セレブも実践！血糖値を抑え、疲れ知らずになる「スマートスナッキング」って!? | Rhythm (リズム)Food セレブも実践！血糖値を抑え、疲れ知らずになる「スマートスナッキング」って!? 更新日：2019.09.27 | 生活習慣 | 疲労回復 | 食事 | 世界的に食文化のトレンドがヘルシー志向になっている近年、オーガニックな穀類や果物、ナッツなどが大ブームとなっているアメリカでは、血糖値を食事回数でコントロールするという「スマートスナッキング」を実践する人が急増しています。 身体によい間食を賢く効率的に摂ることで、食べ過ぎや急激な血糖値上昇を防ぐ効果が実証されており、アメリカでは今や多くの人々が、一日に1回スマートスナッキングを取り入れているといわれています。 日本ではまだ馴染みの薄い食習慣ですが、仕事をするビジネスマンやOL、家事・育児を頑張る主婦にとって、いいことがいっぱい！疲れ知らずの脳をつくる近道、「スマートスナッキング」について、正しい知識とやり方をお届けしたいと思います。
