睡眠について分かっていることを分かりやすく解説してくれているのですが、全然知らないことがばかりで非常に勉強になりました。そして、生活をいろいろ変えなければと思いました。調べながら、いろいろ試して行きたいと思います。 個人としては、寝ないとダメなタイプなため、できるだけ規則正しく8時間寝るようにしているのですが（平均7.5時間は寝ている）、当然夜ふかしすることもあります。今までは、一晩くらいは問題ないので、次の日きちんと寝よう、とくらい思っていたのですが、それはダメということが分かったのが一番大きかったです。 以下、抜粋・コメント形式で。 カフェインの半減期は、平均して５時間から７時間になる。たとえば 午後７時 30 分ごろに夕食後のコーヒーを１杯飲んだとすると、午前１時 30 分になってもまだ半分のカフェインが体内に残っている ことになる。 たった半分だと思って甘く見てはいけない。それで
はじめに 今回は幸せになる21の習慣を紹介していきます。全ての習慣は実証研究によって成果が証明されています。ポジティブに生きるヒントになっていただければ幸いです。 ところで、人生で一番幸せになるのは何歳ぐらいでしょうか。実は、幸せになる年齢は明らかにされていませんが、不幸せになる年齢はだいたい決まっているようです。 www.saga-s.co.jp アメリカの大学教授（経済学）デービッド・ブランチフラワー氏が世界１３２カ国のデータを分析し、人生の幸福度が最低になるのは先進国では47.2才という結果を公表した。ブランチフラワー氏は「幸福度はＵ字の曲線を描く」と説明しました。年齢を重ねると幸福度が低下するが、５０歳前後で止まりその後曲線は再び上がっていきます。 私達は、幸福度のU字曲線を避けることはできませんが、幸せになる習慣を生活に取り入れることで、幸福度のU字曲線のカーブを緩やかにすること
なぜNEJMを含む医学誌の”断食”、”絶食”、”ファスティング”に関する総説がダメなのかという話（intermittent fasting, 間欠的ファスティング）｜nutrepi
なぜNEJMを含む医学誌の”断食”、”絶食”、”ファスティング”に関する総説がダメなのかという話（intermittent fasting, 間欠的ファスティング） 改訂１）ちょっと目次が上に来るように構成変えました。あと"てにをは"なども改善。(10:11 pm in UK, on 15 Apr 2021) 続きともいえる内容を更新しました（５月４日）。ここで紹介する論文を引用した際の情報発信の一例についてです。 先日、下に表示してあるようにTwitterで発言しました。New England Journal of Medicine（NEJM）は医学界でトップの学術誌です。それに掲載された論文は読むべき論文ではないと否定的な姿勢を見せながら、説明しないのも無粋だなともやもやしていたのでここにその考えの一部を記したいと思います。またそこには栄養学ならではの難しさ、さらに巷でも話題の「ダイエ
統合失調症からの回復過程と慢性化 はじめに 「統合失調症の回復過程と慢性化」という事について、述べてみます。 統合失調症の1回の急性期からの回復過程を症状や治療や養生やその時期時期での患者さんの気持ちを含めて話して行きたいと思います。また、要所要所で再発・再燃や慢性化の問題に触れて行きます。 なお、この中で、医学や精神医学の難解な用語を使わざるを得ない部分や患者さんの精神病理の説明で理解しにくい概念を使わざるを得ないところが何箇所か出てきます。なるべく、わかりやすい例を使って易しく説明するつもりですが、それでも難しいというのが残るかもしれません。それに関しては、平にご容赦ください。 回復過程の図 まず、回復過程の図の中央をご覧ください。発症、急性期、回復時臨界期、回復期前期、回復期後期と縦に並んでいます。これが、回復過程です。図の右側をご覧ください。回復時臨界期、回復期前期、回復期後期のど
11月10日は琴平紅葉祭、ヒートテックの日、いい友の日、和紅茶の日 、佐伯ごまだしの日 、キャッシュレスの日、下半身痩せの日、人と犬・愛犬笑顔の日、技能の日、エレベーターの日、トイレの日、島唄の日、井戸の日、ハンドクリームの日、いい音の日、川口の日、等の日＆話題 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 11月10日は何の日? その時、そして今日何してた? 2023年(令和5年) 11月10日は何の日? その時そして今日何してた? 2022年令和4年 11月10日は琴平紅葉祭ヒートテックの日、いい友の日、和紅茶の日 、佐伯ごまだしの日 、キャッシュレスの日、下半身痩せの日、人と犬・愛犬笑顔の日、技能の日、エレベーターの日、トイレの日、島唄の日、井戸の日、ハンドクリームの日、いい音の日、川口の日、等の日です。 ■琴平紅葉祭【香川県琴平町、金刀比羅宮】予定要確認 www.youtube.com 11月10日は金刀比羅宮で、紅葉祭を行われます☆ 9：30から錦をおりなす紅葉の山を背景に古式ゆかしい 衣裳をまとった巫女と神職が行列をなして、 讃岐風俗舞と八少女舞を奏進し、 豊穣の季節を祝う祭りです。 『紅葉祭』 開催地/金刀比羅宮 開催期間/2015年11月10日 09:30～ 主
はじめに 小さく赤いクコの実（枸杞の実）は、中国で３０００年以上も前から漢方の滋養強壮や疲労回復、そして美しさを保つ植物として親しまれてきました。 近年アメリカではクコの実の英語名であるGoji berry は、地球上でもっとも豊富な栄養のスーパーフードとして、人気のフルーツになっています。 杏仁豆腐のトッピングとしておなじみのこの小さな赤い実には、本当にそんな素晴らしいものが秘められているのでしょうか？ この記事では、巷にあふれる情報に惑わされることなく、クコの実とダイエットに関する科学的な見解を深く掘り下げていきます。 クコの実とは？なぜダイエットに注目されるのか 枸杞の実、別名クコの実、はクコ（Lycium barbarum）という植物の実です。 クコの実は、中国では枸杞子（くこし）とも呼ばれ、歴史上の人物である楊貴妃の大好物であったと伝えられています。 クコの実には、以下のようなユ
診療内容について（脳神経内科）｜まひ・しびれ・ろれつが回らない（脳梗塞・脳血栓・脳出血）／めまい・ふらつき・嘔吐（脳梗塞・脳腫瘍・良性発作性頭位めまい症・メニエール病等）／頭痛（片頭痛［偏頭痛］・緊張型頭痛・群発頭痛・薬剤の使用過多による頭痛・くも膜下出血・脳腫瘍・その他の二次性頭痛）／物忘れ（アルツハイマー型認知症・脳血管性認知症・正常圧水頭症等）／眼瞼・顔面のけいれん（片側顔面けいれん、眼瞼けいれん、痙性斜頸）／手足の筋肉がつっぱったり痺れる（筋萎縮性側索硬化症・重症筋無力症・多発性硬化症・上肢痙縮・下肢痙縮）／パーキンソン病･橋本脳症 いのうえ内科脳神経クリニックトップページ 診療内容-脳神経内科 片頭痛 まちの専門家をさがせるWebガイド「マイベストプロ」に掲載されました！ 片頭痛について 片頭痛は片側に起こるばかりでありません。両側に出現したりすることが実は多く片側の頭の痛みを訴
おはようございます。 梅つま子です。 読者の皆様におかれましては、 何故、私が毎日粛々とエクササイズおよび英語学習をしているのか、 不思議だなと思われる方もいらっしゃるかもしれません。 特段、仕事に英語が関係があるわけでもなければ、 体が動かすのが好きなわけでないのに。 …実は、私にもよくわかりませんでした！笑 筋トレの、必要性と楽しさ エクササイズと英語学習の共通点 筋トレしたり英語を学んだりするのは不自然だと思ってた というわけで、私が英語を学び、エクササイズをする理由 どちらも、広く考えれば医療費 筋トレの、必要性と楽しさ でもこの間、Testosteroneさんのツイートを見て、気づいたことがありました。 Testosterone/久保孝史 文響社 2018年04月27日頃 売り上げランキング : 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle by ヨメレバ Testos
プロザックの悪い口コミは？効果は嘘？
この記事ではプロザックの効果や副作用を始めの口コミ、使ってみて分かった効果や、楽天やAmazon、薬局などで販売されているのかなど、詳しくご紹介していきます。 今すぐプロザックを購入したい方は、以下をタップして公式ページをご覧ください。 プロザック口コミの良い口コミと悪い口コミ プロザック口コミの口コミ情報について調べました。 R.T（20歳）★★★ 意外と続けらなかった。 A.R（28歳）★★★★★ 最近変わったと言われるのは、たぶんプロザックのおかげ。買ってよかったー。 R.A（21歳）★★★★★ いくつか比べてプロザックにしました。おかげで効果もバッチリ。 プロザック口コミの色々な口コミをみてわかったのが、続けている方はほとんど良い口コミばかりでした。 公式サイトには更に詳しい口コミが書かれているので、ぜひ一度見ておきましょう。 口コミドルの制裁を課した[137]。さらに、うつ病の治
悩み多き人生 人生に悩みはつきものだと思います。まったく何の悩みもなく生きられたら最高かも知れません。 しかし、そんな人ってこの世の中に居るのでしょうか？ もし、居たとしたなら、その人は悟りを開いた聖人君子かも知れませんね。 ともかく、人生というものは、自分の思い通りになるようには出来ていないようです。 仏教で言うところの四苦八苦ですね。この四苦八苦の「苦」とは、「苦しい」ではなく「思うようにならない」と訳すのが正解だそうです。 その思い通りにならない人生の中でいかに自分を、自分の心を成長させ、感謝や思いやりの心を養って、あの世に帰って行くかが、生まれて来た理由。 人として与えられた定めではないか。最近は、そんなふうに思うようになりました。 そうは思っていても、1人になると考えてしまいます。 人生ってなんだろう？ なんで生まれて来るのだろう？ なんであの世に行くのだろう？ なんで嫌な人に会
ゼニカルを激安で購入したいなら
この記事ではゼニカルの効果や副作用を始めの口コミ、使ってみて分かった効果や、楽天やAmazon、薬局などで販売されているのかなど、詳しくご紹介していきます。 今すぐゼニカルを購入したい方は、以下をタップして公式ページをご覧ください。 ゼニカル口コミの良い口コミと悪い口コミ ゼニカル口コミの口コミ情報について調べました。 T.K（24歳）★★★ 可もなく不可もなく。 S.S（32歳）★★★★★ ここ数年でいちばん気に入っています。 N.E（20歳）★★★★★ 友人に勧められて買いました。 ゼニカル口コミの色々な口コミをみてわかったのが、続けている方はほとんど良い口コミばかりでした。 公式サイトには更に詳しい口コミが書かれているので、ぜひ一度見ておきましょう。 ゼニカルの効果を保証するものには、保険が適用されていません。もちろん、普段からご飯は希望することではありません。まとめると、ゼニカルは
「1日1冊読む」を999日続けてみた｜しんぱち。
１日１冊本を読むと決めて以来、休まずに本を読み続けている。 本当に読み続けている。休んだ日はない。 雨の日も、風の日も、元気な日も、ちょっとダルい日も、仕事が激務の日も、母を早朝から病院に連れて行く日も、旅行に行っても、ワクチンの副反応で高熱が出た日も、感染して（コロナになりました…）高熱が出た日も、1日1冊、読み始じめて、最後まで読み切る生活を続けた。 最初はキツかった。 もともと読書週間がほぼ皆無だったので、めちゃくちゃしんどかった。 正直、なんでこんなこと始めたのか？バカじゃないの！？って思ってた。 「今日はさすがに読めない」って日もたくさんあった。 でも「なんとしても読む」精神でひたすら続けた。 そんな日々を送ってきた。 はじめのうちは「コーヒーを淹れたら本を読む」というような前置きを作ったり、いろいろとやり方を工夫していた。 500日も続けたらそんなものもいらなくなった。 「今日
はじめに 近年、ダイエット市場には様々な「奇跡の」ソリューションが次々と登場しています。 エキゾチックなハーブティーや最新のサプリメントなど、その宣伝文句はどれも魅力的です。 そんな中で、アメリカではフラックスシードオイルが注目されています。 フラックスシードオイルとは、亜麻の種から抽出した天然のアマニ油のことです。 では、アマニ油はどんなものなのでしょうか？ 科学的な根拠に基づいて、亜麻仁油があなたのダイエット目標達成に役立つのかどうかを検証していきましょう。 亜麻仁（アマニ）とは？ 「アマニ」は、漢字では「亜麻仁」、英語では「フラックスシード」と呼ばれる、中央アジア原産の亜麻という植物の種のことです。 紫や青色の花を咲かせるこの植物は、もともと茎から繊維を取り出してリネンの布を作るために栽培されていました。 今から１万年以上前には利用されていた証拠もあり、古代エジプトでもこの亜麻の布は
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