「運動しない言い訳」を乗り越える方法 | ライフハッカー・ジャパン
運動不足とわかりながらも、ついつい言い訳をして運動を後回しにしてしまう人は多いのでは？ 気持ちはよく分かります。運動以外に時間を費やさないといけないことは山ほどありますから。 しかし、毎日座ったままの状態で多くの時間を過ごしている私たちにとって、言わずもがな、運動がもたらすメリットは山ほどあるのです。 そここの記事では、ニューヨークのインストラクターJoana Meneses氏に聞いた、"運動をしない言い訳”を乗り越える方法を紹介します。 1. 時間がない体を動かす時間というのは一見無駄のようにも思えますが、なにも運動を生活の中心に据えて考える必要はありません。わずか7分間でできる負荷が高めの運動もあります。そういった運動を行なう場合は、短時間の中でも強度と休憩のインターバルを、しっかりとメリハリをつけて行ないましょう。 Meneses氏はこうも述べています。「人は時間がないと言いながら、
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