせてしまいます。 どんな話し方が相手を不快にしてしまうのか？相手を不快にしてしまう話し方をいくつか紹介しようと思います。 １２の嫌われる話し方 1.深刻なことばかり話す人 恋愛の悩み・結婚の悩み・仕事の悩み・経済状況への不安・老後への不安…そんな重い 話ばかりされたら気が滅入ってします。感受性が豊かな人だったら、自分自身が当事者 になったように落ち込んで暗い気持ちになってしまいます。 2.早口で話す 早口で話されると、聞いている方は、何かに追われている感じがして息苦しく感じたり、何を言っているのか理解できずストレスを感じることが多いようです。 話者が熱くな

「呼吸」と「呼吸法」 無意識に行う普段の「呼吸」に対して、意識的に行うのが「呼吸法」。 「呼吸」が、酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出する“生きるためのもの”としたら、「呼吸法」は、“心身を調整する健康法”。 呼吸法に、ダイエット効果がある理由 呼吸法は、体幹部にある体の内側の筋肉をしっかり動かす“運動”。武道の基本として、体の動きとともに呼吸法が取 り入れられるのは、体の内側と外側を連動させ、体幹部の動かし方を会得するためです。だから、体の動きを組み合わせた呼吸法には、ダイエット効果があるのです。 さらに、呼吸法は若々しい姿勢を保つのにも役立つ。「姿勢を支える抗重力筋の多くは運動時に呼吸を補助する筋肉。中でも背すじを立てるのに重要な 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）は、呼吸をサポートする。呼吸法を行うことで、脊柱起立筋が刺激され、姿勢が良くなる」 また、呼吸法の最大のメリットは、私たちの

2016 - 03 - 23 「目が悪くなる6つの理由」と「悪化予防・改善の８つの方法」 視力悪化・６つの原因 近くの見すぎ・凝視しすぎ・瞬き少なすぎ 目が悪くなる最大の要因は、近くの見すぎです。 暗い場所だと、文字が見づらいため、目を細めたり、凝視してよく見ようとしたりして、目が緊張します。また顔と本との距離も自然と近くなります。 暗いとことで本を読むと、必要以上に目に負担がかかり、目が疲れやすくなります 光の刺激を受けすぎ コンピューターの使いすぎも、文字が画像のちらつきが多いので、目を疲れさせ、目が悪くなる理由になります。 画面はそれ自体が光を発します。そうなると網膜にある視物質 ロドプシン の再合成が追いつかなくなり、目がチカチカして疲れ目になります。 芸能人が強いフラッシュに目をさらしていると、目が緊張して視力が悪化するということがあります。 栄養不足 栄養不足も目が悪くなる原因

2016 - 03 - 02 あまり知られていない「夢」の不思議 スポンサーリンク 夢を見るのはどんな状態の時か 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、夢を見るときは８０％がレム睡眠の時だと言われています。（ちなみにノンレム睡眠の時は７％です。） つまり、体は深い眠りについている一方で、脳が覚醒に近い浅い眠りの状態の時に夢を見やすいです。 夢はレム睡眠中にみられ、一般にレム睡眠の回数だけ(一晩に4～5回)夢をみるとされています。 あまり知られていない「夢」の不思議 全盲 の人も夢を見る 後天的に 全盲 になった人は当然夢を見ます。そして、先天的に 全盲 の人も色などのイメージを見たことがないにもかかわらず、聴覚や嗅覚や触感に感情などを含 むカラフルなイメージを夢の中で見ることがわかっています。目の見える人には理解できないかもしれませんが、睡眠をとるための欲求というのは非常に強いた め

2016 - 02 - 16 うつ病の「くり返し思考」は、「お散歩」がやわらげてくれる メンタルヘルス スポンサーリンク 「なぜこうなってしまった？」「なぜこんなに落ち込んでしまってる？」「なぜあんなことをしてしまった？」「こんなことを考えてちゃだめなんだけどな」、「どうしていつもこう考えてしまうんだろう」 このように過去に言われたことなど何度も鮮明に思い出し、現実のように「苦しみ直す」思考の事を「反すう思考」という 「くり返し思考」が始まったら、散歩に出かけよう 「くり返し思考」する人が自然の中を散歩した場合、その多くは「くり返し思考」が少なくなったと報告がある 不安や焦りといった症状に関与している脳内伝達物質「 セロトニン 」が不足すると気分が落ち込んで不安感が強くなる。 セロトニン を上げ、脳の代謝をよくするには、軽い運動、外に出て森林浴をしたり、緑や花を眺めたり、といったこともよい

2016 - 02 - 06 「マインド・トーク」があなたの現実を狂わせる！ スポンサーリンク マインド・トークとは 人は一日中、言葉を使って頭の中でいろいろなことを考えています。 その数、一日約7万語。ときには、人と話をしているときでも、まったく違うことを考えていたり、また、考えていないと思っていても無意識に何かを考えています。 こういった、人間が頭で考えている言葉を マインドトーク（自動思考） といいます。 たとえば、くもりの日に天気を見て 「雨がふりそうだな。嫌だな」 と考えて、気持ちが沈んで 「学校行きたくないな～」とか「会社行きたくないな～」 などと頭の中で勝手に考えてしまう マインドトークによるものなんですね。 また、イヤな思い出をつい思い返し、 頭の中で再現し、一人芝居をして、 再び落胆したり後悔する、 といったこともマインドトークによるもの。 マインドトークには、ネガティブ

2016 - 02 - 05 忘れたいのに…辛い記憶が忘れられない原因と克服方法 メンタルヘルス スポンサーリンク 思い出したくないのに…辛い記憶が忘れられない 酷いことを言われたり、怒られたり、傷ついた、辛い記憶が忘れられない… 逆に、あんなこと言っちゃった、やめとけばよかった…そうやって繰り返し思い悩んでしまうことは誰にでもあります。 「人間の脳は元々忘れやすいもの」 「3日前の夜ご飯何食べた？」と聞かれて、すぐに答えることが出来ない人も多いはず。本来記憶というものは、覚えようと思わなければ消えてしまうものなんだそう。 参考サイト エビングハウスの忘却曲線 - フリー・ジュニアアカデミー へようこそ では、何故辛い記憶が忘れられないのでしょうか。 辛い記憶を忘れられない原因 あなた自身が「辛い記憶をあえて思い出す選択」をしている 何度も嫌な記憶を思い出すとその度に繋がりが強くなるため