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今日からグッスリ、肩こりにも効く！自分にぴったりの枕を選ぼう - はてなニュース
だんだんと秋らしくなり、やっと寝苦しい夜からも解放されたこの時期こそ、朝までぐっすり眠りたいもの。快眠のポイントになるのは、やはり「枕」ですよね。そこで今回は、自分にぴったりの枕選びに役立つエントリーを集めてみました。 素材や硬さよりも“高さ”がポイント 快眠のための枕は“高さ”が決め手 (05/05/19) - ニュース - nikkei BPnet こちらのエントリーでは、枕の重要な役割は「首の骨を自然な形に支える」ことであり、そのためには「枕の高さ」がポイントになると紹介しています。理想的な枕の高さについては個人差がありますが、一般的には「仰向けに寝たときに、敷き布団と首の角度が5〜15度になり、横向きに寝たときには、背骨や首の骨が床と平行な状態になる」のが望ましいそうです。また、自分の首の骨のカーブに合った枕で寝ることは、快眠はもちろん、慢性的な肩こりにも効果的。肩こりがひどい人に
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