こんにちは！ サナブリ真木です。 明日は、水曜日、里の市です。5月17日、明日の里の市に、三重テレビさんが取材に来てくれることになりました！ゲンキ！みえ！～生き活きリポート～ | 三重テレビ放送 この機会に、環境に配慮して、ものを生産、販売している人から、地域の皆様が直接ものを買える、人と人がつながる場所を作ることで、地域の愛を育つという事を紹介出来ればと思っています。 食に対する意識の高い消費者が多く、有機的な取り組みをしている生産者が多い伊賀名張のひとつの特徴的なイベントだと思っています。 せっかくなんで、賑やかにならないかな〜〜と思っております！ 皆様、ちょっとオシャレしてみたり、ちょっとお化粧濃いめになってみたり、子供の鼻水をふいてみたりして、ご家族、お友達をお誘い合せの上ご来場下さいませ！ 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。 さて、自分を許すということに関して、大きな学

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋　直（ナオ）です。 今回は、南日本にお住いの女性の方の体験例です。 感想もアンケートいただきました。（仮名おしの様　感謝です） 体験例１　頚椎椎間板ヘルニアによる肩・腕の痛み　４０代女性 ◯当亭に来る前にどんなことに悩まれていましたか？ ・頚椎椎間板ヘルニアによる左肩甲骨〜肩・腕の疼痛 →（直）その他に膝痛、腰痛、目の疲れ、頭痛、めまい等の症状をお持ちでした。 ・左手根管症候群手術痕の血流不足（紫色になったまま、固くなっていた。） ◯当亭を知ってすぐ予約しましたか？ 姉の紹介 →（直）お姉さんのところに３週間程度来られていて、その間にお姉さんから勧められてご来亭。帰るまでに施術を受けて変化させたいとのご希望でした。 ◯施術前と施術後を比べて、どうでしたか？ 大変楽になった。 ◯施術を受けた感想はいかがですか？ ・肩甲骨が痛かったのがまったく痛みが

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋　直（ナオ）です。 今回は、南日本にお住いの女性の方の手術跡の体験例です。 Befor&Afterの写真も掲載しています。 （　頚椎椎間板ヘルニアによる肩・腕の痛み　の続きです。） 感想・アンケートとお写真も提供いただきました。 感謝します。 体験例１　手根管症候群手術痕の回復　４０代女性 ◯当亭に来る前にどんなことに悩まれていましたか？ ・頚椎椎間板ヘルニアによる左肩甲骨〜肩・腕の疼痛 →（直）主訴はこちらでした。 ・左手根管症候群手術痕の血流不足（紫色になったまま、固くなっていた。） →（直）１０月に手術されそれからその状態のまま経過されていました。 詳しくお話をお伺いするとひきつれ等もあるとのことでした。 施術前の写真はありませんが、施術数日後と２回目施術後の写真を ご本人が撮影されて掲載OKを頂きました。（下にあります） ◯当亭を知ってす

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体屋　直（ナオ）です。 １０月下旬に体育の授業で右足首の靭帯を損傷と診断を受け、スポーツ専門の 整形外科で処置された後に１２月初旬に施術させて頂いた高校生のお話です。 体育の授業で足首の靭帯損傷 以前ブログで紹介した方です。 （　セルフケア　肘痛としびれ　〜高校生のラガーマン〜　） 詳細を書いても良いとのご返事を頂いたので改めて記事にしています。 １１月初めに連絡があり、１０月下旬に右足首の靭帯を損傷と診断を受け、 その後スポーツ専門の整形外科でギプスを使用して長期間固定処置されました。 １２月初めにギブスが取れるとすぐに連絡がありご自宅に出張で伺いました。 整形外科の先生からは、お風呂で動かすように指示があったとのことです。 また、まだくっつきが弱いところがあるので無理をしないように注意が あったと聞きました。 合わせて１２月初旬に１ヶ月程度海外に

三重県名張市&大阪 共鳴法整体　紫鯨亭 心身の調律師 直(ナオ)のブログ 初めまして、紫鯨亭　亭主の直です。 このブログでは、整体を中心としたテーマについて書いています。操者と受け手が相互に元気になるようなものを追求し、皆さんが痛みや不具合をうまくコントロールできるようにという思いで暮らしています。

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師　直（ナオ）です。 今回は、「骨休み」のお話です。 紫鯨亭は、なぜ定休日が「骨休み」なのか？ 奈良にある薬師寺と唐招提寺の前にある近鉄橿原線　西ノ京駅を降りると 田舎料理　草ノ戸（くさのえ）さんの看板があります。 その看板には、お休みの案内に「骨休み」と書いています。 紫鯨亭の定休日も骨休みにしています。 これには、私なりの思いがあります。 重力からの解放 哺乳類は呼吸が鰓（えら）から肺に移り、軟らかい骨が硬い骨になり 造血機能が脾臓から骨髄に移りました。 しかも二足で立って歩行する人間は、他の哺乳類に比べ倍の重力を 受けるので体に大きな負担がかかります。 骨休みは、重力からの解放が大切だと思います。 重力からの解放によって造血作用含めた機能が動き出します。 それは、毎日８時間前後を横になって休む睡眠が大事です。 ただ、日常は色々忙しく、難しい方

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師　直（ナオ）です。 今日は、頭痛対策の私の体験談です。 休職→職場復帰後も頭痛がする 私が４０歳に休職して復帰（職場復帰への道）してからも頭痛が起きていました。 休職中に気づいたのは、メガネのフレームが耳の上に食い込んでいることで 1日の終わりに耳の上の痛みがよくありました。 メガネフレームが怪しい メガネフレームが怪しいと見当をつけました。 もう一つメガネの度数が少し合っていない気がしました。 そこで耳上のあたりがやわらかいバネ式のフレームで999.9 フォーナインズという メーカのものに変えました。一緒にレンズも新調しました。 このメガネフレーム を使用すると耳上の食い込みがほとんどなくなりました。 頭痛が激減する メガネとフレームを変えると頭痛が激減しました。 その後、サラリーマン時代にたまに起きていたのも共鳴法整体を学んで 自分でケアする

この季節、カゼや花粉症で鼻が詰まることが多いですね。 超簡単にできる解消法を紹介します。 カミさま（女房殿）への整体 先日、うちのカミさまが腰痛で見て欲しいと言ってきました。 日頃出来ない家族サービスと思って手厚く施術しました。 （腰痛は、解決しました。） 施術中に鼻が詰まっている様子なので尋ねると最近になって よく鼻詰まりになるとのこと。 これは、操法の確認をするチャンスです。（笑） 鼻詰まりの解消法はいろいろあるが・・・ まずは、鼻への愉気です。 方法は簡単です。 １　詰まっている側の鼻に指先をそっと触れる。 もしくは触れるか触れない程度でじっと当てておきます。 くすぐったかったり、熱さを感じたり、ピリピリしたり 何か感じると思います。 ２　この感覚がすうっと消えると自然と鼻詰まりが楽になっています。 カミさまはどうでしょうか？ 楽になりましたが、しばらくすると詰まってきました。 もう

当ブログもこの投稿で５０記事になりました。 いつも読んでいただき感謝です。 さて今回は、膝痛を一時的に緩和できるセルフケアです。 左膝がしゃがんで、立つと痛みが出るんです 海外出張のお客様からのメールで 左膝がしゃがんで、立つと痛みが出るんですね。 左膝をかばったせいだと思います。 とありました。すぐに痛みを緩和する一時的なセルフケアをお教えしました。 後日お聞きすると出張中にセルフケアされ、不思議だが痛みが緩和されたとのことでした。 膝痛の一時的な痛み　〜簡単なセルフケア〜 以下の操法をメールでお教えしました。 左膝が痛いとして １　左手小指第２関節を右手の親指と中指で触れる。上下で挟んでください。（甲側掌側） どちらでもかまいません。 触れ方は、羽毛が触れる程度にごく軽くです。 ２　指先にピリピリやモヤモヤした感覚があれば、無くなるまで触っています。 感じなければ３〜５分程度で終わりに

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師　直（ナオ）です。 今日は、お金もコツも要らないセルフケアです。 お母さんの手でお腹痛が治った。 子供の頃、お腹が痛い時に母親に手を当ててもらうと治った という経験をお持ちの方も多いとおもいます。 これと同じで痛い場所にそっと手（掌）を当てます。 素肌や服の上から。 コートや上着のような厚手なら脱いでいただいて。 何も考えずに。これが大切。 （もし不安や心配を考えてしまうならやらない。） 温かさや冷たさ、ピリピリしたりと感じるでしょう。 感じれば、そういう感じが落ち着くまで当てます。 感じなくても気にしません。 時間でいうと３分位でしょう。もう少し長くても構いません。 自分か家族の方にそっと手を当ててもらう。 それだけで痛みが 軽くなることが多いです。 痛みが残るのでしたら、また翌日も同じことをすればいいです。 お金もコツも要りません。 私が施術

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師　直（ナオ）です。 今日は、超手軽で簡単な目のリフレッシュ術をご紹介します。 スマホ・PC作業で目がお疲れでしょう。 スマホ・PC作業がお仕事や日常生活で以前にも増して 時間を費やしてますね。 休憩の時の蒸しタオルやその関連グッズも多数販売されています。 適度の目のリフレッシュは必要ですね。 若いうちはいいですが、年齢を重ねると色々出てきます。（実感） さて、本題です。 “ちょっと目が疲れてきたなあ”　とか　”かすんできたなあ”という時に １　両手の手の平をこすります。１０回位。それより多くてもいいです。 （汚れが気になる方は、事前に手を洗ってくださいね） ２　眉毛に中指の第２関節が来るようにし、手の平を両目の上に持ってきます。 手指を閉じた時の手の平のくぼみが目のところに来ます。 （それぞれで位置は調整してくださいね） 手の平とまぶたが軽く触れ

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体師　直（ナオ）です。 先日の目のリフレッシュ術の続きです。 整体屋さんが何の話題かと？？？かもしれませんが、関係ありです。 このテクニックで作業すると疲労度・集中度が全然違います。 ポモドーロ・テクニック すでにご存知の方や”やってるよ”という方もおられるでしょう。 ポモドーロ・テクニックという ２５分作業して５分休憩という ３０分間サイクルで作業を行います。 その２５分間は、「他のことを一切しない」というルールです。 詳しくはこちらへ　→　ポモドーロ・テクニック 私は、このテクニックを ビジネススキル・イノベーション ― 「時間×思考×直感」67のパワフルな技術 著者：横田 尚哉 [amazonjs asin=”483345047X” locale=”JP” tmpl=”Small” title=”ビジネススキル・イノベーション ― 「時間×思考

今日は朱鯨亭のからだほぐし教室にいきます。 http://shugeitei.com/lesson.html どんなお話が聞けるか楽しみです。 朱鯨亭の別所先生のお弟子さんの杉村さんは紫鯨亭という名で整体を始められました。 杉村さんはからだほぐし教室でお知り合いになった方で、 姪がこの時腰痛を数分で治していただいたふわぁっとやさしい「たこ焼きさん」です。 別所先生は、「路地裏の整体術」というメルマガで大事なことを伝えてくださいます。 杉村さんも「高台の整体師」というメルマガでわかりやすく体の不調を自分で調整する方法を教えてくれます。 いろんなメルマガを購読しているのですが、おふたりのメルマガは謙虚でやさしく、考えさせられることがいっぱい掲載されているのでお勧めです。 今日は朱鯨亭の別所先生のメルマガをご紹介します。 ここから ▼▼▼ ▼　路地裏の整体術　第882号　2016年2月11日 ▼

ブログを運営しているからには、より多くの人に見てもらいたいですよね。でも、ブログを始めたばかりの頃って、全然人が見に来てくれません。 そこで活用してほしいのがFacebookやTwitterなどのSNS（ソーシャルネットワーキングサービス）です。（または最近は、ソーシャルメディアとも言いますね。） 今回は、ブログを公開してから、以下の4つのステップで記事を宣伝していけば、最大限のアクセス数を集められる！という方法をSNS初心者のあなたに超分かりやすいように解説していきます。 ステップ１）これだけはおさえよう！４つのSNSアカウントを取得しよう 【動画解説付き】ブログ運営と相性のいい4つのSNSアカウントを取得しよう ⇒　ブログと相性のいいSNSは、Facebook、Twitter、はてなブックマーク、Google＋です。他にも色々ありますが、最低でも、この４つのアカウントは取得しておきまし

心も体もふわっとあったかくなるスマイル整体　直（ナオ）です。 症状　正座すると足の甲が痛い ４０代の女性。日常生活では痛みも違和感もないが、正座すると足の甲が痛い。 と施術依頼。 思い当たることもないとのこと。 観察 何か変わったことがなかったかと詳しくお聞きすると”１０日程前に洗濯物を 干していて足場から落ちた”とのこと。 足の甲を見ると若干の変異が感じられた。 施術 足の甲（中足骨と楔状骨）の調整。主に反動法と愉骨。 施術後に痛みが消え、正座が問題なく行える。施術時間約５分。 １週間後に確認するも問題なし。 考察 足場から落ちた時の足の踏み抜きによる足の甲の骨のズレ まとめ 足の甲の痛みの原因は様々です。 今回の場合、セルフでの調整は難しいと思います。短時間で施術できた例です。 追記　今回の踏み抜きで単純な場合にセルフケアとして甲の痛い側の反対、 つまり足裏側を上（甲側）に抑えてパッと