ハルイチのボディメイク経過 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 週間筋トレルーティン BIG3MAX重量 2021年3月の評価 ハルイチのボディメイク経過 年齢:41歳 身長:178cm 筋トレ歴:7年10ヶ月 平均体重:76.08kg(前月比-0.3kg) 平均体脂肪率:14.38%(前月比+0.14%) 参考記事 mrharuichi.hateblo.jp 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 参考記事 mrharuichi.hateblo.jp 週間筋トレルーティン BIG3MAX重量 スクワット 130kg ベンチプレス 110kg(3/19に105kgからMAX更新!) デッドリフト 140kg Total:380kg 2021年3月の評価 41歳にしてベンチプレスのMAX重量を5kg更新しました! 40代になっても筋力は向上する余地があるってことを身を以て証明してます。 ちなみに、筋ト
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