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NAVERまとめ－世界最高の小説【BEST100】
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プチマッスルライフ第3回：痩せる＆たくましく！ なりたい身体の作りわけトレーニング | ライフハッカー・ジャパン
スリムな身体を目指して痩せるためにトレーニングする人もいます。パワフルに肥大したマッチョボディになるためにトレーニングする人もいます。では結局のところ、筋トレしたらどうなるのでしょうか？ その答えは「筋トレ次第で変えられる」です。目的にあわせて適切なトレーニング方法を選びましょう。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 年度も変わり、薄着をする夏の兆しが見えてきました。まず夏に向けて作りたい身体を作るのに必要なのは、「理想の身体を考える」ことです。夏までに理想の身体になるには、そろそろ運動を始めなければなりません。あなたの思い描く理想の身体像になるためにも、筋トレをオススメします。え？ ランニングをしているから筋トレはいらない？ いいえ、ランニングをする方にもぜひ筋トレを取り入れてほしいです。適度な筋トレを組みあわせた方が、全身の筋肉の引き締めて体脂肪燃焼効果
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29
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新卒でも分かる！成果に繋がるWEBサイトの基礎まとめ「5つのステップ」 | SUN MEDIA
ECサイトを無料で作るオープンソース5選＋3！ 自社ECサイト制作に必要なパッケージまとめ 38,133 views 良い企画書をマネることから始めよう！大手企業が行うプロモーションの企画書事例まとめ 16,680 views 今更聞けないマーケティングの基礎が勉強できる便利な５サイトまとめ 13,238 views 0.1秒の遅れが、1%の売上に影響する!? ページ表示速度の影響力と改善法まとめ 11,789 views 脱初心者！事業計画書の書き方やテンプレート配布サイト4選 11,336 views 売上アップに必要不可欠！販促企画書のアイデアを貰えるサイト5選 8,667 views あなたのサービスが広まる、エレベーターピッチ！ 7,625 views 困った時に使える14パターンの無料名刺デザインサンプルデータ 7,429 views WordPressの導入からデザイン、プラ
運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ - ライフハックブログKo's Style
お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する方法があるとしたら、やってみたいと思いませんか？ 今日は、私も実際にやっているオススメの方法、『中温反復浴』を紹介します。 中温反復浴とは？ 繰り返しお湯に浸かる入浴法。ものすごく簡単です。 お風呂のお湯を39℃にします。 入浴は、5分、8分、8分の3回に分けて行います。 間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりします。 それだけです。 流れに沿って説明すると、以下のとおり。 ０．水分補給（水を飲む） １．かかり湯 ２．入浴（5分） ３．休憩（5分） ４．入浴（8分） ５．休憩（5分） ６．入浴（5～8分） ７．風呂から上がり水分補給、休憩 慣れれば簡単です。 追記： ツイッターを見ていると「結構きつい」という方が多く見られましたので、注記しておきます。 (1) お湯が高温だと体への負担が大きいです。39℃より上
20代女性のスマホ所有率、昨年の9.6％から54.2％に急増【D2C調査】
『MarkeZine』が主催するマーケティング・イベント『MarkeZine Day』『MarkeZine Academy』『MarkeZine プレミアムセミナー』の 最新情報をはじめ、様々なイベント情報をまとめてご紹介します。 MarkeZine Day
PCサイトとスマートフォンサイトを切り替える「Pc2Sp.js」
PCサイトとスマートフォンサイトを切り替える「Pc2Sp.js」 PCサイトとスマートフォンサイトを切り替える「Pc2Sp.js」を作成したので公開しておきます。 このライブラリを利用すると スマートフォンでPCサイトにアクセスした場合、指定したスマートフォン用のURLに転送されます。 PCでスマートフォンサイトにアクセスした場合、指定したPC用のURLに転送されます。 スマートフォン用ページでは「PCサイトを見る」なリンクが設定可能で、それがクリックされると、スマートフォンでPC用のサイトが閲覧できます。クリック後は1の転送機能が無効になります PC用のサイトでは、スマートフォンで見た場合のみ表示される「スマートフォンサイトを見る」なリンクが設定可能で、これがクリックされるとスマートフォン用のURLに転送され1の機能が復活します。 個々のページでどのPCページとスマートフォンページが対応
朝食に最適！簡単混ぜるだけのヨーグルトレシピまとめ23個 - M3Q
【フルーツヨーグルト】 ヨーグルトにフルーツを混ぜるだけ。 何を入れてもおいしい。ジャムやはちみつでも。
IPA、アジャイル開発向け契約書の草案を公開
情報処理推進機構（IPA）のソフトウェア・エンジニアリング・センター（SEC）は2011年4月7日、アジャイル型開発プロジェクトをITベンダーに発注する際の契約書のひな型を公開した。「アジャイル開発に注目が集まるものの採用が進まない障壁の一つが、適した契約書のひな型がなかったこと。日本の大手ベンダーでも策定していなかった」（IPA/SECの山下博之 エンタプライズ系プロジェクトプロジェクトリーダー）。アジャイル開発は1週間から1カ月といった期間での開発（イテレーション）を繰り返しシステムを完成させる手法。 契約書は2種類ある。一つは「基本/個別契約モデル」と呼ぶもの。プロジェクト全体で開発を委託する基本契約を締結した後、イテレーションごとに個別の契約を結ぶモデルである。基本契約は法的拘束力はなく、個別契約に共通する事項を定める。個別契約はイテレーションで開発する機能が定まっていない場合は準
捏造に予防原則を適用せよ - ( →_→) 『捏造なう』 - buveryの日記
先日、私が、『福島のプルトニウムは無視して良い』と考えるわけという記事の中で、『プルトニウムフェチ』の人がいると書きましたが、その人の本名は上杉隆と言います。彼の書く放射線関連の記事は、ほとんど間違っていると私は評価していて、それは、別に驚く事ではありません。 しかし、今度ドブレイユさんが引用されているzakzakの記事は、『間違い』ではなく、捏造であると私は思います。それは、私にとっても驚きでした。私が捏造だと判断する理由を以下に説明します。 郡山についての間違いだらけの、しかもWall Street Journalの記者のコメントを捏造した顛末については、皆さんご存知の通り以下にまとまっています。 上杉隆、夕刊フジで捏造記事か？！ http://togetter.com/li/276770 私は、上杉隆は、放射能の人体に対する影響について、単に無知であると思っていましたが、コメントを捏
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ヲタ速 : 【乞食速報】Amazonで99％割引の商品だけを見つける裏技 便利過ぎる【急げ】 - livedoor Blog（ブログ）
1 名前：衛星軌道中立帯@はやぶさφ ★[] 投稿日：2012/04/18(水) 12:29:01.26 ID:??? アマゾンといえば、何でも揃う通販サイトで、本当に便利ですよね。でもですね、アマゾンは 「何でも揃う」だけが取り柄じゃないのです。市場価格よりも安い、超お買い得品が眠ってい るのです！それでは、今回は、90％オフの商品を例に探し出す方法を伝授しましょう。1、アマゾンのトップページにアクセスする 2、カテゴリーを選び（例：ホビー）、GOボタンを押す※検索バーに何も入れなくても大丈夫！ 3、GOボタンを押して表示されたページのアドレスの最後に、この「&pct-off=90-」という文字列を加え、パソコンのEnterボタンを押す 4、すると、そのカテゴリーの90％の商品だけが表示される！実はこの方法、文字列の最後の数字を80や70、50のように変えることで、様々な割引率の商品を
松田公太オフィシャルブログ Powered by Ameba
昭和の時代を生きた多くの男の子にとって間違いなくヒーローだったアントニオ猪木さん。私もアフリカやアメリカで育ちながら、漫画やVTRに録画してもらった試合を通じてファンになっていました。アメリカ人の友達とプロレス談義をする時は、アメリカのレスラーでさえ怖くて闘わないモハメド・アリと猪木さんが引き分けたことを話して自慢していました。 私が議院運営委員会の理事だった時、猪木さんが本会議場に入ろうとした際にシンボルの赤いマフラーを外さないと入場させないという問題が発生しました。私は理事会の中でただ一人、「松島法務大臣(当時)や他の女性議員がストールやショールをして入場しているのに、猪木さんが入場拒否されるのはおかしい」と、猪木さんのマフラー着用での入場許可を求めて反論しました。
定時退社日を作っても「ワークライフバランス」の改善にはならない
ワーク(仕事)とライフ(生活)のバランスを取っていくという考え方は大切です。しかし、成果が出ていないのに仕事を切り上げて、自宅で休んでいる時も結局仕事が気になってしまっては、精神衛生上良くないです。そもそも、仕事とプライベートを「時間」で切ること自体が、無理があるような気がします。 4/16の日経新聞夕刊の、日本IBM社長橋本氏による「トップが語るライフワークバランス」の記事に、共感しました。シェアしたいと思います。 いつも自然体で ワークライフバランスはわが社では死語になりつつある。昼はオンで夜はオフという考え方ではグローバル競争に勝てない。24時間対応が迫られており、一日の中で細かくオン・オフを切り替える必要がある 私は早朝にメールをチェックし、１時間ほどジムで汗を流してから出勤する。夕方に数時間プライベートな時間を過ごし、夜９時ころからニューヨークとの電話会議といった生活だ。子育て中
すイエんサー パスタをフォーク1本だけでソースの飛びはねなしに食べた～い!!完結編 今更録画視聴メモ - ま総研2000（まどの総合研究所ver.5.1）
すっかりメモするのを忘れていた、パスタフォークネタの完結編。前回から発展して、今回はテーブルにソースが跳ねないようにするには、どうすりゃいいのかという視点で、すイエんサーガールズ（略して、すイガール）が表題を追う回。 ちなみに、この2回シリーズは両方とも、ミートソースパスタを使って飛び跳ねを調べているので念のため。 今回登場するのは、志田友美さん（ゆうみん）、前田希美さん（まえのん）、江野沢愛美さん（まな）ってことで、以下、続き部分でメモ書き。 前回紹介された、服にはねないようにするためのポイントは、パスタをすすらないで食べることと、テーブルからにぎりこぶし3つ分離れることの2点というのをおさらいしたところで、本編開始。 結論 本編と、本編終了後のMCパートで書かれていたものと総合したものをまとめてみると… メロンを食べるときみたいに、フォークを縦向きに使って…（書き言葉では説明しにくいか
クラブミュージック好きは要チェック！世界の最強DJが集うインターネットラジオ『block.fm』 | ロケットニュース24
» クラブミュージック好きは要チェック！世界の最強DJが集うインターネットラジオ『block.fm』 特集 ラジオというと車や家でゆっくり聴くイメージがあるが、仕事中に聴くとかなりノリノリになれるインターネットラジオがあるのをご存知だろうか？ その名前は『block.fm』。人気音楽グループM-FLOのDJタカハシタクさんがクラブミュージック専門で流しているチャンネルだ。 その他のレギュラー陣も超豪華で、「VERBAL & KOZM」や「Bryan Burton-Lewis & Sugiurumn」、「Morley Robertson」など、ファンにはたまらないメンツがそろっている。 もちろんジャンルもHIPHOPからエレクトロニック・ミュージック、ドラムンベースなど多岐にわたっており、どの音楽が好きな人でも楽しめるかなり充実した番組ばかり。 また、実際に全国各地で行われているクラブイベン
メンズファッションプラス - 男性服の人気ランキング1位はコレ！
「無難カッコいい」をテーマとした、失敗したくない人のためのメンズファッション通販サイトです！ メンズファッションプラスでは、2024年に流行のメンズファッションを各種取り揃えております！「雑誌のファッションは奇抜すぎる・・・」「普通の服でいいんだけどなぁ・・・」という方にピッタリなお洋服をコーディネートでご提案している通販サイトです。 お洋服をお探しの方は、カテゴリ一覧からお好きなカテゴリをクリックし、お好きなアイテムを探してみてください。各商品ページには該当商品を着こなした全身コーディネートの写真がたくさん掲載されています。さらに、「マネキン買い」ページといわれる1クリックでコーデ買いできる商品ページへのリンクもありますので、よろしければご活用ください。 会員登録はこちらから| 『マネキン買い』をチェック| メンズファッションプラスとは？ 春服を見る| 夏服を見る| 秋服を見る| 冬服を
5分でわかるCSSグラフィック
知って得する、Webブラウザ上で利用できるグラフィック関連技術。アニメーションや3Dが表現できる「CSS3」をハックしよう CSSで多彩な表現が可能に 本連載では、Webブラウザ上で利用できるグラフィック関連技術を、読み切りの形で、なるべく分かりやすく紹介していきます。第1回である今回はWebの基本技術の1つであるCSSで実現するグラフィック表現を取り上げます。 従来のCSSはWebページのフォントやレイアウトを整える機能がほとんどで、「グラフィック技術」というには物足りないものでした。しかし、CSS3と呼ばれる近年の拡張によって、アニメーションや3D表現を含む多彩な画面効果が実現できるものに進化しています。 この記事は、そうしたCSS3のグラフィック関連機能の基本的な使用方法をまとめて学習することを目的としています。 ベンダプレフィクスについて CSS3の多くの機能はまだ規格策定段階のも
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「新年おめでとう」はＮＧ？ 震災で年賀状に異変 「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞
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「新年おめでとう」はＮＧ？ 震災で年賀状に異変 「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞
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