僕がスポーツクラブに入会した3つの理由
メルマガでは先日すでに書いたのだけれど、自宅の近所のスポーツクラブに入会しました！ スポーツクラブに入会するのは、人生3回目。 1回目は大学を卒業した年で、赤坂のティップネスに入って1年くらい通ったとき。 2回目は西東京市に住んでいた頃だから、30歳前後のとき。 このときも1年くらい通ったかな。でもその後幽霊会員に。 だから、15年ぶりくらいのスポーツクラブ生活の復活になる。 僕がスポーツクラブに入会することを決めたのには、もちろん理由がある。 その理由を説明しよう。 1 筋トレは一人よりプロと一緒が効果的 自宅でiPhoneアプリを使って筋トレをやっているが、自己流だと適切な負荷が分からなくて効果が限定される。 やはり筋トレはプロのトレーナーのアドバイスを受けながら行いたい。 僕が入会したクラブは、担当制になっていて、2週間に一度のペースでカウンセリングを受けながら、効果的なトレーニング
Withings Activité レビュー — Apple Watchとは対極の高級スマートウォッチ！欧米で人気沸騰のモデルが遂に日本上陸！！美しすぎる開封から初期設定！！
いま巷ではApple Watchが話題である。僕も注文しているが、まだ届かない（泣）。 しかし、Apple Watchには、賛否両論の意見が出ていることも皆さんご存知だろう。 そして、恐らくApple Watchに「否」を唱えている多くの人が、「これならいいかも！？」と感じるかもしれないスマートウォッチがある。 それが、フランスのWithings社が開発した、「Withings Activité」（ウィジングス・アクティビテ）というスマートウォッチだ。 Withingsといえば、WiFi BodyScaleなど、人気ヘルスケアガジェットを多く手がけてきたメーカーだ。 このWithings Activité、欧米では人気爆発で、供給が間に合わないほどになっているそうだ。 このWithings Activitéは、まさにApple Watchとは正反対の路線を進む、高級スマートウォッチなのだ。
10分で読める 自分の「箱」脱出10ステップ まとめ | No Second Life
僕たちが太るわけ。その大いなる誤解 飽食の時代と言われる現代。ダイエットにチャレンジする人はとても多い。 だが、ダイエットは失敗する可能性が高く、なかなかうまくいかない。 なぜなら、「こうすれば健康的に痩せてその体型を維持できる」という「絶対正しい法則」が存在しないからだ。 さまざまなダイエット法がテレビや書籍で紹介されるが、圧倒的な「決め手」がない。 その証拠に、毎年何十冊というダイエット本が次々出版されているのに、世の中から肥満体の人がちっともいなくならない。 それぐらいダイエットは難しいのだ。 しかし、この本では一つ重大な問題に切り込んでいる。 それは、医学界も含めた世界中の多くの人たちが抱えている大いなる「誤解」である。 その誤解とは、「たくさん食べるから太る」「脂っこいものを食べるから太る」「運動しないから太る」この3つである。 まさかこの3つの定説が間違っているとはにわかには信
「あの人若い！」と言われる人が実践している生き方 7カ条 / 書評「50歳を超えても30代に見える生き方」 by 南雲 吉則
誰でも「あの人若いよね！」と言われたいものだ。 以前からこのブログを読んでくれている方はご存知だと思うが、僕はこの3年の間に25kgの減量に成功した。 ランニングと緩やかな食事制限で105kgから80kgに体重が落ちた。体脂肪率も28%くらいだったのが12%前後にまで落ちた。 すると、特に意識していないのに、「たちさんは若い」と言われるようになったのだ。 これはビックリと同時にとても嬉しい変化だった。 なぜなら、僕は若い時から「歳より老けてみえる」と言われ続けてきたからだ。 若いときに「老けてみえる」というのは、単に見た目の問題だからそれほど気にする必要はないだろう。 だが、30歳を過ぎたら、見た目が更けてみえるというのは要注意だ。 年齢が上がってくると、その人の生活習慣、つまり生き方がそのまま見た目に出てしまうようになる。 不健康な生き方をしている人は老けて見える。そして健康的に生きてい
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