テレワーク継続と逃げ恥の瓦そば
行動自粛から１１４日新型コロナウイルス感染拡大防止のために 緊急事態宣言が出たのは４月８日。 その前の３月２５日には、週末行動自粛要請と言うお触れが出ていて、 その前の３月２日から、遊びには出かけていない。 あ、もちろん緊急事態宣言までは会社に行っていたし、 今も出社した日の帰りに寄り道をすることはあったけど。 約４か月だよねー、長いねー。頑張った、わたし。 ジョギングや家トレは継続中。 ５月末以降思ったように体重の減少はないけれど、 体筋肉量は約３８パーセント。体脂肪は秘密。 走った距離６８７キロ(うち４６２キロは５月中)広島まで行っちゃったよ。 ドラマとか映画とか見すぎてて何もできなかったから、もう、自重しよう！と思ったけど 失恋ショコラティエ、ごくせん、野ブタ、逃げ恥の再放送見ちゃったよ… で、食べたくなった逃げ恥の瓦そば。 逃げ恥が放送されたときから、何回かままちゃんが作ってくれた
しっかり捻転できてる？ できていると思っているだけかも しっかりした捻転とは？ 満ブリも練習に取り込む 練習方法は？ 自分ではなかなか気づかない まとめ しっかり捻転できてる？ 先日練習に行って感じたことがあります。 非常に重要なことです。（私にとっては...ですが） それは「捻転が足りてない（足りてなかった）」ということです。 「なんだそんなことかぁ～」と思っているあなた... もう一度、捻転できてますか？確認しましょう。 クラブがターゲット方向に向けば「捻転」出来ていると思っているあなた... 危険です。 できていると思っているだけかも 右ひざが伸びていると同時に左ひざが前に出ている人 腰は45度回っているのに肩が45度回ってない人 肩は45度回っているのに腰が45度回ってない人 トップ位置でクラブがターゲット方向に向いていない人 フィニッシュで胸がターゲット方向に向いていない人 フィ
新年、明けましておめでとうございます。 皆さん、年末年始はゆっくりされましたか？ 主婦の年末年始は、繁忙期より忙しかったです。 家族そろってのお正月を満喫し、そろそろ お正月気分を抜くためにも、少しは指先を動かさなきゃ！ 今年も、J君の社会人としての生活ぶりを書いていきたいと思います。 発達障害の子が、成長し社会人として頑張ってる姿を 読んで頂けたら嬉しいです。 今年も、つたない文章ではありますが、頑張りますので よろしくお願いします。 ブロサー仲間のブログもボチボチではありますが、 拝読しに行きます～ この記事を初めて読んで下さる方へ このタイトルで書こうと思ったきっかけがあります。 仕事仲間で大変親しくさせて頂いてる先輩が居るのですが、 ここではその彼女の事をYさん（仮名）とさせて頂きます。 Yさんのお子さんはJ君（男の子です） その方のお子さんが自閉症で、Yさんの苦労... 本日は、
【調教注目馬（先週の回顧）】9/8(日) 中山・阪神競馬 超高速馬場で一変した◎イズジョーノキセキが好内容V! - 競馬予想のホネ【坂路ビシビシの日々〜 重賞予想と追い切り注目馬＆レース回顧】
――肝心の東西重賞では「消し」が1着！2着！ ヤメテ～って感じです( ;∀;) 目次 4回2日中山競馬 調教注目馬 予想と結果 【中山2R】2歳未勝利 【中山5R】2歳新馬 【中山6R】3歳以上1勝クラス 【中山7R】3歳以上1勝クラス 【中山11R】京成杯オータムハンデ G3 4回2日阪神競馬 調教注目馬 予想と結果 【阪神2R】2歳未勝利 【阪神6R】3歳以上1勝クラス 【阪神10R】ムーンライトHC 【阪神11R】セントウルステークス G2 先週のレース回顧はこちら 競走馬データ Twitter 先週の調教注目馬はこちら www.yosounohone.com www.yosounohone.com スポンサーリンク 4回2日中山競馬 調教注目馬 予想と結果 【中山2R】2歳未勝利 予想➡➡➡◎ルトロヴァイユ ☆次走注目馬☆ (前走時) 全般的には不発感の否めない3着でも、直線での伸
大瀬良大地投手が5年連続開幕投手が決まりました。 黒田さんに並ぶ連続5回です。マエケンは連続ではなく5回投げてます。佐々岡前監督は4回、北別府さんは8回です。連続は5回が最長です。 開幕戦はヤクルト。中継ぎが崩れなければ勝てますよ！だって村上と山田はWBCで精魂尽き果ててますから余裕でしょう。神宮で3連勝です。 ドラフト1位の斉藤優汰くんが卒業式に出席したそうです。他の高卒選手も記事にしてやれよと思いましたが、たぶん卒業式の日時が違うんでしょう。 斉藤くんは大物投手になりますよ、間違いありません。斉藤くんが「怪我をしない体」「たくさん食べれる体」「筋肉が付きやすい体」だったら最高ですね！本当に期待しています。 巨人に敗戦、中日に勝利 きのうの巨人戦はひどかったですね。投手は戸根以外四球献上、野手は1回表だけいい気分にさせてもらったけど、あとは4安打3失策0盗塁。 きょうの中日戦は勝ちました
【キャロット募集2019申込決断企画】最終出資診断シリーズ⑤血は争えない（関西版）【No.55～No.71】 - ニンジン競馬クラブ（キャロット一口馬主ブログ）
キャロットクラブ2019年度募集馬にお申込みを検討されているみなさんこんにちは！ さあいよいよ本格的な熱い、暑い、アツい「キャロット祭り」の幕開けです。 最近私も人生の折り返し地点を迎え、本当の大人の趣味（娯楽）って何だろう？って考えることがあります。 ゴルフでいいスコアを出すこと？ かっこいい車に乗ること？ ガールフレンドと交遊すること？ 小市民で若くもない私にとってはどれも「心と体」のバランスが取れないものばかり。 そんなとき「一口馬主」というちょっとエキセントリックな趣味に出会いました。 （誘ってくれたラストバブル、本当にありがとう！） 実は私は告白すると「金カネマネー」が好きです。 そしてそれ以上に「競馬」も大好きです。 そんな私にとって「一口馬主」は「競馬」を「出資（マネー）」に昇華させてくれる都合の良い娯楽なのです。 もちろん確実に儲かるわけではありません。 でも確実に儲かるも
【キャロット募集2019申込決断企画】最終出資診断シリーズ②次世代のエリート（関東版）【No.14〜No.28】 - ニンジン競馬クラブ（キャロット一口馬主ブログ）
キャロットクラブ2019年度募集馬にお申込みを検討されているみなさんこんにちは！ さあいよいよ本格的な熱い、暑い、アツい「キャロット祭り」の幕開けです。 最近私も人生の折り返し地点を迎え、本当の大人の趣味（娯楽）って何だろう？って考えることがあります。 ゴルフでいいスコアを出すこと？ かっこいい車に乗ること？ ガールフレンドと交遊すること？ どれも決して若くない私にとっては「心と体」のバランスが取れないものばかり。 そんなとき「一口馬主」というちょっとエキセントリックな趣味に出会いました。 （誘ってくれたラストバブル、本当にありがとう！） 実は私は告白すると「金カネマネー」が好きです。 そしてそれ以上に「競馬」も大好きです。 そんな私にとって「一口馬主」は「競馬」を「出資（マネー）」に昇華させてくれる都合の良い娯楽なのです。 もちろん確実に儲かるわけではありません。 でも確実に儲かるものに
【キャロット募集2019申込決断企画】最終出資診断シリーズ⑥トンビが鷹を産む（関西版）【No.72〜No.83】 - ニンジン競馬クラブ（キャロット一口馬主ブログ）
キャロットクラブ2019年度募集馬にお申込みを検討されているみなさんこんにちは！ さあいよいよ本格的な熱い、暑い、アツい「キャロット祭り」の幕開けです。 最近私も人生の折り返し地点を迎え、本当の大人の趣味（娯楽）って何だろう？って考えることがあります。 ゴルフでいいスコアを出すこと？ かっこいい車に乗ること？ ガールフレンドと交遊すること？ 小市民で若くもない私にとってはどれも「心と体」のバランスが取れないものばかり。 そんなとき「一口馬主」というちょっとエキセントリックな趣味に出会いました。 （誘ってくれたラストバブル、本当にありがとう！） 実は私は告白すると「金カネマネー」が好きです。 そしてそれ以上に「競馬」も大好きです。 そんな私にとって「一口馬主」は「競馬」を「出資（マネー）」に昇華させてくれる都合の良い娯楽なのです。 もちろん確実に儲かるわけではありません。 でも確実に儲かるも
【キャロット募集2019申込決断企画】最終出資診断シリーズ①良家のご子息たち（関東版）【No.1〜No.13】 - ニンジン競馬クラブ（キャロット一口馬主ブログ）
キャロットクラブ2019年度募集馬にお申込みを検討されているみなさんこんにちは！ さあいよいよ本格的な熱い、暑い、アツい「キャロット祭り」の幕開けです。 最近私も人生の折り返し地点を迎え、本当の大人の趣味（娯楽）って何だろう？って考えることがあります。 ゴルフでいいスコアを出すこと？ かっこいい車に乗ること？ ガールフレンドと交遊すること？ どれも決して若くない私にとっては「心と体」のバランスが取れないものばかり。 そんなとき「一口馬主」というちょっとエキセントリックな趣味に出会いました。 （誘ってくれたラストバブル、本当にありがとう！） 実は私は告白すると「金カネマネー」が好きです。 そしてそれ以上に「競馬」も大好きです。 そんな私にとって「一口馬主」は「競馬」を「出資（マネー）」に昇華させてくれる都合の良い娯楽に他ならないのです。 もちろん確実に儲かるわけではありません。 でも確実に儲
【キャロットクラブ第１次募集出資申込結果発表】将来の「グリーンチャンネル炎の十番勝負」で指名されるような馬に当選しているのか？ - ニンジン競馬クラブ（キャロット一口馬主ブログ）
先日グリーンチャンネルの人気企画「炎の十番勝負」が放映されました。 ※「炎の十番勝負」についてはこちら 秋のG１戦線開幕目前！お馴染み炎の十番勝負をお届けします！ 秋のＧ１レースを目前に控え、競馬ファンが盛り上がるこの時季にお送りする恒例の「炎の十番勝負」！番組では、９月２９日のスプリンターズＳから１２月２８日のホープフルＳまでのＧ１レース（中山大障害を除く）の勝ち馬を視聴者の皆さんに予想していただき、個人戦によりポイントの総数で争います。また、グリーンチャンネルレギュラー番組の出演者も個人戦に参加！この他、レギュラー番組ごとの団体戦も行い、優勝チームを的中させた方にはポイントをプラスします。本命馬狙い？人気薄狙い？どちらにするにしても一筋縄ではいかない秋のＧ１戦線。上位入賞で豪華賞品ゲットを目指しましょう！お楽しみに！！ この番組の内容に関しましては一度じっくりと取り上げる予定ですが、そ
【キャロット募集2019申込決断企画】最終出資診断シリーズ③一発逆転下克上（関東版）【No.29〜No.41】 - ニンジン競馬クラブ（キャロット一口馬主ブログ）
キャロットクラブ2019年度募集馬にお申込みを検討されているみなさんこんにちは！ さあいよいよ本格的な熱い、暑い、アツい「キャロット祭り」の幕開けです。 最近私も人生の折り返し地点を迎え、本当の大人の趣味（娯楽）って何だろう？って考えることがあります。 ゴルフでいいスコアを出すこと？ かっこいい車に乗ること？ ガールフレンドと交遊すること？ 小市民で若くもない私にとってはどれも「心と体」のバランスが取れないものばかり。 そんなとき「一口馬主」というちょっとエキセントリックな趣味に出会いました。 （誘ってくれたラストバブル、本当にありがとう！） 実は私は告白すると「金カネマネー」が好きです。 そしてそれ以上に「競馬」も大好きです。 そんな私にとって「一口馬主」は「競馬」を「出資（マネー）」に昇華させてくれる都合の良い娯楽なのです。 もちろん確実に儲かるわけではありません。 でも確実に儲かるも
体脂肪率を減らすには - コピの部屋
宅トレーニーのコピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 なになに 体脂肪率を減らしたいって？ 体脂肪、率？ 体脂肪率・・・ですよね。 率！ 率って割合のことね。 そのことを忘れちゃいけません。 例えばね「男性政治家率を減らした～い！」と思ったとするじゃん。 どうするか？ 女性政治家を増やすしかないですよ。 当たり前です。 じゃあ体脂肪率を減らすには？ そう！ 筋肉を増やすしかないのです！ 体筋肉率が上がれば体脂肪率は下がるでしょ。 ではでは、筋肉を増やすにはどうする？ 筋トレする以外に方法はございません。 そ～ゆ～こと～～～ 本日は以上です。 筋トレの必要性をなるべく少ない言葉で表現する男、コピでした。 お読み頂き、有難うございました。 ※つづきは後日ね [フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダンベル 新型 2kg刻み 32kg×2個セット (NUO 正規代理店 2年保証）
【キャロット募集2019申込決断企画】最終出資診断シリーズ④此の親にして此の子あり（関西版）【No.42〜No.54】 - ニンジン競馬クラブ（キャロット一口馬主ブログ）
キャロットクラブ2019年度募集馬にお申込みを検討されているみなさんこんにちは！ さあいよいよ本格的な熱い、暑い、アツい「キャロット祭り」の幕開けです。 最近私も人生の折り返し地点を迎え、本当の大人の趣味（娯楽）って何だろう？って考えることがあります。 ゴルフでいいスコアを出すこと？ かっこいい車に乗ること？ ガールフレンドと交遊すること？ 小市民で若くもない私にとってはどれも「心と体」のバランスが取れないものばかり。 そんなとき「一口馬主」というちょっとエキセントリックな趣味に出会いました。 （誘ってくれたラストバブル、本当にありがとう！） 実は私は告白すると「金カネマネー」が好きです。 そしてそれ以上に「競馬」も大好きです。 そんな私にとって「一口馬主」は「競馬」を「出資（マネー）」に昇華させてくれる都合の良い娯楽なのです。 もちろん確実に儲かるわけではありません。 でも確実に儲かるも
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第3１弾です！ 横向きの板のポーズ（サイドブリッジ）について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズサイドボード 横向きの板ポーズ（サイドブリッジ）とは？ やり方・方法 横向きの板のポーズ・サイドブリッジはくびれ効果あり！ 効果 最後に 横向きの板ポーズ（サイドブリッジ）とは？ 横向きの板ポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ 横向きの板のポーズ（サイドブリッジ）#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/bhU7hLTV1I— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年3月2日 動画はこちら↓↓ 横向きの板のポーズ（サイドブリッジ）動画#ブログ初心者 #スト
元エベレスト登山ガイドに聞く！シリーズ。前回は、コロナ禍による登山体力の低下と、それを取り戻すためのおすすめの登山について紹介しました。 第２回目の今回は、登山のための体力維持・向上のためのトレーニングについて、さらに深掘りしてお話を伺いました。 加齢とともに体力の衰えを感じる中高年の方だけでなく、テレワーク続きで体力が落ちている若い方もぜひ参考にしてみてください。 ― 今回は、登山のためのトレーニングということで、その考え方や実践的な方法などを伺えればと思います。 筋肉について まずは、登山に必要となる筋肉の話です。 我々が筋肉と言っているものは「骨格筋」と言い、関節をまたぎ二つの骨につき、収縮をする事 により体を動かす働きをして、白筋と赤筋で成り立ちます。 白筋(速筋) は、顕微鏡で見ると白く見える、「瞬発力」の筋肉で、太くなります。 白筋は加齢で衰えやすいので、高齢者はこれを鍛える
今年3月の結婚を機に、将来安心して暮らすための資産を作り出すべく、株式投資の勉強を始めました（投資自体はこれからなんですが）。 すると、勉強すればするほど筋トレとの共通点が多いことに気づいたので、今回はそれら気づきをまとめていきます。 共通点その①：短期で成果を得ようと思うな 共通点その②：長期で着実に資産（筋肉）を増やすのが正解 共通点その③：年老いてから始めても効果は薄い 共通点その④：情報弱者は搾取される まとめ 参考書籍 共通点その①：短期で成果を得ようと思うな 短期での投資はギャンブル（投機）です。 投資の勉強で分かったことは、短期で成果を得ようと思ってはダメだと言うこと。 リスクがデカすぎるからです。 株の短期売買で儲ける人はたしかに存在します。 デイトレーダーと言われる方たちがそれですね。 しかし、株の値上がり益を狙うやり方は、ギャンブル要素が非常に高く（それを投資ではなく投
本日は体組成計について。 アイリスオーヤマの体組成計を使っています。 ほぼ体重にしか注目していないので、つまり体重計。 ガラス天板がスタイリッシュ。 「白」と記載されていますが、実物はほんの僅かにブルーっぽいです。 お風呂場をブルー系で統一していた私には嬉しい色でした。 体重計 アイリスオーヤマ 体脂肪計 内臓脂肪 体組成計 送料無料 シンプル コンパクト 推定骨量 筋肉量 基礎代謝量 薄型 体重体組成計 ヘルスメーター ダイエット 体組計 デジタル プレゼント IMA-001■2 ①体重 ②体脂肪率 ③基礎代謝量 ④内臓脂肪レベル ⑤体筋肉量 ⑥骨量 が測定できます。 コンパクトで軽いので、普段は洗面台下に収納し、使う時だけ取り出します。 薄いので、立てかければ全く場所を取りません。 体重計のデザインって時代によってかなり違いますよね。 アナログ→デジタルの変化はもちろん大きいですが、デ
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元エベレスト登山ガイドに聞く、山のこと（２）登山のためのトレーニング
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体組成計：一日一回測定！を継続したい - 紫からし検品所