熊本で地震が続いている。こういったときというのは、正直な話、何をテーマに書いていいのかわからなくなる。 何か自分にできることはないか、できることをやりたい、という気持ちがあって。他の媒体では、「震災とストレス」について話したり、書いたり、してきた。が、本コラムではどうしたらいいのだろう?と。 そこでアレコレ考えた結果、今回は基本に戻って「ストレス」について書こうと思う。 というのも、5月前後は、「自殺者」が増える季節でもある。震災も含め、なんらかのストレスの雨に降られているすべての人にとって、5月という魔の季節の罠にはまらないよう、ストレス対処の基礎知識を役立てて欲しいと考えた次第である。 まず、下のグラフをご覧頂きたい。これは月別の自殺者数の発生割合を示したもので、春先に自殺者が増えていることがわかる(2011~2015年)。特に30代、40代で多くなり、動機としては、経済的な問題、生活