いつまでも健やかで若々しくありたいと思うのは、年齢や性別に関らず、すべての人に共通する願いだと思います。しかし、年齢が同じでも、老けて見られる人もいれば、若く見られる人もいます。 その印象の違いは、日常の食事で何を食べているか、が大きく関わっています。体の老化を防ぎ、若々しさを保つには、老化の原因となる食べ物をいかに避けるか、が重要なポイントです。 この記事では老化を引き起こす、できれば食べないほうが良い「老化食」について、詳しく解説します。 できれば食べないほうがいい食べ物①ファストフード ハンバーガー、フライドチキン、牛丼など、ファストフードで具材として使われる食肉のほとんどは、アメリカやオーストラリアなど海外で飼育された家畜の肉を加工したものが使われています。 これらの食肉は、動物を早く成長させるための「成長ホルモン」という化学物質や、動物の病気を防ぐ「抗生物質」（細菌を殺す薬）、海
香ばしい風味とやさしい甘みが魅力の「きなこ」。よく似たものに大豆粉がありますが、どのような違いがあるのでしょうか？この記事ではきなこの歴史や製法、大豆粉との違いを解説します。 きな粉とは きなこの歴史 大豆粉ときな粉の違いについて 基本 大豆粉ときな粉 きな粉に期待される効果・効能 健康な体を維持するのに欠かせない「たんぱく質」 強い抗酸化作用で老化を防ぐ「大豆サポニン」 更年期のゆらぎをゆるやかにする「大豆イソフラボン」 健康が気になる40代以降の人に特におすすめ きな粉とは きなことは、大豆を脱皮・脱胚軸（匂いやグリーンの風味を抑えるため）した後、220℃前後で30秒程度焙煎することにより作られる、香ばしい香りと繊細な甘みを持つ食材です。この臭みを抑えた細かい粉は、「きな粉」または「黄粉」などと呼ばれ、主に日本のデザートで使用されますが、その使用範囲はそれだけに留まりません。 きなこの
うつ病に効く食べ物ランキング13選！主婦 学生 ニート セミリタイアFIRE者 全員にオススメできます！ - 副業と投資で2000万貯めてセミリタイア(FIRE)を目指す
うつ病を治したい うつ病を予防したい 幸せを感じたい セロトニンやトリプトファンを摂取したい という方にオススメできる記事となっております。 手軽に食べられるものから高級食材までありますので、誰にでも実践できる事間違いなしです！ それでは早速参りましょう。 うつ病とは うつ病とは？金欠ニートの末路とは？ → うつ病が進行し言語能力が著しく落ちます - うつ病ニートが副業でセミリタイアFIREを目指す 食べ物でうつ病を防げる理由 1. バナナ：10mg 2. 牛乳：42mg 3. ヨーグルト：47mg 4. 豆乳：53mg 5. 白米：89mg 6. そば：192mg 7. アーモンド：201mg 8. 肉類：150〜250mg 9. 糸引納豆：242mg 10. プロセスチーズ：291mg 11. たらこ：291mg 12. ひまわりの種：310mg 13. すじこ：331mg まとめ 食
痩せすぎで太れない原因はコレ！5つの太れない原因と対策方法まとめ | 【保存版】健康的に太る方法徹底調査！痩せ型女子が無理なく太るには
「太りたいのに痩せすぎで太れない。程よく肉付きが欲しいのに、必要以上に痩せすぎてしまい困っちゃう。」 一生懸命ダイエットをされている方から見れば、一見羨ましく思える贅沢な悩み。しかし、当の本人は陰ながら相当に悩んでいるものです。。。 努力してようやく痩せられた人にとって、“痩せすぎ状態”というのはこの上ない喜び。しかし、太りたくても太れない人にとっての“痩せすぎ状態”というのは、じつは心身共にとても辛いものです。 まず、見た目の問題。 不健康にみられやすく、「痩せすぎじゃない？」「ちゃんと食べてる？」「ダイエット中？それとも、もしかして拒食症？」などの周囲の不用意な言葉に傷つくこともしばしば。 また、痩せすぎていると疲れやすく持久力もないため、こまめな休憩をとらざるをえません。その結果、「頑張りが足りない」「サボっている」などと誤解されることも少なくないのです。 「どうにかして人並みに太り
「太りたいのに痩せすぎで太れない。程よく肉付きが欲しいのに、必要以上に痩せすぎてしまい困っちゃう。」 一生懸命ダイエットをされている方から見れば、一見羨ましく思える贅沢な悩み。しかし、当の本人は陰ながら相当に悩んでいるものです。。。 努力してようやく痩せられた人にとって、“痩せすぎ状態”というのはこの上ない喜び。 しかし、太りたくても太れない人にとっての“痩せすぎ状態”というのは、じつは心身共にとても辛いものです。 まず、見た目の問題。 不健康にみられやすく、 痩せすぎじゃない？ ちゃんと食べてる？ ダイエット中？それとも、もしかして拒食症？ などの周囲の不用意な言葉に傷つくこともしばしば。 また、痩せすぎていると疲れやすく持久力もないため、こまめな休憩をとらざるをえません。 その結果、「頑張りが足りない」「サボっている」などと誤解されることも少なくないのです。 「どうにかして人並みに太り
リングフィットをはじめて1年たったら、体脂肪率が一桁になったので、気をつけたことをまとめてみた - くらげになりたい。
前回の続き。在宅の仕事なので、慢性的に運動不足だったけど、 リングフィット初めて一年、運動がたのしくなって体脂肪率がだいぶ落ちた(*´ω｀*) 体重はMAX24.5kg減、体脂肪はMAX18.0%減でだいぶ痩せた(*´ω｀*) せっかくなので、この一年やってみて、 気にしてたこと・やってよかったことなどをまとめてみる(*´ω｀*) 痩せるコツまではいかないかもしれないけど、 いろいろ調べて太る原因や試して効果のあった経験・体験談をまとめているので、 誰かの参考になれば〜(*´ω｀*) ざっくりまとめ ざっくりまとめるとこんな感じ(*´ω｀*) 運動は30分程度を週5〜6日で 体重＆体温を毎日測る マルチビタミン＆ミネラル/整腸剤/水分をとる 食べてるものをアプリで把握する カロリーを減らしすぎない/運動しすぎない 数日の体重変動は気にしない ストレスを貯めない/感じたらやめる 特に大事なの
オエストロジェルの効果は事実？成分から分析
この記事ではオエストロジェルの効果や副作用を始めの口コミ、使ってみて分かった効果や、楽天やAmazon、薬局などで販売されているのかなど、詳しくご紹介していきます。 今すぐオエストロジェルを購入したい方は、以下をタップして公式ページをご覧ください。 オエストロジェル口コミの良い口コミと悪い口コミ オエストロジェル口コミの口コミ情報について調べました。 R.A（34歳）★★★ 本当にがっかりしました。 Y.Y（22歳）★★★★★ 期待通りのいい商品でした。 Y.S（21歳）★★★★★ 特別な使い方なんてなくて、普通に効果が実感できるのがすごい。 Y.E（30歳）★★★★★ 当分はオエストロジェルだけあればいいと思っている。 オエストロジェル口コミの色々な口コミをみてわかったのが、続けている方はほとんど良い口コミばかりでした。 公式サイトには更に詳しい口コミが書かれているので、ぜひ一度見ておき
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高血圧とは？ どれくらいの数値を指すの？ 年齢とともに気になってくる「高血圧」。この記事では、高血圧の基準値や 血圧を上げる原因を説明するとともに、高血圧を予防する食べ物や飲み物、 高血圧の食事療法のポイント、高血圧対策におすすめの減塩レシピをご紹介します。 はじめに高血圧とはどういう状態のことを指すのか、また、どれくらいの 数値だと「高血圧」と判断されるのか、説明していきましょう。 高血圧とは 血液が心臓から送り出され血管の中を流れるときに、血管の壁を押す圧力が 「血圧」です。この血圧には、心臓が収縮して血管に最も強い圧力が かかるときの数値「収縮期血圧（上の血圧）」と、心臓が拡張しているときに 血管にかかる圧力「拡張期血圧（下の血圧）」があります。 高血圧とは、この血圧が安静時でも一定の基準値より高い状態のことをいいます。 高血圧とされる数値 日本高血圧学会によると高血圧とされる基準値
こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 今日も朝からあぢぃですね。こんな蒸し暑い日はしっかりと水分やたまに塩分も摂りつつお部屋でエアコンをつけて涼しく過ごしましょう。 居住地でも、今日は太平洋高気圧に覆われ本日の予想最高気温もなんと35度の猛暑日になりそうです。が、東京も都心では3日間も熱帯夜が続いているとか、寝苦しさや睡眠不足とお察しします。 ただ、今日は金曜ですからどうにかしてこの1日をやり過ごせば土曜・日曜は昼寝したい放題でゆっくり体を休められますからファイト！です。 この暑さって残暑ですよね。じゃあこの残暑っていつぐらいまで続いちゃうんでしょう？ 地元では、明日の土曜も予想最高気温は35度、日曜は33度、月曜34度、火曜33度と残暑がんばりすぎな傾向！ 水曜はついに9月に突入しちゃいますが、ここまで来てやっと最高気温は30度と少しは過ごしやすくなるのか
【豆乳】豆乳の効果を改めて調べてみたら…健康・美肌・筋トレ・diet効果がある？ - 完全 "𝕂𝕠𝕥𝕖ℂ𝕙𝕒" 目線
健康と、美容の為に1ヶ月前から豆乳を飲み始めました〜✋♥️てな訳で、なぜ豆乳が人気なのか実際に効果は本当にあるのか気になって調べてみました🐥 まず、豆乳とは… 豆乳の効果 牛乳と豆乳の違い 豆乳でバストアップって本当!? オススメの豆乳飲料 まず、豆乳とは… 豆腐を作る際に、砕いた大豆を煮て絞った白い液。 豆乳の効果 ▶イソフラボン ( 抗酸化作用・病気予防・美肌・アンチエイジング ) ▶大豆たんぱく質 ( 筋肉を増やす作用 ) ▶レシチン ( 脂肪燃焼を高めてくれる・diet効果 ) ▶オリゴ糖 ( 便秘解消・美肌・腸内環境改善 ) * 牛乳と豆乳の違い 牛乳も豆乳もたんぱく質を多く含む飲み物。 ☑牛乳➠動物性たんぱく質 ☑豆乳➠植物性たんぱく質 【 牛乳 ( 動物性たんぱく質 ) 】 ▶カルシウムが豊富 筋トレやトレーニングするうえで大切な栄養素なので、筋トレやトレーニングに力を入れ
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