Apple Watchで睡眠のトラッキングをする4つの方法 | ライフハッカー・ジャパン私は、少なくとも誰かと同じ部屋で寝ています。 子どもたちの誰かが夜中に潜り込んでくることもあるので、それが2人、あるいは3人になることもあります。ですから、目覚まし時計が鳴り出す5分前に目が覚めてオフにできた時は、ほかの人を起こさず安心します。 もちろん、私に特別な力があるわけではなく、Apple Watchで音の出ないアラームを使っているだけなのですが。 音の出ないアラームを使うと、朝早く起きて運動するのに便利です。それに、睡眠をトラッキングできるということは、毎晩ちゃんと早く就寝しているかどうかをチェックできるということです。 睡眠を毎晩モニターする必要はないのですが、Apple WatchやFitbitのようなトラッカーは、十分な睡眠を日常的にとれているかどうかを自動的に教えてくれます。 Apple Watchで心拍を測れる想像以上のメリット心拍数を測れるトラッカーをつけて寝ることに
