MARU×MARU情報局です。 本日は鹿児島県鹿児島市のおすすめランチ情報！ 天ぷらと更科そばの専門店【左膳】を紹介いたします。 旬の食材を使った天ぷら＆更科そばを食べられるお店です！ ランチだけでなく、夜にお酒を飲みながら・・・でも楽しめるお店ですが・・・ 今回は、ランチの情報をご紹介いたします。 【天ぷら左膳】基本情報 【天ぷら左膳】鹿児島本店 電話番号:(099)252-1800 住所:鹿児島市下荒田1丁目21-1 電話番号:(099)252-1800 営業時間:11:00〜22:00（OS21:30） ランチメニュー11:00〜15:00 日・祭日は21:30閉店（OS21:00） 定休日:無休（年始を除く） 席数:108席（カウンター：28、テーブル：42、座敷席：38） 鹿児島本店他、支店が４店舗ある有名店です。 厳選食材にこだわった『天ぷら』 「種七分に腕三分」といわれる天ぷ

ついに、この季節がやってきました。 篠山の黒枝豆。 今年は丹波篠山市の黒枝豆。 2019年の解禁日は10月5日（土）と発表がありました。 私は黒枝豆　篠山の街並み　そして、この季節が大好きです。 今日は、その大好きな気持ちについて少しだけ語らせて下さい。 道のりが楽しい 私の住む街から丹波篠山市までは40ｋｍほど離れています。 行って帰って80ｋｍ。ちょっとコースを選びながら行くと100ｋｍほどのコースが描けます。 適度な登りあり、クネクネとしたワインディングありで100ｋｍのコースというのは自転車乗りにとって「ちょうど良い」距離なのです。 季節を感じる 夏が終わり、秋が深まっていくこの季節。 田んぼの路肩にはヒガンバナが咲き始めます。 暑かったり、寒かったり。 1週間たつと、また季節が変わっていくのを感じたり。 自転車に乗って遠出すると、風や景色から季節を五感いっぱいに感じることができる

今日は蔵前でお仕事でした。 伊豆と東京を行ったり来たりの生活です。。 夜風が気持ち良かったので、浅草まで歩きます。 隅田川から見るスカイツリーがキレイ。 久しぶりに浅草寺へ 7割が外国人 まぁ外国人受けするよね。 日本人でも素晴らしく感じるし。 浅草寺の隣の浅草神社へも寄り道 クロモリのロードバイクで写真撮影している方を発見し、声を掛けさせて頂きました。 オレンジのモルテニカラーって僕のエディメルクスと同じで大好きなカラー MASIのストラーダじゃないですか！ マジーのバイクって滅多に見ない。 しかもグランクリテリウムと並んで好きなストラーダ ストラーダは1970年代のビンテージロードバイクを再現したモデルで僕も一時期購入しようかと考えていたモデル。 つまり大好物。笑 MASIは1949年にイタリアで誕生したブランドでスチールが全盛期の時にはツールやジロで大活躍したブランド。 今のマジーは

ロードバイクは、自力だけで長距離の移動ができるとても便利なものであるけど、高速で移動できる分落車した際には大きな怪我をする可能性が高い。 特に、日本のような自転車の通行帯が狭い道路では、交通ルールをしっかり守らなければ、死につながる事故が起こる可能性もある。 ほんの20年ほど前は、ロードレースでもヘルメットを付けていなかった。今は、何の疑いもなくヘルメットをつけているけれど、本当に効果はあるのか？ 情報源：Two more studies support helmet use while cycling | CyclingTips 1つ目の研究 今月、2つの新しい研究論文が発表された。 それは、自転車用ヘルメットの効果についてのさらなる証拠。 結論から言うと、どちらもヘルメットを着用すると負傷の重症度が低下することが相関付けられていたとのこと。 1つ目の研究では、2002～2012年のアメ

MARU×MARU情報局です。 本日は、鹿児島のおすすめグルメ情報！ 鹿児島の郷土料理を食べるならココ！！ 鹿児島の郷土料理で迷ったらココ！！と言うくらいの鹿児島の郷土料理の有名店。 鹿児島市天文館の【天文館 吾愛人（わかな）】をご紹介します。 吾愛人（わかな）は天文館本店、文化通り店、中央駅東口店、中央駅西口店と 鹿児島市内に４店舗を構えています。 【天文館 吾愛人（わかな）本店】データ 住所：鹿児島県鹿児島市東千石町9-14 TEL：099-222-5559 FAX：099-223-0506 座席数：１F：75席　２F：116席・和室　３F：64席 営業時間：17時00分～23時30分（LO/22時30分） （日曜　17時00分～23時00分（LO/22時00分）） ※祝日などの場合は営業時間に変更有。 定休日：無し ホームページ： www.k-wakana.com 創業がなんと昭和２

ディスクロードのローターの音鳴り問題を解決すべく、デュラエースのローターにアップグレードしました。果たして冷却効果は向上するのか？についてインプレをまとめています。 はじめに 105のローターはMTBとの共用グレード品 105のローターは冷却力不足？ ①ブレーキパッドをフィン付きのものに交換する ②ローターをフィン付きのものに交換する ローターの取り外し・SM-RT900に交換 デュラエースのローターは黒塗りのフィンがおしゃれ ローターのフィンによって音鳴り問題は解決したのか？ おわりに はじめに 皆さまおはようございます。 今回はGRAILのディスクローターの交換、それも105から一気にデュラエースにアップグレードしてみました！というお話です。 ローター交換の恩恵は果たしてあるのでしょうか？早速みていきましょう。 105のローターはMTBとの共用グレード品 私のGRAILの型番はCF S

こんにちは。ユキと申します。 先週ようやく保育園の運動会が終わってブログを書く時間ができました笑 平日は運動会準備、土日はサイクルイベントで多忙な日々を送っていましたww 今回は旭川400kmブルベ参加してきました！！ SRがかかった大事なブルベだったのですが結果的には獲得ならず(´Д⊂ヽ ものすごく悔しすぎてすぐにブログを書けなかったくらいでした……。でも、色々反省点も見つけられたので次回のブルベに生かせるように書かせて頂きますm(_ _)m それでは、れっつらごー！！ 10:00　友達の家　出発 今回は旭川に住んでる友達に前乗りさせてもらいました！時間的には当日に札幌から旭川向かっても良かったんですけど、交通機関の乱れが怖くて泊まらせてもらいました。感謝感激！！ 前日の23日は職員会議で20時くらいまで会議があったんですけど、終わってからすぐ園長先生より早く帰らせて頂きました← 10:

昨日は台風で、今日の予報は晴れ。でも風が台風の影響で強いらしい。 風もかなり強かったので、路面に何か落ちているのも怖い。 なので今日はマラソン25Cをはかせたジャイアントの鉄クロスバイクがで出撃しました。 午後からでかけたので、遠くへいかず食事サイクリングとしました。 ここのところやたらカツカレーが食べたいので、毛呂山の大判焼きエコーさんへ。 今日は定休日ではないはず。カツカレーを食べた後はもちろん大判焼きです。 台風一過　天気は快晴だけど風が強い1日 毛呂山みはる食堂でピリ辛の豚バラ焼肉丼　美味しい！ 毛呂山から越生そしてときがわへ ときがわでブルーベリーアイス　ささやかな幸せ 台風一過　天気は快晴だけど風が強い1日 風、それほど強くはありません。利根川の風の方がよっぽど強い感じですかね。 ただ気温は暑い。夏日です。水分を意識してとります。 天気は快晴。でも雲は多め。 坂戸森戸あたりから

全グランツール制覇者であり、ツール・ド・フランスを4度制しているクリス・フルーム。 186cmの長身から繰り出される高速ペダリングは、ライバルを山で引き離す。 今回は、そんなフルームの怪我の続報。 ちょっと悪いニュース。 情報源：Chris Froome’s recovery not restricted by latest surgery | Cyclingnews フルームの怪我 フルームは、何度か記事で書いたように、ツールに向けた前哨戦として走っていたドーフィネの試走で、下りの途中で落車して大怪我を負った。 股関節、肘、胸骨、脊椎骨、大腿骨、その他いくつかの骨が骨折するという選手生命も危ぶまれる事故。 当然、ツールには出られず、当面の目標は来年のツールを勝ち取ることとなった。 術後の経過は良好で、予測よりも早く回復が進んでいると答えた。 最近、2ヶ月ぶりに屋外でライドをしたという。

先日エアロバーの取り付けに関連してハンドル自体を交換する事にしたので、その方法を写真付きで紹介したいと思います。 ハンドル交換の手順 １．バーテープを剥がす ２．ケーブル固定用テープを剥がす ３．STIブラケットを外す ４．ステムのボルトを外してハンドルを外す ５．新しいハンドルを付ける ６．STIブラケットをセットする ７．ビニールテープでケーブルを固定する ８．バーテープを巻く 解説です。 １．バーテープを剥がす ハンドルの根元の方からグルグルと剥がしていきます。 STIブラケットのゴムカバーを剥いておきます。 ２．ケーブル固定用テープを剥がす ケーブルの配置を覚えておきながら剥がします。 ３．STIブラケットを外す 上の方からゴムカバーを剥がすと、ハンドルとSTIブラケットをつなぐためのボルトが見えるようになります。 長い六角レンチじゃないとやりずらいです。 緩めすぎてブラケットと金

第2ステージから総合争いが始まるという、ここ最近では最も激しいブエルタ。 日曜日までの第1週で、落車などのトラブルが有りながら、4人の選手が総合争いで熾烈な戦いを繰り広げている。 昨日のタイムトライアルでは、4人の総合選手としてのTT能力の差がモロに出た。 情報源：Quintana to fight on despite Vuelta a España time trial defeat | Cyclingnews ：ログリッチェ「まだブエルタのスタート地点」| cyclowired プリモシュ・ログリッチェ まずは、ログリッチェ。 ログリッチェは、第1ステージから落車してクライスヴァイクを無くすなど、序盤から厳しい展開が続いていた。 でも、キンタナやロペスのアタックに全てついていき、ここまで全くタイムを落としていない。 昨日のTTでは見事なステージ優勝。マイヨロホもゲットした。 近年のグ

Ｋ七です。 所用で山手線の内側に行きました。 せっかくなので、 飯田橋で海老チャーハンを喰らいました。 生徒のころ 飯田橋で乗り換えていたので 神楽坂飯店の存在は知っていたのですが、 入ったことがありませんでした。 食べたことがありませんでした。 30年来の夢を果たします。 デカ盛りで有名な 神楽坂飯店 びっくりのショーケース。 ４メニューを確認してからの入店。 1階に案内されました。 広くはないです。 神楽坂飯店 海老炒飯大盛り ラーメンのどんぶりでドーン。 デカ盛りで有名なお店らしく貫禄十分です。 写真以上にインパクトあります。 デカ盛りではありません。 雰囲気は良い感じです。 ご飯はパラパラ感がないかな。 でもこれはこれでよし。 海老はしっかり美味しいです。 神楽坂飯店は、 あんかけのかかったエビチャーハンもあります。 今度行けたら あんかけを食べよう。 また楽しみが1つ増えました。

ツールでは、エガン・ベルナルがコロンビア人として初の総合優勝を成し遂げた。 そしてブエルタでも、キンタナ、ロペスなどのコロンビア人が第1週から躍動している。 コロンビア応援団の熱気も高まる中、1人のコロンビア人が第9ステージで窮地に立たされた。 情報源：Forced bike changes jeopardise Chaves' GC chances at Vuelta a Espana | Cyclingnews エステバン・チャベス そのコロンビア人は、ミッチェルトンスコットのエステバン・チャベス。 今回のブエルタの総合エース。 身長165cmという小柄な選手で、山岳に強い選手。 2016年のジロでは総合2位、ブエルタでは総合3位と、近年活躍するコロンビア勢の1人。 しかし、2017年のツールでは、病み上がりのためエースをサイモン・イェーツに明け渡し、総合62位。 2018年には、伝染

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