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しつこい肩こり…原因は食生活？肩こり解消の食事術 [肩こり] All About
一生懸命に体を動かしても、コリの部分を温めても、肩こりがなかなか改善されない……。そんなときは、一度別方向から肩こりの原因を考えてみることも大切です。原因として見落とされがちなのは毎日の食事。肩こり体質になりやすい食生活をしていないか、チェックしてみましょう。しつこい肩こりの原因は食生活？肩こりと食生活の関係は一見わかりにくいもの。しかしこの食生活こそ、しつこい肩こり体質を改善させていくために大切な大元の部分肩こりを感じている部分は、しばしば血行不良に陥っています。その対処法として、凝っている部位を直接温めたり、肩首周りの筋肉を動かし刺激して、血流回復を計ろうとするのがよくある凝りの解消法。ですが、その時はなんとなく楽になっても、すぐに元のツラい症状が出てきてしまう場合は、より根本的なところから改善していく必要があるのです。血流を促進させる方法の一つが食生活。逆に、そもそも食生活が
sayuming 2015/03/06
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食生活（日々の食事）から肩こりを解消しよう：肩こり百科
肩こりに限らず、健康なカラダを維持するうえでも、「バランスの取れた食生活」は、たいへんい重要です。　このページでは、食事（食生活）を見直し、血液の流れを良くする「ビタミンE」をはじめ、肩こりの予防と解消に役立つ栄養素と食品を説明します。肩こりを改善するには、毎日の食事（食べ物）にも気を配ろう肩こりに限らず、健康なカラダを維持するためには、「バランスのとれた食生活」が基本です。肩こりに効く栄養素は、後ほどご紹介いたしますが、いつまでも健康なカラダを維持し、毎日を健やかにすごせるよう、日ごろから栄養バランスの取れた食事をとりいれてゆくことは大切なことなのです。「少量・多品目で、出来る限り手作り料理を！」　「外食なら、一品物より定食を！」今一度、あなたの食生活を見直してみてください。血液の流れをよくする栄養素（食品）で肩こり解消！「肩こりと深い関係にある筋肉「僧帽筋」・その周辺の
sayuming 2015/03/06
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sayuming 2015/03/06
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血行を良くする栄養を摂る - 肩こり.cure
食事で、こりにくい筋肉を作ろう人間の身体のつくりと体調の良し悪し、さらに身体の老化や若々しさは、食事の内容と無縁ではありません。肩こりについても、ストレッチやマッサージなどで筋肉のこりや緊張をいくらほぐしても、筋肉自体がダメージを受けていればこりは再発しますし、血管や血液の状態が思わしくないと、結局は酸素不足、栄養不足で筋肉は疲れやすく、またこりやすくなってしまいます。ここでは、などについて、お話します。筋肉を良い状態に保つ―栄養素：たんぱく質食品：大豆タンパク（豆腐、納豆、豆乳　など）肩こりを含めて、筋肉がこってしまう理由に、筋肉にできた小さな傷があります。皮膚でも同じなのですが、筋肉にできた小さな傷は、自然に修復する過程で一時的に固くなってしまうのです。スポーツをやりすぎて筋肉痛を起こした部分を触ると、「コリコリ」と筋肉が固まったようなところを感じるかと思います。このよ
sayuming 2015/03/06
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肩こりが食事で治る！？肩こり改善に効果的な5つの栄養 | 健康生活
sayuming 2015/03/06
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