メールボックスに届いたTwitterのフォロー通知メール。 確認しては「またスパムか・・・」とReport for spamを押す。 そんな中、「名前 奥田隆広」を名乗る人物からフォローが。 いつもどおりつぶやきを確認して、私は驚愕した。
![「名前 奥田隆広」とは何者か?](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/30e11b38a7879ed7a44fbf3fbd64671066525ec2/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.togetter.com%2Fogp2%2Faa4731bf279c2f0869684a1346514afe-1200x630.png)
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版!こんな簡単にやせちゃいましたSP!」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
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