夏の夜――日が沈んでも室温は高く、熱気がこもった部屋で布団に入っても、じんわり汗をかき、なかなか寝つけないという経験は誰もがあることでしょう。睡眠は心身の健康に欠かせない大切な時間ですが、暑さが原因で眠れないと、体力も気力も削られてしまいます。「暑くて眠れない夜」に対する対処法を、環境の工夫、身体の冷却法、生活リズムの調整、心理面の対策に分けて詳しくご紹介します。眠れない夜を減らし、質の高い睡眠を取り戻すためのヒントになれば幸いです。 1. 暑さによって睡眠が妨げられる理由 2. 寝室環境の整え方：まずは「空間」から見直す ● 室温と湿度の管理がカギ ● 就寝前1時間の室温を快適に保つ 3. 身体を直接冷やす工夫：寝る前・寝る最中の工夫 ● 寝具を冷感素材に変える ● 手足の「末端冷却」が有効 ● 寝る直前の「ぬるめの入浴」 4. 睡眠リズムを整える生活習慣 ● 朝の光を浴びて体内時計を整

【最終更新日】2025/6/24 ※本記事はプロモーションを含んでいます こんにちは、michikoです。 ゼリア新薬工業株式会社様から商品提供をいただき、日中用美容クリーム/化粧下地「イオナエフ UVベース」を体験することができました。 私なりの感想をお伝えします！ イオナエフ UVベース 肌にもコンドロイチン！？ イオナエフ UVベースでしっかりエイジングケア！ イオナエフ UVベースは化粧下地として◎ イオナエフ UVベースは無香料 イオナエフ UVベースまとめ イオナエフ UVベース 肌にもコンドロイチン！？ 今回私がご紹介する、日中用美容クリーム/化粧下地「イオナエフ UVベース」特徴の一つは、 高純度コンドロイチン配合 ――という点です。 コンドロイチンと聞くと、どうしても「ひざ・腰に効く」みたいなイメージが。 お肌にも効くようです。笑 画像引用元：CHONDROITIN |

金沢 曇り、一日中曇りで、気温は高くなかったのですが、蒸し暑いです。 アマゾンで、安かったのでポチしました。完全にラベル買い全６種あり、どれが入っているかわかりません。購入したのは、５本セットになっており、３本目は「ヘヴンリーロマンス」で、穴馬大好きです。カツオののっけ盛を肴に、おいしく頂きました（笑） ラベルには、「感動編」のテーマに沿ったGIレースの優勝馬がデザインされています。具体的には、ヘヴンリーロマンス、ディープインパクト、エイシンフラッシュ、ロードカナロア、ジェンティルドンナ、デアリングタクトといった名馬たちが選ばれています。ラベルの裏面には、日刊スポーツ新聞西日本から提供された当時のレース見出しや記事が掲載されており、馬の魅力やレースの思い出を振り返りながら楽しめる工夫がされています。 【撮影場所 自宅：2025年06月19日 Xiaomi 15 Ultra】

前回は沢山のコメント、カラースター スター、ブックマコメントありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*) 皆様のおかげで作れたので、感謝申し上げますヽ(*＾ω＾*)ﾉ✨ 今回、はにわのハニーズ ✨「紺碧」さんです😄 ご家族と一緒にドイツ在住だそうです 毎年日本に帰国してたけど、今年はどうなんかな😄 なんて想像しておりました お忙しい中いつもありがとうございます😄 🌸夢マンガ pちゃの夢 ①亀の夢😴？ ②トイレに入ったら へんな項目があった、つい押してみたくなりました😄 ③ちょっと奇妙な人に会った なんか怖いから、嘘の名前言っちゃった ④カエルに会った🐸修行しなきゃないらしい ⑤カッパを捕獲したけど、注意された 🌿はにーず物語 no.2 出演 pちゃとねずみリーダー 見て頂いてありがとうございますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

2025年6月24日 株主優待 到着 ／株主優待７銘柄、10名義分：株主優待到着の割合が増えてきて嬉しい！！ 株主優待の内訳 到着した実宝：株主優待（銘柄：順不同　７銘柄　10名義分） 最後に 2025年6月24日 株主優待 到着 ／株主優待７銘柄、10名義分：株主優待到着の割合が増えてきて嬉しい！！ 2025年6月24日（火）は、株式郵便の封筒は13通と少なかったのですが、うち株主優待は株主優待７銘柄、10名義分が着弾しました。 ３月決算の株主総会案内の到着は終わっているので株主優待到着の割合が増えています。 これから７月上旬までは株主優待の到着が増えてきます。 特に６月下旬から７月上旬の大量の株主優待到着は今から楽しみです。 株主優待の内訳 2025年6月24日 火曜日は株式関係封筒13通 到着、うち株主優待は７銘柄、10名義分が到着。 到着した実宝：株主優待（銘柄：順不同　７銘柄　1

蜂が家の中に入ってくると、驚きや不安を感じる方も多いでしょう。 しかし、スピリチュアルな世界では、蜂の訪れはただの偶然とは考えられていません。 実は、蜂が家に入ってきた時には、あなたや家族、住まいに何らかの重要なメッセージやサインが届けられていると言われています。 幸運の前兆、エネルギーの変化、守護霊からのメッセージなど、様々な意味が秘められているのです。 本記事では、蜂が家の中に入る現象のスピリチュアルな意味や、その背景にある深い理由、そして家族や運気への影響について詳しく解説します。 普段は気に留めないような小さな出来事にも、大きな意味が隠れていることを知ることで、あなたの人生や日常にも新たな気づきが生まれるはずです。 蜂が家の中に入ってきた時に考えられるスピリチュアルな意味 蜂が家の中に入るのは幸運の前兆？吉兆とされる理由 不吉・警告のサインという説は本当？その背景にある考え方 蜂が

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは プライド　ポテト　ぞっこん岩塩だよ こちら 裏 今日は　普通サイズね　ふくすけ じゃー早く　食べましょうって感じですね それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村

金沢 曇り、朝は雨が降る予報ですが、降ってません。その後曇りの天気となりそうです。気温は平年より高く、蒸し暑く感じます。 卯辰山花菖蒲園は、卯辰山公園の一角に位置し、例年6月中旬から7月上旬にかけて、見事なハナショウブが咲き誇る美しい場所です。丁度いい時期で、満開の「ハナショウブ」が、撮れました（笑） 卯辰山花菖蒲園は、金沢市が1982年（昭和57年）に「金沢四百年記念事業」の一環として整備した施設です。金沢市街地を一望できる卯辰山の斜面を活用し、約100種20万株の花菖蒲と約2,900株のアジサイが植えられています。 花菖蒲: 例年6月中旬から6月下旬にかけてが見頃のピークとなります。多種多様な品種が植えられているため、色や形の違いを見比べるのも楽しみ方の一つです。 アジサイ: 花菖蒲とほぼ同時期、6月下旬から7月中旬にかけて見頃を迎えます。園内のあちこちに植えられており、花菖蒲との競演

猫雑記 ～珍しく仲良く寝ている猫様達と仲間達～ 梅雨前のカラッと暑さ 珍しい組み合わせ 仲良くお昼寝？ 退屈きなこ 孤独を好む猫様 スポンサーリンク スポンサーリンク 猫雑記 ～珍しく仲良く寝ている猫様達と仲間達～ この記事は、2025年6月4日の出来事です。 梅雨前のカラッと暑さ 日向ぼっこルームはもう30度に迫る室温です。 温度計が窓際にあるので直射日光でここまで暑くなっていますが、室温は26度位の体感温度です。 見回すと誰か居ます。 さて、誰でしょう？ 珍しい組み合わせ すずめとてんでした。 暑くないんでしょうか？ 今日は適度な湿度で、風もあって過ごしやすいようです。 仲良くお昼寝？ てんが開いていないのが何よりの証拠です。 すずめが寝ていたら、てんが割り込んできたのでしょうね・・・。 退屈きなこ きなこは窓際に居ました。 じっと何かを見つめています。 飼い主には見えません。 一緒に

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 今日も映画見に行きます。 スタラ・ザゴラ市役所は外壁修繕中のようです。 本日のブランチは、これまた昨年見つけた旨い店です。 waqwork.hatenablog.com そのお店は、サンドビッチャカです。 相変わらずの大きさです！ 牛肉サンド　7.50BGN（653円） 昨年より1BGN値上げですね。 とても好みで、旨いですが、昨年より自分自身の食欲が低下しているのか、食べ切るのがやっとです。 地域図書館の前の道路にフェラーリが！ 詳しくないので、Googleレンズで調べたらフェラーリ初のプラグインハイブリッド車である「フェラーリ SF90 ストラダーレ」で、5,000万円ぐらいするみたいです。 こちらが上映会場の地域図書館です。 ハーレーでアメリカ大陸を横断するブルガリア人の映画を観ました。 おじさん2人のお喋りシーンが多く、途中眠ってしまい

www.nhk.jp 【目次】 重さの音楽 The Beatles「Carry That Weight」 Alice Russell「Gravity」 Brian Eno, Daniel Lanois & Roger Eno「Weightless」 Paul Weller「Gravity」 LeAnn Rimes「The Weight Of Love」 重さの音楽 The Beatles「Carry That Weight」 三上さんの選曲。アルバム『Abbey Road』より。 www.youtube.com アビイ・ロード【50周年記念1CDエディション】(通常盤)(SHM-CD) アーティスト:ザ・ビートルズ Universal Music Amazon Alice Russell「Gravity」 イギリスのシンガー：アリス・ラッセルはデヴィッド・バーンやミスター・スクラフなど多く

自分自身の「楽しい」が成功への第一歩 「天が〇をくれるか」で考えると全てうまくいく 近江商人が成功した理由 「三方よし」よりワンランク上の「四ぽうよし」で行こう 「自分が楽しいか」を判断基準にする 「天が〇をくれるか」で考えると全てうまくいく 近江商人が成功した理由 1人からもらうエネルギーより、2人からもらった方が多いし、たくさんの人からもらえばそれだけでエネルギーは多くなります。 仕事の成功も、より多くの人に支持され、喜ばれる量が多ければ多いほど、成功に結びつくのです。 今の昔、今の滋賀県の辺りの近江国には「近江商人」と呼ばれる人たちがいました。 その人たちは商いをする上での理念として、常に「三方よし」ということを考えていました。 それは、「売り手よし、買い手よし、世間よし」の三方が良いことです。 このような考え方をするようになったかと言うと、近江商人たちは自分たちの国で商売するだけで

2025年6月23日 株主優待 到着 ／株主優待10銘柄、15名義分：株主優待到着の割合が増えてきて嬉しい！！ 株主優待の内訳 到着した実宝：株主優待（銘柄：順不同　10銘柄　15名義分） 最後に 2025年6月23日 株主優待 到着 ／株主優待10銘柄、15名義分：株主優待到着の割合が増えてきて嬉しい！！ 2025年6月23日（月）は、株式郵便の封筒は24通＋宅配便１個が到着し、うち株主優待は株主優待10銘柄、15名義分が着弾しました。 ３月決算の株主総会案内の到着は終わっているので株主優待到着の割合が増えてきました。 これから７月上旬までは株主優待の到着が更に増えてきます。 特に６月下旬から７月上旬の大量の株主優待到着は今から楽しみです。 株主優待の内訳 2025年6月23日 月曜日は株式関係封筒21通＋宅配便１個 到着、うち株主優待は10銘柄、15名義分が到着。 到着した実宝：株主優

ふと気づくと自分の周りにハエが寄ってきて離れない…そんな不思議な体験をしたことはありませんか？ 家の中や職場、外出先など、どこにいてもハエが寄ってきてしまうと「もしかして何か意味があるのでは？」と感じる方も多いでしょう。 実は、ハエが寄ってくる現象には、日常の衛生状態だけでなく、スピリチュアルな観点からもさまざまな意味やサインが隠されています。 この記事では、ハエが寄ってくる理由やその背後にあるスピリチュアルメッセージ、運気やエネルギーの変化、そしてハエが集まりやすい人の特徴や対処法について詳しく解説していきます。 初心者の方にも分かりやすく、体験談や具体例を交えながらご紹介しますので、きっと日常のモヤモヤを解消するヒントが見つかるはずです。 ハエのスピリチュアルなサインを受け取ることで、人生に新しい気づきをもたらしましょう。 ハエが寄ってくる現象のスピリチュアルな意味とは ハエが現れるこ

皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 本日は【100】バットを振りました。 小3向けのwikibooksから引用した 下のピンクの15行を、 【読んでバットを振り】ました。 2回ずつ繰り返しました。 広いショッピングセンターは、 市街の中心部からは、 やや離れた郊外に多い。 郊外のほうが、広い土地が、 買いやすいからである。 また、郊外にある場合、 客は車で店に行く必要が大きく、 広い駐車場を持っている。 必ずしも郊外に ショッピングセンターが あるとはかぎらず、 駅前にショッピングセンターが ある場合もある。 その場合やや土地が狭めなので、 駐車場はビルの中の場合もある。 本日の素振り文武両道の概要。 2025/06/23 素振りの本数 : 100 本, 【20】本, ペーパー投げキャッチスイング, 📄📄, 【10】本, 鏡に笑顔10秒スイング, 😁, 【10】本, ツボスイング, 大椎