新生児期の睡眠不足の解消と夜間授乳対策 | ライフハッカー・ジャパンなぜ睡眠がそれほど重要なのか「睡眠はすべての基礎です」と臨床ソーシャルワーカーで、「How To Stop Losing Your Sh*t With Your Kids」の著者であるCarla Naumburgは言っています。 「疲れ切った状態で役目を果たそうとするのは、タイヤがパンクした車でドライブに行くようなものです」 睡眠とは、体や脳が自己修復を行う時間です。また、睡眠は記憶を定着させたり、情報を処理するのを助けます。良質な睡眠の欠如は、抑うつや不安といった気分障害や、過敏症や集中力の低下につながります。 「睡眠不足は名誉の勲章ではありません」と、ブログ「Baby Rabies」とファミリーライフスタイル・プラットフォーム「Happy Loud Life」の創設者であるJill Krause氏は言っています。 「私にとって、睡眠不足とは重度不安を引き起こすトリガーです。そうなると、
