2008年にうつ病を発症し、 そこから15年、心療内科に通って薬をもらっているのですが、 ここ数日、精神状態がちょっとマズい状態です。 何故そうなっているのかといえば、 仕事の関係で、私が担当しているシステムの基盤を移行する必要があり、 それの本格的な対応が10月から始まるのですが、 その移行の条件等がかなり難しく、うまくいくかどうかが不安なのです。 今までは、10月から検討すればいいや、とタカをくくってたのですが、 10月になり、ちゃんと動かなきゃいけないってことで、 「本当に移行できるのだろうか、うまくいかなかったらどうしよう」 と不安が掻き立てられ、精神状態がドス暗い状態になっています。 これは、私にとってのうつの初期症状に当たります。 これまで何度も経験してきたのでよく分かります。 うまく移行が進めることを祈りつつ、 仕事を進めていきたいと思います。 （仕事がうまく進めばこの暗い感

9月が終わりましたので、9月の家の家計簿を締めたいと思います。 (私の小遣い家計簿はこちら) 我が家は、50代夫婦共働き(子なし)で、持ち家（マンション）です。 夫婦それぞれ、給与から家計にお金を拠出し、そのお金で生活してます。 給与から家計への拠出額を抜いた額がそれぞれのお小遣いとなります。 家計で賄うものは、 住居費・光熱費・通信費・食費・日用品費・雑貨費・娯楽費・医療費・交際費 などです。 一方、被服・自分の交際費・自分だけの娯楽費・一部の食費・交通費は それぞれの小遣いで賄ってます。 では、早速スタート！ 収入 私より家計への拠出：260,000円（手取り給与の8割を拠出しています） 妻より家計への拠出：38,000円（今月は少ないです） 計：298,000円 支出（百円単位でならしてます、カッコ内は前月比です） 住宅費：99,700円（±0円） 電気：6,200円（+2,200円

先日人間ドック受けたとき、 「遺伝子検査もできます」と言われて、 せっかくだから、と申し込んでいたのですが、昨日、結果が届きました。 遺伝子検査、つまりDNA検査ですね。 遺伝子を検査して、かかりやすい疾病を教えてくれるというものです。 検査は簡単。採血するだけです。 結果が分かるのに1ヶ月半待ちました。 で、肝心の結果は。 以下の疾病のリスクが遺伝子的に高いと判断されました。 咽頭がん（上咽頭がん） 大腸がん 2型糖尿病 パーキンソン病 脳動脈瘤 慢性閉塞性肺疾患 尿路結石症 結構ありますね…。 でも、遺伝子検査は遺伝子検査。 個人的に、疾病の大半は生活習慣等の環境要因に起因すると思ってるので、 そんなに気になりません。 事実、幼少時からかかってる「アトピー性皮膚炎」や、 今治療中である「高尿酸血症」に関して、 今回の遺伝子検査では、リスクは低いと診断されてますし、 あてにはできないな、

10月1日に酒税が変わり、 ビールの酒税が値下げ、第三のビールの酒税が値上げになったようで。 ウチはいつも第三のビールを飲んでいるのですが、 今日、そのビールが切れていることを知りまして、 「あー、買いだめしとけばよかったなぁ」と後悔しながら スーパーに行ったんです。 そしたら。 第三のビールが350ml6缶パックで775円。 ビールが350ml6缶パックで998円。 以前の値段はうろ覚えなんですが、 たしか第三のビールが700円、ビールが1050円程度だったはず。 値段の差が200円程度になってまいりました。 200円の差。第三のビールよりもビールの方が美味い。 さぁ、どうするか？ しばらく悩んだ末、今回は第三のビールをチョイスしました。 安い方がいいもんねぇ。 ウチは週末で2本しか消費しないので、そんなに飲まないのですが。 （6缶パックが3週もつ） みなさんはどちらを買われます？ ==

朝食をCOBAKABAで、昼食をおざわさんで食べ、 今度はブレイク（おやつ）を食べに行きます。 訪れたのは、イワタコーヒーさん。 鎌倉の小町通りを入ってすぐのところにあります。 ジョンレノンも行ったことがある店だとか。 有名な店ですが、行列はあまりみかけたことはありません。 外観はこんな感じ。 店内は広めです。 奥に綺麗な中庭があり、その中庭が見える席に通されたらラッキーかな。 喫茶店なので軽食含めて色々なメニューがあります。 有名なのはホットケーキです。焼くのに少し時間がかかります。 私は、朝から玉子ばっかりだったので、フルーツサンドにしました。 ドリンクとセットで1400円ほど。 パイン、キウイ、オレンジ、バナナなど、 フルーツがたくさん入っていて食べ応えがあります。 とても美味しいです。これを頼んで正解。 さきほど昼食を食べたばかりですが、ペロリと完食。 ちなみに、食べきれない場合は

妻が隣室（リビング）でリモワクしています。 ずーっと電話しています。今もしています。 うるさいです。 私は隣室（私の部屋）でリモートワークです。 集中して作業する必要があるのに、妻の声が邪魔で集中できません。 昔は 「私、出社してコミュニケーションしたいから出社派なの」とか言ってたくせに。 「たまにリモートワークしたいかな」に変わり、 今日は、 「週2でリモートワークしたい」とか言い出しました。 まじですか。これから週2でリモートワークするの？ 妻がずーっと電話するのを私は隣室で仕事しながらずーっと聞かなきゃいけないの？ 仕事ですから、ある程度電話するのは仕方がないとは思います。 でも、ずーっと電話し続けるのだけはやめてほしいです。 なるべく電話じゃなくて、メールにしてもらいたいですね。 ========================== ランキングに参加してます。クリックいただけると嬉

20日を過ぎましたので、現時点での投資資産状況を公開します。 （毎月20日に投資信託を買っています） まずは日本個別株。NTTとENEOSと三菱HCキャピタルを運用中。 現在の状況はこちら。 +332,950円 先月が＋158,620円でしたから、そこから15万円も含み益を積み上げました。 うーん、過熱感がすごい。新規で買いに行けません。 落ち着くまで様子見ですね。 次に投資信託。 現在は、以下5銘柄を買っています。 (原資は私の貯金です。貯金を少しづつ投資へ振り分けています) ニッセイ日経２２５インデックスファンド（毎月2万円） ｅＭＡＸＩＳ　Ｓｌｉｍ　先進国株式インデックス（毎月2万円） ｅＭＡＸＩＳ　Ｓｌｉｍ　米国株式（Ｓ＆Ｐ５００）（毎月2万円） ｅＭＡＸＩＳ　Ｓｌｉｍ　バランス（８資産均等型）（毎月2万円） ひふみプラス（毎月1万円） 現在の状況はこちら。 ＋2,247,494円

先日、年金が足りません！と題して、 私の年金受給額を嘆きました。 具体的には、「老齢年金の見込額（65歳時点）」が200万円程度と、 月16万円程度しかもらえないのです。 この年金額を増やすにはどうすればいいか。 先日の記事では3つの選択肢を考慮してました。 ・iDeCo ・確定拠出年金のマッチング拠出 ・個人年金保険 で、悩んだ結果、 「確定拠出年金のマッチング拠出」と「個人年金保険」を選択しました。 私にとって、年金系のサービスに求めているものは ・知らぬ間に貯まってる ・貯まった額はよくわからない ことです。 いやいや、貯めた額把握しないとだめじゃん、と思われそうですが、 総額把握したら、自分の資産として認識しちゃうじゃないですか。 あくまで年金は自分の知らないところで貯まっていて、 自分の資産には組み込まず、ボーナス的に貰えるのが私にとってBESTなのです。 というわけで、まずは確

すっかり秋めいて、今日はランニング日和。 ということで、外を走るのはおよそ2か月ぶり？のランニングです。 （この2ヶ月はジムでランニングマシーンor水泳してました） やっぱり外を走るのはいい！負荷も良くて、ゼーハー息が切れます。 いいなぁ、外を走るのは、と思いつつ、4Km経過。 あれ？なんだか左膝が痛いぞ？ 私、今年の年初に右膝でランナー膝を発症し 4か月かかってようやく直したのですが、 今度は左膝を痛めてしまったようです。 おかしいなぁ。坂は全部歩いてるのにな～。 久しぶりに外を走ったのがいけなかったのかな？ またリハビリ生活をしなきゃいけません。 リハビリ方法は前整形外科で教えてもらったので、 今回は自力で治したいと思います。 今回は3ヶ月で治す！ ========================== ランキングに参加してます。クリックいただけると嬉しいです。

朝食をCOBAKABAで食べ、時間をつぶした後、 今度は昼食を食べに出かけます。 狙いは玉子焼おざわさん。 いつも昼時に行列ができているお店です。 開店11時前にお店に行きましたが、すでに人が並んでました。 3組目かな。開店後、すぐに通されました。 ビルの2Fにあり、店の外観はこんな感じ。 カウンターに通され、玉子焼御膳を注文します。1500円です。 しばらくして、やってまいりました。 シンプルな定食ですね。 玉子焼きが3切れ、なめこの味噌汁、明太子と昆布の乗ったごはん。 それでは、メインの卵焼きをいただきます。 頬張ると、甘めの出汁がじゅわぁっと口の中に広がります。 出汁がひったひたの玉子焼です。 なかなか美味しい。 ご飯との相性も抜群で、メシが進みます。 うん、シンプルイズベストな定食だわ。 美味しかったです。 ごちそうさまでした。 次はおやつです。 =================

大腸内視鏡検査に行ってきました。 超絶下手糞な医者でした。 今まで大腸内視鏡検査で苦しみを味わったことはなかったのに、 今回の医者はお腹が張り裂けそうなくらい苦しかったです。 やぶ医者め。やめてしまえ。 で、結果もイマイチ。 今まで過形成性ポリープのみだったのに、線種が見つかってしまいました。 でも、人間ドックでは切除してくれません。 「小さいから問題ありません、1年後また様子見ですね」と言われたので、 来年、きちんと切除してくれる医者に行くことにします。 で、先日の人間ドックの結果も帰ってきました。 毎年肝機能障害と言われるのですが、今年は無く。 毎年不整脈と言われるのですが、今年は無く。 精密検査は眼底検査のみで、あとは概ね良好でした。 こちらはホっとしました。 健康を維持すべく、運動と食事に気を遣っていきたいと思います。 ========================== ランキン

昨日は、毎食、素うどんでした。 今日も、毎食、素うどんです。 なんでこんなに粗食なのか？ ピンとくる方はいるでしょう。 そうです、大腸内視鏡検査の準備をしてます。 繊維のあるものを食したらダメなんですよね。 だから、素うどんか月見うどんを食べるしかない。 大腸内視鏡検査は21日です。 当日は朝から下剤を飲んで、トイレと友達状態になって、 お尻からファイバーを突っ込まれて検査しなければなりません。 はー、いやだなぁ。 でも、お楽しみもあるのです。 それは、大腸内視鏡検査の後の食事。 上（胃）から下（大腸）まですっからかんの状態、 そして、数日粗食だったことの反動で、 ご飯が美味しいのなんの。 それだけが楽しみで今、耐えてます。 ========================== ランキングに参加してます。クリックいただけると嬉しいです。

19日になったので、小遣い家計簿を締め、 2023年8月の私の小遣い家計簿を公開します。 （我が家では、小遣いは給料日前、夫婦=家全体の家計簿は月末日で締めています。） では早速収入から。 7月の給与が306,000円なので、その2割、61,200円が小遣いです。 一方、支出は以下の通り。 食費：33,210円（昼食：10,380円、夕食：8,940円、喫茶店8,100円など） ファッション：4,300円（散髪代） 交通費：4,000円 娯楽：0円 健康：3,560円（ジム代） 交際費：0円 雑費：1,160円 計：46,230円 食費がかかりすぎ！ 今月は夏休みが1週間あって、その間の1人の食事を全部小遣いから賄ってたので、 この金額になってしまいました。 通常は、金曜日の晩は夫婦それぞれ自由に食べたいものを食べるという方針で、 その夕食代は小遣いから出ています。 土日の昼も、お互い好き

今日散髪に行きまして。 寡黙なご主人なので、そんなに話すことはありません。 数分話すと、あとは黙って鋏を動かしています。 ということで、私としては店内に流れるラジオに耳を傾けるしかありません。 みなさんラジオって聞きますか？ 私の家にはラジオ機が無いので、家でラジオを聞くことはありません。 なので、ラジオを聞くのは、ご飯を食べるお店で流れているのを聞くか、 床屋で流れているのを聞くか、たいていその2パターンです。 （スマホでradikoって手もあるんでしょうが、、使ってません） で、今日も床屋でラジオを聞いてたんですが。 毎回思うんですけどラジオCMの「お金が入ります！」系のやつ、多すぎませんか？ 「過払い金を請求できるかもしれません！相談無料！」 「B型肝炎給付金を受けられます、本人でなくても大丈夫！」 「アスベスト給付金、いますぐご相談を！」 もう、ありとあらゆる手で煽ってきます。 「

今、NISAをM銀行でやってる妻。 つみたてNISAで投資信託を買っています。 で、最近、妻は株が欲しいらしく、 「森永株とか買いたい！」と。 でも銀行のつみたてNISAでは株を買うことはできません。 2024年の新NISA制度になっても、銀行で株は買えません。 じゃぁ証券会社にNISAを変更すればいいじゃん。 M銀行でのNISAをやめて、楽天証券とかで来年から新NISAをして、 その枠で個別株を買ったらどう？と提案したところ。 「M銀行さんに悪い」 と首を縦に振りません。 「普通の口座で株買ったら譲渡益や配当に税金取られるよ！」 とデメリットを言っても、 M銀行の〇〇さん（←いつも相談に乗ってもらう担当さん）に悪い、と かたくなです。 まぁ、そこまで言うなら私はとやかく言いませんが。 「私は義理堅いの！」と妻は言うんですが。 義理堅い人は引継ぎもロクにしないまま転職しないと思うんだけどな

先日、鎌倉で食い倒れてきましたので、 少しづつ紹介しようと思います。 まず、朝から鎌倉へ。 朝食を食べるためです。 前回鎌倉で朝食を食べたときは「朝ごはん」さんに行きました。 今回は、鎌倉の朝ごはんブームの火付け役、COBAKABAさんです。 鎌倉駅から歩くこと5分くらいで店に到着。 平日の朝8:00、待ちはありません。 外観はこんな感じ。 中に入るとカウンターとテーブル席が。 席に着く前にまずはオーダーするスタイル。 魚の干物焼きがついた朝食が一番推しのようですが、 今日は色々食い倒れるし、大人しく「卵かけご飯定食」を選択。 ご飯大盛り無料でしたが、普通サイズにしました。 お値段は900円くらいかな。 番号札を持たされて、空いてる席に座って待ちます。 お水はセルフで。 しばらくして、番号が呼ばれました。 こちらが「卵かけご飯定食」です。 ご飯は雑穀米。小鉢はひじきです。 ではお味噌汁を一

夏休み11連休が本日で終了します。 日光日帰り旅行に行ったり、鎌倉食べ歩きをしたり（これは別記事にする予定）、 ラーメンを食べ歩いたりと充実した11連休でした。 明日から仕事か…。リハビリしつつの仕事になりそうです。 変なメールが舞い込んでいたらどうしよう。イヤだなぁ。 さて、本日は、私が11連休で食べ歩いたラーメンの丼顔を載せ、 みなさんに当ててもらうクイズをしようかなと。 ヒントは最寄り駅の路線です。さぁ、当てられますか？ ①東海道線のお店 ②東急田園都市線のお店 ③中央線のお店 ④横浜市営地下鉄のお店 ⑤京浜東北線・根岸線のお店 分かりましたか？ 分かったら相当なラーメンおたくです！ では答え合わせ。 ①はらぁめん鴇（藤沢）です。 SUSURUによると、スープの出汁が魚介ONLYとのこと。 たしかにスープの味がクリアで澄んでました。でもやっぱりコクが足らないなぁ。 動物系の出汁が偉大

スポーツの秋ですね。 今年ってスポーツの大きなイベントが多くありませんか？ （五輪の前年だからかしら？） 世界水泳で池江選手の頑張りに感動し、 次に世界陸上の110MHの泉谷選手の決勝進出に興奮し、 そのまた次にバスケットのW杯での歴史的1勝を喜び、 で、次はラグビーのW杯ですよ。 と同時にバレーのW杯も行われて。 それが終われば今度はアジア大会ですよ。 プロ野球もシーズン終盤、優勝が決まってくる頃ですし、 （私の応援する立浪ドラゴンズはシーズン最多83敗戦を更新しそうな勢い） （呆れるを超えてむしろ記録を更新して喜ばしい…ことあるかい！） 大相撲も始まりました。 （伯桜鵬の休場は残念ですが、朝乃山には引き続き頑張ってもらいたい） プロ野球と大相撲は昔から観ているのでわかります。 陸上も昔学生時代陸上部だったのでだいたいわかります。 でも、水泳の選手はよく知らないし、 バスケットボールはB

台風がやってきました。 妻は会社命令で自宅でリモートワークをすることに。 私は休みなので仕事をするわけにもいかず、 外に出たいのですが、豪雨なのでそれも叶わず、 家で新聞読んだり家事をこなしておりました。 妻は最近転職したのですが、 前職の会社ではリモートワークがなく、 今の会社で初めてリモートワークを体験しています。 で、家でリモートワークをしているので、妻の仕事ぶりがわかるのですが。 うるさいです。 妻が電話をしまくっているのです。 私は仕事では専らメール＆チャットで、電話なんてほとんどしません。 妻は古い体質なのかしら？それとも会社が古いのかしら？ 電話をしまくっています。 なんでそんなに電話するの？メールやチャットでいいじゃん、と聞いたところ、 電話の方が早くて確実だ、と言うのです。 電話を受ける方はたまったもんじゃないと思うんだけどなぁ。 みなさん、仕事で電話、使いますか？ ==

日光に日帰り旅行に行ってきました。 目的地は日光東照宮と華厳の滝です。 北千住から特急けごんに乗って、東武日光駅へ。 そこからバスで日光東照宮に向かいます。 日光東照宮、彫刻がすごい神社ですね。 門、回廊、三神庫、すべてに精細な彫刻が施されています。 これ彫るのにどんだけ時間かかるんだろう。 三猿 陽明門 眠り猫 薬師堂の鳴き龍も良かったですね。 日光東照宮ではお守りを3つも買っちゃいました。 その後、華厳の滝へ。 バスで向かうのですが、山の中を走って、車窓がとてもいい！絶景！ そして華厳の滝に到着。 写真じゃなかなか迫力を伝えきれないですが、 どどどど、と水が流れ落ちるさまは、迫力があり、同時に癒されます。 これずーっと見てられるやつ！ 20分くらい飽きずに眺めてました。 というわけで、日光東照宮と華厳の滝を見終えて旅は終了。 お土産には湯葉とたまり漬けを買いました。 天気にも恵まれ、い