サプリメントを飲むと早死にする…臨床試験が打ち切りになるほど危険な｢抗酸化サプリ｣の落とし穴 体に良いものを摂り続けたはずなのに…
「お茶が体にいい」のは抗酸化物質のおかげ 私たちが呼吸で酸素を取り入れると、体内で「活性酸素」がつくられます。基本的な酸素よりも酸化する力が強いものが活性酸素です。 この活性酸素は、酸素が化学的に活性化された不安定な物質の一群のことをいい、一般的に強い酸化力をもっています。 代表的なものに、スーパーオキシドラジカルやヒドロキシルラジカル、過酸化水素、一重項酸素があります。 また「抗酸化」とは、活性酸素をなくす働きです。そのような働きをする物質を抗酸化物質といいます。 「お茶が体によい」といわれるのは、お茶の中のカテキンというポリフェノールが抗酸化物質であることが大きな理由です。 ポリフェノール以外にも、ベータカロテン、ビタミンCやビタミンEなどが抗酸化物質の代表例です。 ベータカロテンとは、ニンジンやカボチャなど緑黄色野菜に含まれる抗酸化物質で、体内で必要に応じてビタミンAになります。
にんにくの口臭が今すぐに解決や予防をする方法。リピート率が高い口臭を効果のサプリメントも紹介 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ
おはようございます。 のムのム でございます。 あなたは「にんにく」は大好きですかー！？ 私も大好きでニンニクは毎日食べたいぐらいですが、やはり気になるのは 口臭 ですよね。 にんにくは美味しいのですが、にんにくは食べ過ぎると臭いが気になります。 臭いが強すぎると自分は気付かないのですが、周りの方には多大なる影響を与えます。 それが大切な人や大事な仕事や取引だった場合は取り返しがつきません。 まあ、そんな前には 「にんにく食べるなよ」 と言われそうですが、にんにく大好き人間の私から言わせれば それでも食べたい！ そう思ってしまう訳です。 ええ、にんにく馬鹿です。 しかしそんな、にんにく好きに朗報です。 やればすぐに、にんにくの口臭を消す方法があるそうです。 今回はその方法を書いていきます。 にんにく関連記事はこちらから ・「にんにく」は食べ方によって栄養にならない！？他にもにんにくの種類、
消費者庁が再び警告 消費者庁が、「新型コロナウイルスの予防効果」があるとする製品について警告を発しています。 これは3月10日に公開された46製品の摘発に続くもので、今回は34事業者に41製品に対して改善要請が行なわれました。 これらの製品は、いずれも「新型コロナウイルスに対する予防効果がある」という趣旨の表示をしていました。 3つの分野で根拠のない表示 消費者庁が警告の対象としている製品は、次の3つの分野です。 健康食品 38製品アロマオイル 2製品光触媒スプレー 1製品 これらの製品は、次のような表示で、新型コロナウイルスへの有効性を訴えていました。 健康食品コロナウイルスの感染予防には、免疫力強化に即効性のあるビタミンC、ビタミンDサプリメントの摂取がお勧め新型コロナウイルス感染症対策&免疫力アップにオリーブ葉エキスが有効!深海サメの肝油に含まれているアルキルグリセロールという成分が
ミタスラット(MITASLAT)は効果なし?口コミ評判,デメリットまで置き換えダイエットを調査！ - りらっくすぅーる
ダイエットを成功させるには、どんな方法でも続けなければ意味がありません。 今回は、なかなかダイエットが続かない方でも続けられるダイエット方法をご紹介します。 「ミタスラット(MITASLAT)」という置き換えダイエットです。 ミタスラット(MITASLAT)は持ち運び便利なタブレット型！ フルーツミックス味で美味しい♪ 低カロリー(約12Kcal)で腹持ちがいい 栄養補助にも◎ ダイエットにはいろいろな方法がありますが、精神的にきつかったり、体に負担がかかるのは避けたいですよね。 タブレット型のミタスラット(MITASLAT)なら、誰でも無理なくトライすることができます。 ここでは、ミタスラット(MITASLAT)の口コミや評判、効果、成分、食べ方などをまとめています。 是非参考にしてくださいね。 ※ミタスラット(MITASLAT)は公式サイトから単品購入と定期購入（購入回数の縛りなし）が
こんにちは、よーたです。 コロナワクチン接種が始まってからというもの よーたは、街中や地下鉄車内、ご近所で、体調が悪くなり立っていられなくなってしまう人や、駅員さんに抱えられて運ばれる人、駅員さんに車いすで運ばれていく人などをよく見かけるようになってしまった。 車内で突然バタンと倒れた若い男性や女子高生も見てしまった・・・ そして今日、地下鉄車内でよーたが立っていた目の前に乗り込んで来たママさんが非常に辛そうだった。 まだ20代か30代前半であろうママさんは、無邪気にはしゃぐ小さなお子さんに気を配りながらも、ドアにもたれかかって顔色も悪かった。 そしてずっと背中を丸めて眉間にしわを寄せ、それでもあちこちに行ってしまうお子さんに『ここに居て』と言ったり、『ほら外を見てごらん』と言ったりしていた。 小さな子がそんなママさんの異変に気付いたのか『ママ大丈夫？』と言っていた。 最初は大丈夫ですか？
記事内には広告やPRを含む場合があります。 whitetea bihada challenge こんにちは。everyです♪ 今回ご紹介したいのはメンタリストDaiGoさんのYouTube「肌が生まれ変わる【美肌茶】ランキング」でダントツ最強No.１!!だったお茶 「ホワイトティー（白茶）」のお話しです。 DaiGoさんは兼ねてから「一番大切なのは体の外からするものではなく、体の内側からするスキンケアが大切だ」ということを仰っています。 科学的エビデンスや様々な検証結果から発信されることは、とても興味深いお話が多いんですよ。 この情報はこんな方におすすめ 肌のハリやツヤを保ちたい!! 肌のたるみやシワを防ぎたい!! 内側からのスキンケアに興味がある!! 無理なくコスパよく続けられる美容法を知りたい!! 【DaiGoさんおすすめ】ホワイトティー(白茶)とは？ ホワイトティーとは 茶葉の芽の部
年齢とともに増え続けるお腹の脂肪、体重... 「お腹の脂肪を減らしたい...」 「内臓脂肪を減らしたい...」 「皮下脂肪を減らしたい...」 「体重や高めのBMIを減らしたい...」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、スッキリを目指す方に人気のサプリ「カテキン減脂粒」です。 サプリといっても色々あり、本当に実感できるのか疑問ですよね。 その点、「カテキン減脂粒」は肥満気味(BMI25~30)の方の「お腹まわりの脂肪・体重・高めのBMIを減らす機能性表示食品」として科学的根拠が消費者庁のホームページにも公開されています。 映画コメンテーター・タレントのLiLiCoさんもカテキン減脂粒を1年以上愛飲されているそうですよ。 でも・・・ 悪い口コミやデメリットはないの？ この記事では「カテキン減脂粒」の口コミ評判、効果、成分などについて詳しく調査しました。 お腹の脂肪を
気になる口臭をなくしたいという人におすすめの方法として、サプリメントを使うことがあります。 口臭があると気づいてしまうと人と話すことが苦痛になって、口数がだんだんと減ってしまうものです。 悩みの種である口臭をしっかり予防することができれば、気にすることなく人と話ができるようになります。 ローズエキスを閉じ込めたバラの香りのサプリメントで、口の中の臭いをバラの香りにしてしまう方法があります。 サプリメントの中には、バラの香り成分は使わずに、口臭ケアに効果を発揮するような商品も存在しています。 カテキンや、柿渋エキスは、口臭対策に効果を発揮するものとして、利用者も多いようです。 口臭サプリメントは、カテキンや柿渋のような口臭予防にプラスして、いい香りを封じ込めています。 バラの香りに抵抗がある人や甘い香りよりも爽やかな香りを望んでいる人には最適なサプリとなっています。 口臭予防に効果が期待でき
ブルーライトは紫外線よりもエネルギーの強い光？肌荒れを引き起こす原因？ ブログを始めて約1か月半。 ほぼ毎日パソコンに向かい続けた結果、肌に変化が現れました。 ひどい肌荒れで顔が痒く、かぶれている状態です。 完全に油断をしました。 同じような経験をした人はいるのでしょうか？ ブルーライトが肌に与える影響についてお伝えします。 ブルーライトが肌に与える影響 紫外線の肌への影響 柑橘系オイルの光毒性 ブルーライトが間接的に肌に与える影響 ブルーライトに対する対策 体の中から抗酸化成分を摂る 明るさの調整やフィルムを貼る ブルーライト対策を油断していました ブルーライトが肌に与える影響 ブルーライトとは波長が380nm～500nmの青色の光のこと。 可視光線（ヒトの目で見ることのできる光）の波長はおよそ400～800nmで、400nmより短くなると紫外線、700nmより長くなると赤外線と呼ばれま
スーパーブレスLV【デンタルラバー】の口臭ケアって効果あるの？口コミ・評判,使い方など調査しました - りらっくすぅーる
マスクが必須の生活が続き、口臭で悩む方が増えています。 口臭が気になる方の多くが、マウスウォッシュを使用したり、サプリメントを試したり…と様々な口臭ケア商品を試してきたことと思います。 そんな方にご紹介したいのが「スーパーブレスLV」です。 スーパーブレスLVは全国に17店舗展開する口臭ケアサロン「デンタルラバー」がホームケア用に開発しました。 日本初（※(株)EPS総研2021/1/17調べ）の赤色＋近赤外線100灯を口中にパノラマ照射。 専用のゲルとブラッシングを併用することで、サロン級の口臭ケアを自宅で再現することができるのだとか。 2022年2月1日に出荷予定の新発売の口臭ケアLV。 本当に口臭の悩みが解決できるのでしょうか？ 口コミ・評判、効果や使い方などを詳しく調査しました。 2022年1月31日まで、3000台限定で先行予約受付中です。 お得な特典付きですので、気になる方は是
肌のカサカサの原因ってどんなものがあるでしょうか？ 生活習慣やストレス、空気の乾燥など環境の問題などが挙げられますが、それに加えてサプリを併用すると効果が発揮される可能性が高いです。 この記事では、お肌のカサカサを食べ物やサプリ、乾燥対策で改善する方法を調べました。 肌のカサカサでお悩みの人におすすめのサプリがあるんです！ お肌のカサカサのようなトラブルを改善するにはスキンケアや乾燥対策が有効なのはもちろんですが、サプリメントを併用することで更に効果を発揮する可能性が高くなります。 沢山の種類があるサプリメントの中でも、肌のカサカサで悩む人におすすめのサプリメントがあるんです。それはアレルナイトプラスというオリエンタルバイオという会社が取り扱っているサプリです。 肌がカサカサな人におすすめのサプリ「アレルナイトプラス」 アレルナイトプラスはアトピーや花粉症のかゆみや肌荒れでつらい思いをして
ティータイム 一年を通しての悩みのタネが「ダイエット」。 なかなかうまくかないから情報も多い訳ですね。 今日は飲み物、とりわけ「お茶」に焦点を当てての内容です。 梅雨で雨降りの日、温かいお茶でも飲みながら読んでくださいね。 ダイエット成功には飲み物にも気を配るべき ダイエットに効果的なおすすめの飲み物：ノンシュガーのお茶がベスト ダイエットに効果的なおすすめの飲み物：トクホのお茶はいいの？ ダイエットに効果的な飲み物：おすすめのお茶3選 ＜まとめ＞ ダイエット成功には飲み物にも気を配るべき お茶 有機国産ごぼう１００％【粉末ごぼう茶 恵巡美茶】 ダイエットをする時には、食べ物のカロリーや糖分だけでなく、 飲み物にも気を配る必要があります。 飲み物はすんなり飲めてしまうので、思った以上に糖分を摂取したり、 高カロリーになってしまうことがあります。 特に炭酸が入った甘いコーラなどは美味しくてた
筋トレ直前に飲むサプリで筋トレ効果をアップすることはできるのか？
「筋トレ」と言われるとトレーニングだけが重要そうに思えますが、実際には「筋トレは食事から始まる」という評もあるほど栄養が筋トレの成否に大きく関わっており、近年は「筋トレ前に飲んで筋トレ効率をアップ」といったサプリが出現しています。そんなサプリの効果のほどについて、スポーツ栄養コンサルタントとしても活躍するリヴァプール・ジョン・ムーア大学のグレアム・クローズ教授らが解説しています。 Pre-workout supplements: why five of the six most common ingredients probably aren't helping you https://theconversation.com/pre-workout-supplements-why-five-of-the-six-most-common-ingredients-probably-arent-
青汁は効果ない? 口コミも嘘?【LDL悪玉コレステロールを下げる飲み物・痩せる理由・栄養バランスも大事】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
健康食品の青汁と、特定保健用食品の青汁の『 差 』が大きい 私も実際に、色々なメーカーの青汁を飲み比べましたが、痩せ効果を実感できない青汁もあれば、実際に健康診断の結果（特にコレステロールの数値）が良くなった青汁もありました。 日常生活でも、『 あれ？調子いいかも！』と感じることが多かった青汁の情報などを、備忘録 代わりにシェアしておきます。 本当に青汁は効果があるのか 青汁の需要・人気ぶりから、多くの企業が、いろいろな謳い文句で、青汁を販売するようになっています。 ＊＊種類の野菜が含まれており、美容にも良い！ 乳酸菌で腸内環境して肌荒れ・アトピー改善！ グルコマンナンで糖質・脂肪の吸収を抑える！ 正直、効果がないのでは？ と感じる青汁も多かったです……。 特に、ネット（ブログやツイッター）で、色んな人にオススメされている『 痩せる青汁 』といった類の青汁は、あまり効果を感じられませんでし
大根 今年も残すところあと数日ですね。 おでんや煮物などに冬野菜の大根が美味しい季節。 冬の味覚を楽しんで便秘にも良いとなれば一石二鳥です。 なるべく工夫して水分や食物繊維が豊富な野菜類を摂るようにしましょう。 今日は大根を中心としたお話です。 便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルトが効果的 ＜大根おろしヨーグルトの効果＞ ※大根は便秘解消におすすめの食材 ＜大根おろしヨーグルトの作り方＞ 便秘・ダイエットに大根＋梅干し（梅流し）が効果的 ＜便秘解消に効果的な大根の成分＞ ＜便秘解消に効果的な梅干しの成分＞ ◎「梅流し」が便秘にとても効果的でおすすめ ＜まとめ＞ 便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルトが効果的 大根おろしヨーグルト 酵素×水素の力【酵水素328選生サプリメント】 ＜大根おろしヨーグルトの効果＞ 大根とヨーグルトそれぞれに、便秘やダイエットに良い栄養素が豊富に含まれています。
1年間なんとなく続けたら健康診断での肝機能の数値がかなり下がったという話【GPT/GOT】 - 投資知識ゼロからの５万円株式投資
皆様こんにちは。 中年サラリーマンなら悲惨な数値をみて毎年【今年こそは頑張ろう！】と心に誓いがちな健康診断ですが、ブログ主も毎年運動しよう、完全に禁酒しようと固く誓いながらも何一つ実現できていません。 あまり痩せる！とか健康食品！とかそういう類はうさんくささ満載だから書かない方がいいと思ったんですが、最近ブログおさぼり気味でアクセス数もダダ下がりで大した影響力もないだろうと、あることを1年続けたら（おさぼりしながら）、健康診断で毎年【要精密検査】で引っかかっていた肝機能の数値が大幅に下がったので、効果がでたならよかろうて、と思い書いてみました。 よって医学的な見地に基づき必ず効果が実証される事をお伝えしたいのでは無く、個人の経験に基づいた記事である事をご理解頂けますと幸いです。 GPT(ALT)とGOT(AST)が年々上昇してきた ヘルシア緑茶 スルフォラファンとはなんぞ 高濃度茶カテキン
こんにちは、よーたです。 愛知県名古屋市の河村市長がマイナンバーカード強制登録について語ってらっしゃいます。 河村市長「目的ごとの限定番号は反対ではないが、国家権力が統一付番をし、カードを持たせて、あらゆる情報を収集するというのは社会主義か共産主義かと。百歩譲って、マイナンバーカード義務化の法律を出すか、公約として選挙をするなど国民に問わないと。（なし崩しで強制は）酷い話。」 pic.twitter.com/BBVwdDVUJx — 付箋 (@KDystopia) 2022年10月18日 これが正当で健全な意見であるかと思いますが、日本の主要メディアはほとんどコレ流さないですよね。 アスリートの金メダルを噛んだ時だけは、やんややんや報道しまくって、こういう正当なコメントはスルー。 それどころか、街頭インタビューでは『マイナンバーカード、便利になっていいと思います♪』『こういう事は早く進めて
ミトコンドリアを元気にする
栄養療法を実践する上で、細胞の構成や働きを理解することは最低限必要なことです。細胞の中で抑えておくべきものは、ミトコンドリア、細胞膜、小胞体、核の４つです。 今回はミトコンドリアと小胞体について取り上げてみたいと思います。 ミトコンドリアとは？ 細胞内小器官の一つで、ATPを産生する各細胞に300～数千個、 全身では1京個(体重の10％）存在する特に心臓や肝臓に多く存在暗赤色の色はシトクロム酵素の色である（図では緑色ですが実際は暗赤色） 例外として、赤血球は分化の過程で脱核し、ミトコンドリアも取り除かれています。ミトコンドリアが取り除かれるのは、酸素を消費するミトコンドリアが赤血球内に存在すると、ヘモグロビンに結合する酸素が少なくなって体の組織に運搬される酸素が減るのを防ぐためだと考えられます。そのため、赤血球は酸素需要が少なく、酸素運搬に適しています。 また、卵子には10万個のミトコンド
こんにちは！ 先日、柿の実にふくまれる渋みの成分「柿渋」に新型コロナウィルスの感染を抑制する力があると発表されました。 www.asahi.com 「柿渋」ってなに？ 柿を食べれば新型コロナ感染しにくいってこと？？ 柿渋の含まれる商品はあるの？ そんな疑問にお答えしつつ、今回は「柿渋」についてまとめてみました。 柿渋の含まれる商品も多数集めましたよ！ 今季は「柿渋」商品が大流行する予感。 柿渋売り切れ前にお早めに。 よろしくお付き合いください。 「柿渋」が新型コロナ感染を抑える効果ありと発表 「柿渋」の含まれる商品は？ 柿渋入りの歯磨き粉 柿渋入りの石鹸 柿渋サプリメント 柿渋で消臭 柿渋入浴剤 柿の葉茶 そのまま柿をおいしく食べる 柿スイーツ まとめ 「柿渋」が新型コロナ感染を抑える効果ありと発表 朗報です。 柿の実にふくまれる渋みの成分「柿渋」に新型コロナウィルス感染を抑える効果がある
せっかくウォーキングを始めたので、より健康的な身体を作りやすくするために、複数のサプリメントを飲むことにしました。 いろんなサイトを見て回ってサプリメントを調べていて、iHerbというサプリメントの販売しているサイトを知って使ってみました。 ちょっと面倒だったんですが、iHerbを使わないと、いろんなサイトでおススメされてるサプリが手に入らなかったんです。 実際にやってみると簡単で、iHerbは海外の通販サイトなんですが、日本語化が完全にされていて、日本語だけでユーザー登録から商品購入まで終えることができました。 商品も、韓国から発送されてるようで、3日くらいで届きました。 一定金額以上だと送料も無料なのです。 輸入なので運が悪いと関税を支払うことになると思いますが、購入代金に応じて、次回の買い物に使えるポイントのようなものも貰えるので、万が一関税がかかったとしても、気持ち的にはポイントと
リングフィットをはじめて1年たったら、体脂肪率が一桁になったので、気をつけたことをまとめてみた - くらげになりたい。
前回の続き。在宅の仕事なので、慢性的に運動不足だったけど、 リングフィット初めて一年、運動がたのしくなって体脂肪率がだいぶ落ちた(*´ω｀*) 体重はMAX24.5kg減、体脂肪はMAX18.0%減でだいぶ痩せた(*´ω｀*) せっかくなので、この一年やってみて、 気にしてたこと・やってよかったことなどをまとめてみる(*´ω｀*) 痩せるコツまではいかないかもしれないけど、 いろいろ調べて太る原因や試して効果のあった経験・体験談をまとめているので、 誰かの参考になれば〜(*´ω｀*) ざっくりまとめ ざっくりまとめるとこんな感じ(*´ω｀*) 運動は30分程度を週5〜6日で 体重＆体温を毎日測る マルチビタミン＆ミネラル/整腸剤/水分をとる 食べてるものをアプリで把握する カロリーを減らしすぎない/運動しすぎない 数日の体重変動は気にしない ストレスを貯めない/感じたらやめる 特に大事なの
どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 一年なんて本当にあっという間ですねー（他人事） ここ数年は毎年のように波乱万丈でしたが、今年は本当に最上級でしたね。 Dioに、初代ジョジョと新婚旅行中の船を、爆破炎上されたてしまったエレナくらい波乱万丈でした( ´Д｀)=3 ⓪．メンタルコントロール術に憑りつかれた男（笑）の最新情報 ①．自炊の本当のメリット ②．菌活のメリット ③．腸脳相関 ④．腸内と脳内におすすめな菌活食品 ⑤．最後に ⓪．メンタルコントロール術に憑りつかれた男（笑）の最新情報 今年何があったかは、もう語り尽くした感があるので、お暇な時の私の記事の⓪番だけでも読んでみてください。本っ当～に暇な時の方がいいですよ。マジでしょうもない事しか書いてないから(笑)。 まあ、波乱万丈ではありましたが、確実に脱サラして一人で生きてく収入手段も準備も、９９％整いました。脱サラの成功率って３～６％
お茶を飲む女性 一年を通しての悩みのタネが「ダイエット」。 なかなかうまくかないから情報も多い訳ですね。 今日は飲み物、とりわけ「お茶」に焦点を当てての内容です。 寒い冬ですから温かいお茶でも飲みながら読んでくださいね。 ダイエット成功には飲み物にも気を配るべき 美容・健康・ダイエットに効果的な「お茶」：ノンシュガーを選ぶ ダイエットに効果的なおすすめの飲み物：トクホのお茶はいいの？ ダイエットに効果的な飲み物：おすすめのお茶3選 ＜まとめ＞ ダイエット成功には飲み物にも気を配るべき お茶 毎朝のスッキリをサポート【ナチュレライフのごぼう茶】 ダイエットをする時には、食べ物のカロリーや糖分だけでなく、 飲み物にも気を配る必要があります。 飲み物はすんなり飲めてしまうので、思った以上に糖分を摂取したり、 高カロリーになってしまうことがあります。 特に炭酸が入った甘いコーラなどは美味しくてたく
筋トレの成果は？（第７５週） １１月になり私の４０代の時間も残りわずかです…。そんな、アラフィフの同級生の友人が、今月に結婚式を挙げるという連絡を貰いました。岡村さんでは無いですよ(笑)。偶然、同じ年齢で初婚の友人がいます＾＾。彼は、コロナ禍で去年挙げる予定だった海外挙式を延期して、ようやく国内で結婚式を挙げることになったそうです。海外の予定が無くなってしまい可哀そうですが、２人の新しい門出を祝いたいと思っています。 そして、本題の筋トレのほうは、すっかり涼しい⇒寒いぐらいの気温になりましたので、先週と同様にどんどんトレーニングがしたくなりました。ただ、相変わらず、右肩の痛みが解消できず、胸部のトレーニング（腕立てふせ等）がほとんど出来ていません。。逆立ち腕立て伏せは大丈夫なので、しばらくは「背中」「腹部」「脚」のトレーニングを続けるしかなさそうです。 ・自宅トレーニング 10/25～10
ワクチン後遺症解毒法＆シェディング対策法
～はじめに～ ・コロナワクチン接種者の、ワクチン後遺症の解毒法 ・コロナワクチン未接種者の、シェディング被害の対策法 上記２つの解毒法や対策法は、基本的に実践する内容は同じです。 ワクチン後遺症になる人も、シェディングの被害を受けやすい人も、根本的に本人の体質に問題があることによって引き起こされています。 ワクチン後遺症もシェディングの被害も、治すためには本人の体質を変える必要があります。 ※最重要！ 原因不明・治療法不明の病を治癒する食事（←このページも必ず見てください） https://www.uracorona.com/disease-healing.html ワクチン解毒実践編 https://www.uracorona.com/detoxification-practice.html 感染予防の真実 https://www.uracorona.com/shinzitsu-kans
投資知識ゼロからの５万円株式投資
皆様こんにちは。 中年サラリーマンなら悲惨な数値をみて毎年【今年こそは頑張ろう！】と心に誓いがちな健康診断ですが、ブログ主も毎年運動しよう、完全に禁酒しようと固く誓いながらも何一つ実現できていません。 あまり痩せる！とか健康食品！とかそういう類はうさんくささ満載だから書かない方がいいと思ったんですが、最近ブログおさぼり気味でアクセス数もダダ下がりで大した影響力もないだろうと、あることを1年続けたら（おさぼりしながら）、健康診断で毎年【要精密検査】で引っかかっていた肝機能の数値が大幅に下がったので、効果がでたならよかろうて、と思い書いてみました。 よって医学的な見地に基づき必ず効果が実証される事をお伝えしたいのでは無く、個人の経験に基づいた記事である事をご理解頂けますと幸いです。 GPT(ALT)とGOT(AST)が年々上昇してきた ヘルシア緑茶 スルフォラファンとはなんぞ 高濃度茶カテキン
筋トレの成果は？（第７７～７８週） 先週は、朝晩は寒いのですが日中は暖かくて過ごしやすかったですね。気温変化が激しいので、体調管理に気を付けたいところです。 あと、とうとうと言うか遂にというか、５０歳になりました。”半世紀”生きたんだなぁ、と感慨深いですが、まだ理想的な生き方は出来ていないので、精進していきたいと思います。。 あと、肝心の筋トレのほうは、相変わらず右肩の痛みが解消されませんし、肌かぶれも治らず痒くて困っています…。今まで、肌かぶれのような弱い肌ではなく、むしろどんなところでも気にならない超鈍感肌だったのに、歳を取って体質が変わったのか、人間ドックで判明した「ＭＧＵＳ」による免疫低下の影響なのか…。ちょっと気になるところです。。 ・自宅トレーニング 11/8～11/21までの２週間で、８回のトレーニングを行いました。今週も、右肩の痛みが治らないのであまり負担のない「腹部」「肩
リングフィットをはじめてから、ずっと脂質も糖質も減らして、 タンパク質だけの食事にしてたけど、途中からあまり減らなくなった。。 どうするのがいいのかな？と、いろいろ調べてみたときの備忘録(*´ω｀*) 主には、ボディービルやフィジークの人の減量・調整方法を調査。 今の所、体脂肪24%くらいからリングフィットをはじめて、 ローファット9ヶ月で8%、ケト1ヶ月で6%まで落ちた(*´ω｀*) 体重も20kg以上痩せて、リングフィットすごい。。(*´ω｀*) 減量手法まとめ いろいろ見てるとこんな感じ。目標摂取カロリーをもとに、 タンパク質(P)/脂質(F)/糖質(C)のバランスを調整してる感じ。 中性脂肪は糖質+脂肪酸で作られるので、 糖質か脂肪を抑えるのが定石っぽい。 脂質を抑える ローファット+チートデイ(脂質を制限: PFC=3:1:6) カーボサイクル/ジグザグダイエット(糖質のアップダ
もうすぐ冬がやってきますが、秋冬のニオイ対策はできていますか？ 秋冬は、暖房や厚着で少し動くと汗が気になることも多いですよね。 夏に比べて汗が乾きにくいので、雑菌が増殖してニオイが強まることも…。 例えば、 ・香水の香りでごまかしているだけでニオイが混ざって余計に臭いかも ・制汗剤で一時的に汗を抑えても時間が経つとニオイが出てしまう ・口臭タブレットはその場しのぎなのかも ・柔軟剤などは洋服に匂いをつけてるだけかも など、いろいろ試してみても簡単に解決しないのがニオイですね。 さらにブーツやタイツ、ニット帽など、秋冬ファッションは蒸れやすくニオイがこもりがち。 寒暖差が激しいので体温調節が難しく、体もストレスを感じやすく活性酸素が増えニオイも強まる傾向にあるのです。 このため、寒い時期でもニオイケアは必須。 今回は、体の内側からニオイケアができる「ナチュデオ（NATUDEO）」をご紹介しま
筋トレの成果は？（第７９～８０週） 12月になるとすっかり寒くなり冬らしくなりました。とうとう、ズボンの下にタイツを履くようになりました。そろそろ電気毛布を出そうか迷っています。でも、布団から出れなくなってしまうのが困り物なんですよねぇ。。 肝心のトレーニングは、右肩の痛みはありますがマシになってきたので、軽めの胸部トレーニングも始めました。また、腹部の初級トレーニングでは、以前に紹介したエクササイズバンドで負荷アップしたトレーニングをやってます。 ※ゴムバンドの紹介記事もご参考にしてください g-self.hatenablog.com ・自宅トレーニング 11/22～12/5までの２週間で、９回のトレーニングと１回のストレッチを行いました。先々週から、右肩の痛みがマシになりましたので週に１回は「胸部」のトレーニングを始めました。ただ、まだ「初級」で様子をみている感じです。 あとは「腹部」
筋トレの成果は？（第８４～８５週） 今回から新年を迎えて２０２１年のトレーニング記録を書いていきたいと思います。年末年始は１０連休ありましたので、大阪の実家に帰省しようとしましたが断られました…。もう二人とも高齢なので、感染することをかなり心配しているようです。私も息子も、絶対に感染していないか、と訊かれても断言はできませんので仕方ないことなのでしょうね。。ただ、気掛かりなのは、家に籠ってしまうと精神的に衰えてしまうことです。ＴＶのニュースや情報番組という名の煽り報道ばかり観ていたら、気が滅入ってしまいボケてしまうのではないかと心配しています…。高齢者を守ることは大事なことだと思うので、以前にも書いたと思うのですが、早くて安くて簡単にウイルスを検査する手法を開発して欲しいです。 肝心のトレーニングは、年末は頑張りましたが年が明けてから少々サボり気味です。。せっかくのトレーニング向きの気候な
「においますよ！！」 「体臭においますよ」 「加齢臭キツイですよ」 「あなたの布団は、けものの匂いがする」 「枕に臭いが染みついて取れない」 「お父さん臭い！汚い！」 「お父さんはお風呂最後に入って！」 「お父さんのものと一緒に洗濯しないで！」 ・・・・こんな事を言われたら大ショックですよね 落ち込みますよね・・・ しばらくは立ち直れそうにもありませんよね。 体臭や加齢臭は自分では気付きにくいものです。 さらに匂いは目に見えないからわかりにくいですね。 匂いはデリケートな話題なので、周りの人が気を使い口にしなくても 実は、「あの人臭い」「あの人匂う」なんて言われてたりします。 ひょっとしたらあなたは知らず知らずのうちに家族や部下から 身体が臭いことで顔をしかめられているかもしれません！！ （入浴方法を変えてみよう） お父さんの後のお風呂は汚いから嫌！なんて話を耳にします。 ショックですよね
筋トレの成果は？（第８１～８３週） 気がついたら３週間分のトレーニング記録を更新していませんでした。色々と忙しい気がして普段とは違う気になるのは、12月＝師走だからでしょうか…。 右肩がいつまでも痛みが取れないのですが、なんとか継続的にトレーニングは続けていました。せっかく涼しい（というか寒い）季節はトレーニングに最適だというのに、痛みが取れないのは困ったものです。 今週は、年末年始の休暇が１０日弱ありますが、高齢の両親から帰省を拒絶されてしまったので、時間が余りそうです。筋肉トレーニングに励むか、だらだら食って寝てするか、どうなるでしょうか？？？ いや、ブログ書くんだ、俺！ ・自宅トレーニング 12/6～12/26までの３週間で、１２回のトレーニングを行いました。右肩の痛みは気になりますが、週に１回は「胸部」のトレーニングを続けています。「初級」では物足りないので、「中級」で負荷アップし
在宅の仕事なので、慢性的に運動不足だったけど、 リングフィットはじめたら、10キロくらいやせたので、 なにしてたかをまとめてみました(*´ω｀*) これまでの筋肉への課金額は、64,237円です(*´ω｀*) まとめ 3ヶ月で生活がガラッと変わった(*´ω｀*) 今の生活はこんな感じ(*´ω｀*) 運動 リングフィット: 毎日15分~30分(夕食後入浴前) サイクリングマシン: 毎日10~20分x1~2セット(昼食後/夕食後) 腹筋ローラー: 毎日10回x1~2セット(昼食後/夕食後) ダンベル: 毎日10~20回x1~2セット(昼食後/夕食後) 食事 ご飯/パンの量が激減 朝/昼おかずは鶏むねの鶏ハム お菓子はほぼゼロ お腹すいたらソイプロテイン 飲み物は緑茶メイン 運動はご飯食べたら少しするくらいで、無理のない範囲。 サイクリングマシンはテレビや本読みながら運動。 ソイプロテインが満腹
筋トレの成果は？（第７６週） いよいよ寒さが強まってきました。久しぶりに冬服を着るようになったのですが、これまではちょうど良かったサイズの服が、なんだかキツく感じるようになってました。特に、ワキの下側の辺りがピッチリとして、どうやら筋トレの成果が出てきているようですね。夏はタンクトップを着ていたのであまり気付きませんでした＾＾；。 ただ、肝心の筋トレのほうは、相変わらず右肩の痛みが解消されません！更に、痛み止めに鎮痛消炎の塗りクスリを塗っていたら、肌がかぶれてしまって…。なんで痛いのかが分からず、ストレッチなども全然効果が無いので困ってます。。 ・自宅トレーニング 11/1～11/7までの１週間で、４回のトレーニングを行いました。今週は、各部を１回ずつ行いましたが、胸部は右肩の痛みがあるので少し加減した部分もあります。腹筋は「初級」なのですが、重りを持って行っているので負荷はそれなりに強く
老化とは？細胞の機能が低下する現象です。若い方は、ほとんど病院に行きません。病院に一歩足を踏み入れると、お年寄りの割合が非常に多いですよね？ 癌を患ったり、様々な病気になる要因も各臓器や細胞の機能低下によるものと考えられます。下図は、年齢別の医療費のグラフです。 出典：医療費給付実態調査より抜粋 20～24歳は、76790円と最も医療費が低いのですが、年齢とともに確実に医療費が増え、70～74歳では564688円と最も高額になります。(後期高齢者になると言うまでもなく、さらにもっと医療費が大きくなります。)というのも、一人で複数の科を受診することが増えるため、医療費が嵩むのも分かりますよね。 つまりは、老化が健康を害する最も大きな要因なのです。では、老化を遅らせ、若さを保つにはどうしたらよいのでしょうか？ 老化の大きな要因 糖化とは？ブドウ糖などで知られる「糖」とタンパク質が一緒に加熱され
こんにちは、よーたです。 9月も半分が過ぎまして、日差しはまだ夏だが風は秋・・・そんな黄昏れがちなこの時期に必ず迷う。 そして迷った挙句に失敗する事がある。 そう、 服装 です。 季節はほぼ秋・・・ 日差しと気温のピーク時は夏・・・ 何を着れば？ 何を着れば？ と考え、必ずだっせぇファッションになっちまう よーた、今日も45歳です！ さて、季節の変わり目とは何だか気怠い日が多い。 暑い夏から朝夕は肌寒い・・なんて季節になっていき温度差に身体がついて行けず体調を崩す。 しかし、昨今のダルさ・倦怠感・過度の疲労感・長引く頭痛・繰り返す風邪やアレルギー症状・皮膚の異常などは、季節の変わり目だけが原因ではないかもしれない。 ほにゃてぃんを二度三度と注入した事による後遺症の一種である可能性も高い。 〇〇ッ〇〇〇〇で働くよーたですが、国民の多くがほにゃてぃん注入を済ませ数ヶ月した今、以前よりも、 ・咳
がんの予防に役立つ食材 がん細胞の増殖を抑えるためには免疫力と抗酸化力が大切です。その2つの力を高めるためには、動物性食品ではなく、植物性食品を摂取するのがおすすめなんだとか。今回は、『細胞から元気になる食事』（新潮社）など多数の著書をもつ、杏林予防医学研究所所長・山田豊文先生に、がん予防のためにとりたい食材を教えていただきました。 ☆TJ MOOK『老けない体をつくる空腹健康法』を購入する！ がん予防には植物性食品に含まれるファイトケミカルが◎ がん細胞は、私たちの体の中で日々できては消えてを繰り返しています。その増殖を食い止めているのが免疫力や抗酸化力。そして、これらの力を高めてくれるのが、植物性食品に含まれる多種多様なファイトケミカルです。 がん予防効果の高い食品ピラミッド アメリカのNCI（国立がん研究所）が発表した「デザイナーフーズ・ピラミッド」を参考に作成 免疫力を上げる食事法
チャクラパウダー（Chaklla Powder）が口コミで話題騒然！インド由来の美・健成分の効果をチェックしました - ジョニラボ
インド人は、美しく健康的なスタイルをもつ女性が多いといわれています。 その秘密は、インドの伝統的な健康法であるアーユルヴェーダ。 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（生命）とヴェーダ（科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。 瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法など、古来より伝わる食と運動に着目した健康法です。 毎日の生活に取り入れて病気を予防し、心と体の健康を保つことを目的としています。 今回ご紹介する「チャクラパウダー（Chaklla Powder）」は、インド伝統の栄養素を配合したダイエットサポートパウダーです。 内側から美しくなりたい方におすすめです。 SNSでも話題沸騰中のチャクラパウダー（Chaklla Powder）の口コミをもとに効果や評判を探ってみましたので、是非参考にして
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