里芋とキャベツ、ブロッコリーのサラダ【#里芋 #キャベツ #ブロッコリー #レシピ #おかず】 - からだ元気になるおうちごはん♪
こんにちは。hisaです。 『里芋とキャベツ、ブロッコリーのサラダ』を ご紹介します。 ホクホクまろやかな里芋と、キャベツ、 ブロッコリーを、酸味のあるマスタードが アクセントのマヨネーズソースで和えた、 コクがあるもっちりなサラダです。 今が旬を迎える里芋、10月のこの時期に 収穫される里芋は、旨みが凝縮されていて、 特に美味しいと言われています。 栄養も豊富で特に「ガラクタン」と 呼ばれる栄養素には、高血圧予防、 肥満予防、コレステロール値を下げる等の 効能があるんです。 更に、18種類のアミノ酸も含まれていて、 胃腸の働きを整えたり、新陳代謝を促す 働きがあるので、脳細胞の活性や老化防止 等の効果もあります。 ホクホクモッチリ美味しい里芋を 食べながら、栄養もたっぷり 頂きましょう！ ◆サラダのレシピは、こちらもご覧下さい。 love358.hatenablog.jp love358
観るだけで痩せる！（嘘） テレビアニメ『ダンベル何キロ持てる？』＋FiNC - しんのすけのＴＶライフ
dumbbell-anime.jp とある女子高生がダイエットのためと思ってスポーツジムの見学に行ったら、そこにはプロの格闘家やアスリートが集まっており、押しに負けてガチなトレーニングに引きずり込まれていくというお話。 その第２話でトレーナーが、「２ヶ月で痩せました！っていうＴＶＣＭあるでしょ？ でもあれってほとんど食事制限だけで痩せてるから、食事を元に戻したら確実にリバウンドしちゃうんだよ～ 維持するためには筋肉をつけないとダメなんだ。」って言ってました。 名前は出してないけど、アレですよね？（笑） ○○○○プさんの真相はわからないけど、「食事を元に戻したらリバウンド云々」という点に関してはこれを観る前からそうだろうとは思っていたので、テレビを見ながら筋トレしてたりして、腕は結構引き締まってきたと思うんだけど、お腹がなかなか凹まない (´･ω･｀) （脇腹だけちょっとすっきりしてきたよう
睡眠時無呼吸症候群 - しんのすけのＴＶライフ
今日は通院日でした。致命的なものではないのですが、体のあちこちがちょいちょい悪く、いろいろ通っているのですが、今日はタイトルのとおり、睡眠時無呼吸症候群の治療でした。 最近とても増えてきているので、耳にしたことがある方は多いと思いますが、その名前のとおり、夜寝ているときに時々呼吸が止まるという疾患です。 原因は主に２つに分かれ、 （１）気道が狭くなる・・・肥満や、顎が小さい人に多い。 （２）脳からの「呼吸しなさい」という命令が伝わらなくなる・・・呼吸中枢の異常 となっていますが、体中にセンサーをいっぱいつけて一晩中脳波などを計測する検査の結果、私の場合は２つ目のほうでした。少数派で具体的な原因も特定しにくいのだそうです。 「”呼吸中枢の異常”を起こしている原因」がわかっていないので、治療も対症療法になってしまいますが、「CPAP」という、無呼吸が起こったときに強制的に空気を送り込む機械をつ
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