疲れた時ハチミツがいいって本当？？ | 伊豆の養蜂家 みつばちのーとみつばちのーと代表の田中章雄です。 『疲れた時のエネルギー補給にハチミツがいい』 っていう話聞いたことありませんか？ 今日は、 「疲れた時にハチミツって本当にいいのか？」 という事について考えてみたいと思います。 ハチミツは分解の必要ない『糖』ハチミツには約190種類の栄養素が含まれていると言われております。 その中でも大部分（約８割）を占めるのが 『糖質』です。 糖質といってもいろんな種類があるのは ご存知ですか？ 大きく分けると3つに分類できるようです。 ・単糖類体に吸収される状態の糖質。 糖質として最小の単位。 単糖類に属する『ブドウ糖』は 血液に吸収されると 体のエネルギー源として使われる。 そのほかにも『果糖』や 『ガラクトース』も単糖類。 体に吸収されるための分解が必要ない糖。 （代表的な食材：ハチミツ、果物など） ・二糖類単糖が2つ結合した状態。 砂糖やサトウキビに代表される
