暑い中お疲れさまです。ケガやご病気で療養中の方、周りが療養中で看病の方、お子さんが夏休みの方、お仕事繁忙期の方などなど… なにしろ、暑いってだけで、洗濯物が増えたり、食べ物管理が大変だったり、氷、麦茶は足りなくなる、植物に水を、草がボーボー、、やることがいっぱいでございます。 さて、腰を痛めてからプロテインを一日２回、昼寝と夜寝の前に３０gずつ飲んでいますが、砂糖なしでも味は美味しく、幸い、前より体もしゃんとしてきたように思います。 成人女性は一日にたんぱく質４０gを摂るのが望ましいということですが、たぶん、気をつけているつもりが、そんなに摂れていなかったのだろうと思います。特に体を動かす仕事ですので、ガス欠だったのかもしれません(^_^;) プロテインに補助してもらいながら、バランスよくカロリーに気をつけていきたいと思います。 職場では、あれからずっと、新聞の束を台車で１１個ずつ運ぶおば

こんばんは竜之介です。 諸事情で毎週のように外出しているのですが 今日は帰りにコーヒーを買いました。 スターバックスに行ったという事ではなく 缶やペットボトルで買ったという訳でもありません。 2010年頃に静かに始まり 安いのに本格的ということで すっかりと定着したコンビニのコーヒーです。 中でも私が購入したのは、 コーヒーマシンの操作が分かり難いとも評判で 補足シールがペタペタと貼られていた セブンイレブンのコーヒーです。 あまりコンビニまで足を延ばす機会もなく 購入したとしても意識していなかったのですが 改めてコーヒーマシンを見てみると 当時に比べて非常にシンプルなっていて とても分かりやすくなり軽く感動しました。 今回はミルクとゼロカロリーのガムシロップを入れたのですが すごくフルーティーに感じました。 苦いのにフルーティーという表現もおかしく感じますが フルーティーな酸味としか ふ

こんにちは。 先月末で、ダイエット生活も丸7か月が経過しました。 何とか、細々ながらも続けています。 先月もがっつり停滞期にはまっており、数値的に変化がほぼなく、目標が見えず心くじけそうでしたが…。 鏡で見たときや、洋服を着た感じ（サイズが変わったり、ゆとりがでてきた）、肌質などの変化はあるので、それを励みに頑張っている感じです。 というわけで今回もまた、 ・7カ月目の総括と今後の予定 ・肌質が変化した！？ について、痩せにくくなった世代の私がダイエットをしてみた正直な感想をお話しできたらと思っています。 毎度毎度同じような内容ですみません。お付き合いいただけたら嬉しいです。 ダイエットを始めて7か月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1カ月やってきこと、そして今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ このダイエットを通して肌質がよくなってき