ポモドーロ・テクニックの基本的な手順 「Be Focused」を紹介する前に、ポモドーロ・テクニックの基本的な手順をおさえておきましょう。 ポモドーロ・テクニックの基本的な実践手順は以下のとおりです。 これがポモドーロ・テクニックの基本的な手順です。かなりシンプルなシステムです。作業時間や休憩時間においては上記が基本ですが、場合にあわせて設定時間を微調整するのはOKです。 このテクニックの肝は集中時間と小休憩を繰り返すところ。集中時間の合間に小休憩を入れることで集中力を保つことができるというわけです。 こうみると陸上選手が全力ダッシュと軽いジョギングを繰り返す「インターバル・トレーニング」に似ていますね。このテクニックを実践していくと分かるのですが、集中と休憩を繰り返していくことで集中モードに入るトレーニングにもなるんですよ。 もともと注意力が散漫だった僕はこのテクニックを使い始めてからス

