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Training Impulse (TRIMP) « 鈍行・中目黒の自転車メモ 2
Golden Cheetah 2.0からサポートされた心拍数ベースのトレーニング量を定量化するための仕組みであるところのTRIMPについて調べてみた。 TRIMP(TRaining IMPulse)とは、トレーニング時の心拍数を利用してトレーニングを評価する方法で、Coggan先生がTSSを作る時のベースとなった考え方(らしい)。 TRIMP値 = トレーニング時間(分) x 平均心拍数(bpm) が基本的な数式で、この数値を監視していくことで一定期間のトレーニング量を評価していくことができる・・・というのはTSSやBikeScoreと同様。ただし、これだと異なる強度でのトレーニングを正しく評価できないため、心拍数を5段階のゾーンに区切って計算するゾーン式のTRIMPも存在する。 TSSの場合、「100TSS=1時間TTをやった強度」で「150TSS超えたら翌日に疲れが残る」といったことが
松岡正剛さんが語るおすすめ本 ： 新ｓ あらたにす（日経・朝日・読売）
＜松岡正剛さんが語るおすすめ本＞ 『免疫の意味論』多田富雄著 2000年から始めたサイト「千夜千冊」で1300冊以上の書評を書き、さらに昨年、東京・日本橋の丸善４階に自身プロデュースの本屋、松丸本舗をオープンするなど本にまつわるさまざまな活動で注目される松岡さん。「残りの人生は本に捧げる」という愛書家の松岡さんにおすすめの本を紹介していただきました。 ◆ グローバリゼーション時代の必読本 ラーメンが食べたくて中華料理店に入ったはずなのに、隣席の人が食べているチャーハンにつられて、オーダーしてしまう。同じように書店に出かけたのにまったく違う本を買ってきてしまうことってありますよね。 これも衝動買いの一つに違いないのですが、瞬間的に体が欲するものというのは、食べ物であればその時々の体調や不足がちなもの、本であればいま触れておくべき社会情勢や世相をとらえているのです。私にとってはグローバル
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