先日同じスポーツクラブの93歳の女性のおすすめ、気功体操に行ってきました。 気功は　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内の気を巡らせて、身体を元気にするらしいのですが 2回行った感想をまとめると 呼吸をゆっくり深〜く巡らせるのが大事。 ということがよくわかって、終わったあとはスッキリしました！（実際はもっと奥が深そう） ただ、スロー過ぎる動きがちょっと自分には合わないかも？ 試してみないとわからないものですね~ 古くからの友人に話すと 『またなんかやってる…』と笑ってました。 昔から気になったら突拍子もなくやってみては、周囲にはよく笑われますけど 試すことでやってみたいという気持ちが成仏する気がして、結果はどうあれ試してみて良かったな~と思うんですよね。(^｡^) 春の養生では 『運動と苦み野菜でデトックス』という事で、　春野菜をオリーブオイル＋塩で蒸し焼きに。 菜の花って苦いけど、蒸し

こんにちは。 春と言ってもまだまだあったかい飲み物がおいしいですね🫖 先日スーパーでハーブフェアをやっていて、　　プッカのハーブティーを２つ買ってみました。 プッカのハーバルコレクションは　　　　　　　1箱500円程、4種類のハーブティーが10袋入 バラエティーパックってお気に入りを探しやすくて、気分で選べるのが良いですね^_^ どれも甘草リコリスの根が入ってて 後味にくるかすかなリコリスの根の甘みが、リラックス〜(´-`) KALDIや成城石井iHerbでも取り扱ってるようで私が買ったビオセボンでは、3月15日〜3月28日までハーブフェアで、プッカの缶もらいました 缶にはティーバッグを入れて持ち運べるとのこと、とってもかわいいです。 つい手に取りたくなるパッケージ＊ 下描きしたまま、糸の色が決まらず忘れ去られていた作りかけのがま口… 図案は樋口愉美子さん pukkaのパッケージみたいに

ここしばらくいろんな事を見直したい気分になって、感覚的にはまるで年末のようでした。 なんだか体も心もすっきりしなかったのが最近やっとぬけた〜！という感じで 先日大好きな氷川神社⛩まで春さんぽしてきました 氷川神社は東京赤坂駅から徒歩10分程度　　　　都会の真ん中にあるとは思えないようなふわっとやさしい空気が流れてます🍃 近くには他に有名な神社もあるんですけど、　　ここを知ってからはこちらばかりに足が向くようになって、　　　　　　　　　　　　　　　　　神社にも相性ってあるな〜と感じます 氷川神社⛩すーさん的見どころ 🌸本殿前のお花がきれい 本殿前に、生けられてる季節ごとの花がすごくきれいで、ここを見るのが楽しみのひとつです 春 秋 冬 春 夏がないですね😅暑いからか~　　　　　　　　夏の花見たくなってきました 🐵おみくじコーナーが楽しい ずらっと並ぶ張り子の干支人形（おみくじ付き）

すっかり春めいてきました　　　　　　　　　　2月にベランダにグサっ！と埋めたチューリップの球根。 これは本当に咲くのか？？と思っていたら… ここ数日でいっきにすくすく 突然咲きました🌷感動〜😊おとなりは水栽培で楽しんだヒヤシンス　　　　また花をつけるといいな〜 最近作りかけだったいろいろが完成しました🙌 さくらんぼ刺しゅうのペンケース🍒 一度刺しゅうしてみたかったさくらんぼ 作ってる途中に気づいたんですが、ペンケースの底にさくらんぼが集中してしまいました でもころっと倒れてる時、かわいいかも…😙 刺し子の通帳ケース🪡 茶色の糸で刺し子しました 母用に作っていたけど、できあがったら母のイメージと違いすぎてこちらはお蔵入りに💁‍♀️ 青い鳥の刺しゅう絵 以前ヴィンテージショップで見つけて再入荷を待ってたんですが、自分で作ってしまえば良いかと思って作ってみました。 A4サイズで飾れ

毎年冬になると近所の酒屋さん前に300円程で並ぶ酒かす。 なぜか見つけたらラッキーな気がして、　　　　ここぞとばかりに買って帰っては みそ汁やハンバーグ、シチューやカレーに入れたり甘酒にしてたんですけど ここ最近めっきり出番が減ってたので酒かすおやつを作ることにしました。 かんたん酒かすおやつ 酒かすをちょこっと蒸すorちょこっとレンチンでやわらかくして、レーズンを混ぜる やわらかい酒かすの場合はそのままでも◎ 1〜2日ほど置くとレーズンがやわらかくなって、酒かすにレーズンの味がなじんで完成♪ 日本版ラムレーズンといったところでしょうか　ただちょっとレーズン入れすぎて甘かった…💦 2回目はレーズン少なめ　　　　　　　　　　　砕いたナッツを多めに入れてみたらおいしい💯 栄養満点大人のおやつ🥜 パンに塗って焼いてもおいしかったです ただ忘れちゃいけなかったアルコール入り… お酒が弱くなっ

ネット注文していたスニーカーが届きました ニューバランス574　　　　　　　　　　　　　（足幅狭めな方におすすめな574） いろいろスニーカーを試すものの　　　　　　　結局履きやすいものに手が伸びて　　　　　　　ついに家にあるスニーカーすべてが574になりました。 定番化したら、ネット注文もできてとっても便利👍 少々巻き爪気味のすーさん 毎回靴を履く時は　　　　　　　　　　　　　　カカトにとんとんと合わせてから ぎゅーっと靴ひもを結ぶ。 ちょっと面倒だけど 足が固定されて靴の中で足先がぶつからないので巻き爪や擦れ防止にも◎ 以前歩き方講座で教えてもらったこのやり方で、足トラブルが一気になくなりました！ さっそくウォーキング👟　　　　　　　　　　春の花、ミモザを見つけました 明るいキイロ　　　　　　　　　　　　　　　　いっきに気分が明るくなります(⌒▽⌒) これからどんどんふわふわしてく

すっかり寒い日が続いてますね❄️ 寒〜となったらスクワットをちょこちょこやって自家発電してます。 すぐあったまります😄 最近こまごました物を整理してるんですが、なかなか整理がむずかしいポストカード。 毎度使っちゃおう！と思いつつ、見返すたびに癒されてなかなか実行できず(^^;; それなら刺しゅうして飾ってみよう💡と思い立ち 下書きして さっそく刺しゅう🪡 布がのびるので久しぶりに刺しゅう枠を使ってみたら、やっぱり刺しやすかった😀 ポストカードより大きめに完成 クリスマスツリーの絵が入ってた額に入れて　　これでいつでもながめて楽しめます(⌒▽⌒) 寒い日のなつめ茶 キッチンのこまごましたストックも見直し。　　サムゲタン用に買ってた乾燥なつめが出てきました👀忘れてた〜 スーパーで2〜300円くらい 体を温める効果があるのを思い出して、なつめのお茶を作ることに。 かんたんなつめ茶 ①キ

帰り道の花屋さんで見かけたヒヤシンスとムスカリ いったん通り過ぎたものの　　　　　　　　　　やっぱり連れて帰ってきてしまいました 小さめサイズがこれまた可愛い！ かんたん水耕栽培 専用の花びんがなかったので、はちみつの空きビンに入れて、麻ひもを巻き巻き。 球根に水が浸かると球根がカビてしまうので、　根っこが浸かるギリギリラインまで水を入れる 今の時期なら2、3日に1度くらいの水かえで　　１ヶ月ほど楽しめるようです🌷 コチョウランの花が咲く 夏頃にわが家に来たコチョウラン　　　　　　　２ヶ月程で花を落として、枝だけになってました 次に花を見れるのはいつかなぁと　　　　　　　気長に水やりしていたら… 12月くらいから突然ひょいと芽を出し始め、気づいた時にはぷっくりツボミが👀 もしやもしや…！花が咲きました 連日の雨の日に黄色い花を見つけた時の感動たるや🤗 冬場のコチョウランの水やりは　　

先日箱根へ行ってきました。 火山活動で生まれた場所 大涌谷へ行ったんですが こんなに感動するとこだったっけ？ というくらい圧倒されました。 地球のマグマ🌏 底力のあるエネルギーみたいなものをフツフツと感じて、しばしぼう然…！ 壮観な景色に気分スッキリ あらためて感じる温泉パワーでした♨️ 箱根みやげに寄木細工のマウスパッド買いました 今までのものがくたびれてたので買えて良かった😃 裏にすべりどめがついてて使いやすいです。 今までは箱根に行っても目に留まらなかった寄木細工。 刺し子を始めて日本の伝統柄に触れてたからか、すごく惹かれるようになりました。 手鏡は以前買ったもので、とても軽くて気に入ってます 🌲箱根寄木細工で使われてる木 箱根寄木細工は、たくさんの種類の木の自然な色合いを生かして作られてます 白系・・みずき、まゆみ 黄色系・・にがき、漆、モビンギ 茶色系・・ウォールナット 黒

🎍新年あけましておめでとうございます🎍 今年もすーさんちブログへ立ち寄ってくださりありがとうございます。 昨年は1年ぶりにブログを再開して　　　　　　　みなさんにはたくさん元気をもらいました^^ お正月いかがお過ごしですか？ 私は昨年12月から夫の働き方が劇的に変わり、　最近やっと新しい生活リズムに慣れてきました。 それもあってお正月はここぞとばかりによく寝て、よく食べ、ぼちぼち運動でフル充電🔌 大そうじもなんとな〜く終わらせた感があるので、立春までにもう少しスッキリさせたいです😃 🖌今年の抱負 ここ最近の抱負は 正しいより楽しい　　　　　　　楽しいよりおもしろい でした まさにそんなふうに過ごせたんじゃないかと😃 ピンチ！なことももちろんあったけど 今思えば自分の糧になっていて 体の不調からはじめたピラティスも　　　　　　　普段の姿勢を見直す良いきっかけになりました 今年は取

ようやくコタツも出して、ぬくぬくできる季節がやってきました。 コタツバンザーイ🙌 ▼夏に刺しゅうの通帳ケースを作ったのですが これがとっても使い勝手が良いので、刺し子でも作る事にしました🐢 なんとなく慌ただしい時ほど、ストレッチや刺し子で無になる時間が大事だな〜と感じてます ブルーとグリーンで小花刺し こちら母用に作ってみたんですが、 ちょっとイメージと違う気がして やさしい色の刺し子糸を買ってみました。 ▼ぐりグらさんの、グラデーションの刺し子糸 【当店一番人気】刺し子糸 細糸 甘味色 全12色 約200m 【6本までレターパック(メール便)可】手作りマスクにも！細い刺し子糸 細かい模様に マルチカラー カラフル グラデーション 鮮やかな発色 価格: 480 円楽天で詳細を見る グラデーションの糸は色の変化が楽しくて、糸を通す時、ぱーっと気分があがります( ＾∀＾) とても淡い色 白

いくつかかぶをいただいて かぶの豆乳ポタージュを作りました。 せっかくブレンダーを使うならと 冷凍していた豆や、にんじんもここぞとばかりに入れて 欲張っていろんな食材を入れて失敗する事も多いけど😀 今回は大成功 かぶのやさしい甘さがしみわたる〜😋 手作りのかぶ、本当にありがたい かぶはすぐにやわらかくなるので、かんたんにできるのもいいところ◎ かぶの葉っぱは、 じゃこと一緒にごま油で炒めて （この日はシラスで） ●かつおぶし ●しょうゆ ●ごま を少々で炒めたら ごはん泥棒『かぶの葉ふりかけ』が出来上がり こういう素朴な味が大好きです♪ のんびりスープを飲みながら 『ちょこっと京都に住んでみた。』 アマゾンプライムビデオ を観ました。 京都に何度か行くうちに 次は観光地以外のところも散策してみたいな〜と思いつつも、 いつも有名どころをまわって旅が終わります。 観光地は何度見ても見ごたえ

少し前にウォーキングがてら生田緑地に行ってきました。 大好きなメタセコイアの林をぬけると あらわれる謎のおもしろモチーフ 太郎美術館は休館中だったんですが 今回のお目当てはこちら！ 母の塔 30メートルの巨大な塔はとっても清々しくて、以前来た時とは違う印象に気分スッキリ！ しばらく魅入ってしまいました。 「大地に深く根ざした巨木のたくましさ」 「ゆたかでふくよかな母のやさしさ」 「天空に向かって燃えさかる永遠の生命」 をイメージして制作されたそうです。 ミュージアムショップも楽しいので寄って帰りました。 帰宅して、刺し子のブックカバー作り 最初はベージュの布で作っていたのですが。。 岡本太郎の影響か 普段あまり使わないあざやかな糸に目がいき 最終的にこんなふうにできあがり〜(^^)/ 柄は『十字つなぎ』です。 夫用になりました 普段なかなか減らない糸も使えて、新鮮な気分で刺し子ができました

趣味は何かと聞かれたら その一つに 『クリスマスツリーを見ること』があります🎄 この時期になると ついついクリスマスツリーに吸い寄せられて いつの間にかよく歩くし、 いろんなツリーを見るのが楽しみ。 趣味と言えば その昔、履歴書の趣味の欄を見るたびに 頭を悩ませていたような気がするけど 今思えば、モデルタイプのようなものから探さなくても 好きなことならどんな小さなことでも 何を書いたって良かったな〜と思うんですよね😃 神宮外苑のイチョウ並木は キイロいツリー 窓越しツリー 空に向かうツリー 雑貨屋さんのツリー 商業施設のツリー シカが潜むツリー🦌 部屋には 『モラ』 というアフリカ刺繍のツリーを飾りました。 ネットで販売されてたハンドメイド品で、 出品者さんのお母さまが作られたものなんだとか。 切った布を何枚も重ねてあります。 カラフルであたたかみがあってかわいい♪ モラはパナマのサ

442年ぶりの月食＋星食 世紀の天体ショーに、 双眼鏡を片手に部屋とベランダをウロチョロ 肉眼でもはっきりと月の移り変わりがわかり、 最初から最後まで見ごたえたっぷりで 赤銅色の月も、幻想的でした✨ 写真に撮っておけば良かったな〜と思いつつ 翌日ブログにあげてくださってる方の写真で楽しませてもらいました。 こんなすごい時代を共有してるんだ〜と繋がりみたいなものを感じてうれしくなりました😊 今回の月の力はすごかった わたしはわりと天体の影響をうけやすく 最近はあまり体調に影響を受けなくなったと思ってたんですが 今回の満月前は 連日どれだけ寝ても眠くて眠くて、 体が休め〜！と連呼している感じ 何をやるにもはかどらず、 どうしちゃったかと思うくらいだったんですが 満月を過ぎた辺りからスッキリ👀 今回のことで、早寝の習慣がつきました(^｡^) おすそわけでもらってそのままだった栗を、焼き栗にし

コロナ禍で料理熱に火がついた夫くん。 週末限定でたまにお弁当づくりにチャレンジしてます。 先日やっと私のアシストなしのお弁当が完成 おいしい！ 〈日曜の夜につめておく〉 結婚当初はお米を洗剤で洗おうとしてたくらいだったので、まさかこんな未来がくるとは(°_°) もうしばらくしたら色々教えてもらうことになりそうな予感してます 私は刺し子のお弁当包み作り 『分銅つなぎ』の図案をベージュ布に描いて 45×45cm ブルーとイエローの糸ですいすい🪡 裏 柄を刺し終わったら 布の端を、youtube 先生に教えてもらいながら 『額縁縫い』をして完成 とてもシンプルだけどさすが伝統柄 雰囲気あります♪ 柄の意味が気になったので調べてみると… 分銅（ふんどう）つなぎとは？ 分銅とは、秤（はかり）を使って重量をはかる時に基準として用いる金属のおもりのことで、そのおもりを連ねた連続模様のこと。 分銅つなぎ

かぼちゃがおいしい季節 かぼちゃだけでなく、あれもこれもおいしくて食欲の秋実感してます。 かぼちゃレシピで1番好きなのは、 スライスして塩少々で焼いたかぼちゃ。 塩っけが自然な甘さを引き立てて、次々といけちゃいます( ＾∀＾) 夫はかぼちゃのタネの方が好きみたい （富澤商店さんの） 今年のハロウィンは刺しゅうで楽しもうと 樋口愉美子さんの本から 茶色いリネンにかぼちゃをさくさく🪡 かぼちゃ＝オレンジ オレンジと言ってもいろいろ。。 実際のかぼちゃを見ながら糸を選んだら かぼちゃのほくほく感出ました！ さっそく額に入れて ちょっと暗くてわかりづらいのですが、 刺し子のPCカバー（左下）と雰囲気が合ってとっても気に入りました♪ 肌寒い外から帰ってきて目に入ると、ものすごくほっとします（＾_＾） 部屋にあったか感が出るかぼちゃの効果🎃 ハロウィンを過ぎてもしばらく飾っておこうかと思います。

週末の朝☀️ ごりごり🫘夫にコーヒーを淹れます コーヒーの香りはホッとしますね☕️ 私はコーヒーあまり飲まないんですけど 香りに癒やされるので、なんとなく私がコーヒー係やってます。 はたと紙フィルターに目をやると 残り1枚… つい買い足すのを忘れてしまうんですね そんな時思い出したのが 以前立ち寄った喫茶店でのこと お店のご主人がコーヒーを淹れている時、 布フィルターを使っていて 布の風合いが素敵で印象に残ってました。 そうだ 布フィルターを作ってみよう！ 刺し子のふきん作りであまっていた 未さらし木綿で作ることにしました。 安心の無蛍光、無漂白 ＊メルカリで10M千円ちょっとでした 紙フィルターの大きさに沿って ３つほどカット✂️ （布は折ってわにしておく） 3つぶんを重ねたら 手持ちのヒモを挟んでムラサキ部分を だだーっと縫う 縫い方はロックミシンが良いらしいのですが、　　私のミシン

最近はすっかり過ごしやすくなって、街歩きが気持ちいい季節。 雑貨屋さんで見かけた植物の絵🪴 なんとも癒される〜 植物や緑の癒し効果は、絵からも伝わりますね😉 よし、 部屋に小さな森を作ろう！ と思いたち… 樋口愉美子さんの 『つながる刺繍』の中の図案から 水色リネンに森を描きかき （トレーシングペーパー+カーボン紙使いました） 下書き完成✏︎ まずは、丸ぽこな木を作ります 1番楽しかったのはもみの木？を作る作業。 緑の色、迷いました〜！ 糸の色でけっこう雰囲気が変わるんですよね、 たまにこんなはずじゃとなったり はたまた、思いのほか良いかも！ となったりちょっとした冒険。 秋の夜長にちょこちょこ進めて 小さな森が完成♪ ペラペラだったリネンが、たくさんの木でずっしり 額に入れたら 部屋の一角に森林コーナーができあがり❗️ ソファー横のまどろみスペース これがとっても癒されます(^｡^)

わが家のPCはデスクトップ。 ４年ほど付属のカバーを使っていたのですが、　　ずいぶんボロがきていてカバーが欲しいな〜と思ってました。 そうだ、刺し子で作ってみよう❗️ ホビーラホビーレさんの『変わり花紋』という柄で、さっそくベージュの布に描きかき 黄色とグレーの糸でちくちく 全部刺し終わったところで ん？ これはこれで良いんだけど、下書きの黒が混ざってるせいか思ったよりシックな感じに。 アイロンをかけて下書きの黒い線を消すと… （熱で消えるペンを使ってます） パッと明るくなりました💡 この作業が爽快〜 2枚の布を縫い合わせたら完成 画面にかぶせてみると、スッと入って大成功🙌 前 主張はし過ぎず、部屋になじむ感じが狙い通り☆ 刺し子をする事で、生地にしっかり感も出ました。 横 サイドをスリットにすることで 後ろ 後ろの出っ張りにも、すぽっとかぶさりました あ、後ろアイロンかけ忘れてる 使