今日の体重報告です。 68日目。 今月でドコモの2年契約が終わるので格安SIMに変更するか画策中。 112.0kg 前日比　-0.6kg でした。 昨日増えた分がまるまる減りました。 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き ナスと玉ねぎの味噌汁 昼食 ミネストローネ 夕食 牛ステーキ（醤油） 枝豆 玉子豆腐 間食 生クリームクロワッサン こんな感じでした。 総評 朝食はいつものです。 ナスはどう料理してもおいしいですね。 ミネストローネは前回の反省を活かしてウインナーなし。 その分、野菜多めにして作りました。 でも流石にブナピー1袋まるごとは多すぎた気もします。 私一人で食べる分には過ぎた量でした。 でも体重は減っているので問題ありません。 夕食は簡単にステーキと枝豆と玉子豆腐です。 ステーキは下味なしの焼くだけ。 枝豆は冷凍ものを流水で。 玉子豆腐はお皿に出すだけ。 準備も簡単です

■妹にまつわることを思い付くまま箇条書きしてみる。 ■妹は15才年下。 ■妹ができたことはうれしかったけど、40代で子供をつくった両親の「頑張り」が、当時は何とも気恥ずかしかった。 ■私は大学進学と同時に一人暮らしを始めたので、妹と一緒に暮らしてたのは4年足らず。 ■私が実家を出た時、妹はまだ3才。 ■妹の赤ちゃん時代の可愛さは異常。なんだあれは。毎日、学校から帰ってくると、とてつもなく可愛い存在が家で待ってた。あの日々！奇跡！ ■おかげで私は反抗期というものを経てない。妹をかわいがっているうちにその時期をみすみす逃してしまった。くやしい。父親に悪態をついたりしてみたかった。 ■上京してからは、妹と会うのはお盆と年末年始だけになった。会う度に彼女の成長ぶりに驚かされた。 ■妹が小6の時、母から電話で苦笑まじりに言われた。 ■「あの子、あんたのせいで大変よ。変なものにかぶれちゃって。大丈夫か

口であれこれ注意するよりも、絵本から子どもが感じ、学び、成長していく事は思いのほか多いと言います。 ここでは、特にしつけに役立つおすすめの絵本をまとめました。 きっと、ママやパパの子育てに役立ち、しいては将来の子どもの為となることでしょう。 《目次》 しつけ絵本 １才～2才児におすすめ こぐまちゃんありがとう しろくまちゃんぱんかいに しつけ絵本 2才～3才児におすすめ ノンタンぶらんこのせて ななちゃんのおかたづけ そらまめくんのベッド たろうのおでかけ ちょっとそこまでぱんかいに しつけ絵本 3～4才児におすすめ かみなりコゴロウ あいたいきもち ポリンはポリン がんばれ！とびまる しつけ絵本 １才～2才児におすすめ こぐまちゃんありがとう ■ありがとうが言えるようになる本■ 「ありがとう」と言われ嬉しい気持ち、そして、何かしてもらって「ありがとう」と自分で言えた誇らしい気持ちが物語の

おはよう！ 道端ジェシカさんが妊娠したみたいですね。おめでとうございます♡ お相手はアメリカのハリウッド映画プロデューサーで今二人はロスに住んでいるようです。 そんなめでたい道端ジェシカさんが今後妊婦になったときにおすすめのダイエット方法を今日は紹介していこうと思います。 妊婦さんっておなかに赤ちゃんがいる分、いろんなことに気を使わないといけませんし、食べるものも好きだったものが嫌いになったりと結構大変みたいです。 そんな状況でもお母さんは、赤ちゃんの成長のためにたくさん食べてあげないと立派な子どもを産むことができません。 でも、食べ過ぎると太り過ぎて良くないので、食べつつもちゃんとした食事をしないといけないみたいですよ。 妊娠中にしておきたいダイエットの対策！ 妊娠中は、いつもよりも体が重たいので、運動がむずかしいですよね。 運動ができない場合は、食べ物で補いましょう。 例えば和食中心の

今日の体重報告です。 63日目。 だいぶマシにはなってきました。 112.8kg 前日比　+0.2kg でした。 増えてました。 夕食のキムチが原因なのか？ 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き 納豆 子持ちきくらげ 昼食 ささみの醤油焼き キャベツ ミニトマト 夕食 枝豆 茶碗蒸し 牛ステーキ（醤油） 野菜キムチ炒め 間食 青汁+豆乳 こんな感じでした。 総評 とりあえずグダグダ悩むのは止めました。 風邪が治って水泳をすればまた体重も減るのではないかと。 治るまで開き直ってゆっくりすることにします。 以上、三十路のおっさんでした！

今日の体重報告です。 60日目。 2ヶ月目ですね。 111.4kg 前日比　-0.4kg でした。 もうちょっとで元に戻りそうです。 ただ今日の昼食は仕事上の付き合いのある方なのでいつもの低糖質なメニューでは無いと思います。 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き 玉ねぎと豆腐の味噌汁 納豆 子持ちきくらげ 昼食 低糖質ピザ 玉子豆腐 そうめん風 夕食 肉炒め（醤油） カツオのたたき 玉ねぎサラダ 玉子豆腐 間食 青汁+豆乳 こんな感じでした。 総評 喉の痛みはだいぶマシになってきました。 普通どおりにしていてもあまり違和感がないくらいです。 ただまだ完璧に治ったわけではないので、もう少し養生することにします。 コメントをいただいて本当に励みになっております。 以上、三十路のおっさんでした！

今日の体重報告です。 59日目。 喉の痛みがどんどんひどくなってきました……。 111.8kg 前日比　+0.4kg でした。 やはり焼肉を食べたら太ります。 タレがまずいのでしょう。 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き 玉ねぎと豆腐の味噌汁 昼食 低糖質味噌ラーメン 夕食 焼肉 間食 青汁+豆乳 こんな感じでした。 総評 喉が痛いです。 でも今日は日曜日なので病院はお休み。 明日までによくなってなかったら耳鼻咽喉科を受診しようかと思います。 以上、三十路のおっさんでした……。

まず体重及び体脂肪率の推移です。 6月1日の体重が75.7kg、月末の体重が72.1kgと3.6kgも落ちています。 特に後半、体重の減少が加速しています。 要因として考えられるのは6月12日から始めたバナナダイエットです。 半信半疑で始めましたがバナナダイエット開始後、体重の減少が加速していることを考えると効果があると言えます。 グラフでもバナナダイエットを始める前と後の差がはっきりと出ていることが判ります。 おかげで先日も書きましたが6月の目標は達成することが出来ました。 7月についても目標達成のため運動とバナナダイエットを続けて行こうと思います。 さて、次は昨日の体重、ＢＭＩ、体脂肪率、腹囲です。 昨日は1時間程度の山歩きで6,002歩、歩きました。 大体の距離は4,201ｍです。 まず体重は72.1kg 次にＢＭＩは28.0 次に体脂肪率は26.8％ 最後に腹囲は76cm 体脂肪率

ママは最初、母乳をあげるのに 乳首を口に入れた状態にして ぎゅーっと絞っていました。 少しは飲んだみたいだけど、 裂から乳首がトゥルンと出してしまって、、、 やっぱりダメでした。 頑張って搾乳器で母乳をあげよう！ と搾乳もしてました。 出にくいので回数を増やして 量を補ったんですが 乳首が痛くなってしまって 結局断念。。 うちはこれ使ってました。 ピジョン Pigeon さく乳器 母乳アシスト 手動 片手で赤ちゃんが飲むリズムを再現 posted with カエレバ ピジョン 2013-08-20 Amazon 楽天市場 今じゃキッチンの引き出しに眠っています^^ 絞ってる時は痛そうで見れなかったな～。 そんなわけで母乳を断念して ミルクに完全移行したんです。 ママとしてはお兄ちゃん３人を みんな母乳で育てたので、 なんとか母乳にしたかったみたい だけど、仕方ないね。 パパとしてはミルクだ

こんにちは！ 早速！今朝、彼氏からこんな写真が朝に届きました↓ 白湯みたいですけど、、、なんでロックグラスなんだろうと思ったのは私も一緒ですｗ ちなみに、体重はこちら↓ 少し見えずらくてすいません。 ちなみに、昨日の体重↓ 700ｇ減っていますね♪ これは、さっそく私のニンジンが効果を出した瞬間なんじゃないでしょうか＾＾ 幸先が良いですね☆ ただ、白湯の画像の後 彼からこんな画像も送られてきました。。。 （＞。＜）！！ （＞口＜；）！！ ふんがぁーーー（・。・）！！ この、お方、痩せる気がない。。。 すぐに調子にのっちゃうんですね。。。 確かにピザポテト発売開始されたけど、、、、 おいしいけど、、、 ダイエッターの人が恐れている。 糖質も炭水化物も脂質もたくさん入ってる。。。 基礎代謝を上げるために白湯を上げても。。。 これでは何の意味もなくなってしまう。。。 まぁーまだ、私は、なにもいい

今日の体重報告です。 50日目。 アマゾンプライム会員になろうかどうか悩んでいます。 112.2kg 前日比　+-0.0kg でした。 減っていると思いましたが変わらずですか。 なにが原因だろうか。 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き 豆腐とえのきと春菊の味噌汁 昼食 ボイルウインナー（ピザソース） 茶碗蒸し 玉子豆腐 夕食 麻婆茄子 カツオのたたき 玉ねぎサラダ チキンナゲット 間食 SUNAO バニラ こんな感じでした。 総評 朝食はいつものです。 春菊、大好きです！ 昼食はちょっと遅めでした。 15：00ごろだったと思います。 なのでさっさと済ませるため、ボイルしたウインナーにピザソースをかけて食べました。 茶碗蒸しも電子レンジで1分ほどチンするだけ。 玉子豆腐もお皿に出すだけです。 時間があればもうちょっと工夫するんですけどね……。 今日のお昼は何か作ります。 麻婆茄子は

こんにちは！ 体が重くて、何もやるきがしない。しんたま母です( ´△｀) しかも、じめじめ、不快ですね(^-^)v 今日の体重は 84.0kg→83.8kg 200g減✨✨ 昨日の食事内容は 朝は 餃子ピザ！ ま、美味しいんですが臭うな(笑) 昼は 西宮ガーデンズで釜玉うどん。 竹輪と卵の天ぷら 夜は 鶏肉となすびと玉ねぎ、アスパラの塩焼き 最近、チーズを罪悪感なく使ってます！ 炭水化物はやめれてないのに(笑) 外食すると、しんたま君とシェアなので当然のようにうどんやし。 そうだ 間食にソバ粉を使ったクレープ食べました😨 とりあえず、短期目標は82kgです☺☺ 昨日は西宮ガーデンズの待ち合わせまでに時間が余りまくったので、元職場に遊びにいきました。 みんな異動しまくったり、やめたりしてたので、知ってる人いるかドキドキしながらいきました。 ほぼ知ってる人が歓迎してくれました❤❤ ナースステ

こんばんは、三十路のおっさんです。 先日、Amazonで買い物をしたのですが、今のAmazonは昔と違って2,000円以上購入しないと送料が無料になりません。 私はアマゾンプライム会員でもありません。 なので2,000円に届かない分の金額にちょっと他の買い物もしました。 そんな中に含まれていたのがAsahi 1枚4kcal ベイクドポテトです。 1パック4袋入り 栄養成分表 パッケージの中身はこんな感じ これがベイクドポテトです まとめ 1パック4袋入り これがAsahi 1枚4kcal ベイクドポテトです。 お値段はAmazonの価格で税込245円でした。 全部で66gです。 66gが245円という数字はジャンクフードにしてはなかなかにお高めのお値段。 まぁ、ダイエットフードというものはそんなものですよね。 ちなみに今見たらアマゾンプライム会員専用商品になってました。 もう私、買えないじ

こんばんは、三十路のおっさんです。 今回は低糖質なチーズトマト焼きを作ってみました。 とはいえ、もともとチーズもトマトも糖質は少ないので元から低糖質な料理なのですが……。 元ネタは居酒屋で食べた料理。 オーブントースターで簡単に作れるのでおすすめです。 必要な材料 調理方法 チーズはたっぷりめに！ 後はオーブントースターで焼くだけです まとめ 必要な材料 トマト チーズ オリーブオイル 塩コショウ （以下必要だと思えば） バジル トマトソース 調理方法 まずは切ったトマトをお皿に並べます。 オーブントースターで焼きますので、紙のお皿とかではダメです。 耐熱皿などがない場合はアルミホイルを使いましょう。 写真を見てわかると思いますが、この時のトマトはかなり熟していました。 そして並べたトマトにオリーブオイルをかけます。 うん、写真が汚い……orz だ、大丈夫！ 焼けばきっとおいしそうに見える

おひさしぶりです！ ブログを更新する暇がありませんでした( ´△｀) 金曜日から日曜日にかけ、アホみたいに食べてました😨 金曜日は先輩宅でたこ焼きパーティ。たらふく食べ 土曜日は我が家で餃子パーティ。結局、チヂミ、餃子、ピザ、串カツまで作りました。 不器用な友達が餃子をつつむので、中身がはみ出してるやつ多かったな。 日曜日 お菓子の食べ過ぎ サイゼでシーフードグラタンとアイス パンプキンスープ この日は旦那がしんたまを見てくれてたので 遊びに 実は看護学生時代に患者さんに碁を教えてもらい、面白かったので勉強しました。今では二段近くまで強くなりました。碁会所の中の若者集団とつるんでました(笑) 仕事中にレクのいっかんで、じいさんと打つと、めっちゃテンションあがってくれます。離床の進まない腰痛患者さんも、デイルームまできて長時間座って囲碁打って離床に見事成功(笑)そして大人げなく勝つ。一番や

今日の通院で夜の眠りが浅く何度も目が覚めることを話したら睡眠薬を処方してくれました。 主治医としては出したくなかった様ですけど。 とりあえずこれで熟睡できることを祈るばかりです。 夜熟睡できるともう少し楽になると思うんですけど。 さて、次は今日の食費と出費です。 今日の晩ごはんは「鶏むね肉の照り焼き」でした。 材料費は鶏むね肉：149円×2で合計：298円でした。 キャベツは頂き物です。 今日は通院日だったので色々作る余裕がありませんでした。 最後に今日の出費は現金が食費：3,266円と医療費：1,300円で合計：4,566円でした。 あとこちらのブログも更新していますのでまた見に来てくださいね。 →ダイエット始めます！！ ランキングの参加しています。ぽちっとしてくれると嬉しいです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 人気ブログランキング

今日の体重報告です。 43日目。 さすがにトースト2枚は食べ過ぎか……？ 112.6kg 前日比　+-0.0kg でした。 あれ、また増えてない。 でも減らないということはやはりトースト2枚は多いのでしょう。 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き 納豆 昼食 低糖質なホットドッグ おろしそば風こんにゃく麺 温泉卵 夕食 牛肉のもやし炒め 玉子豆腐 オクラの鰹節がけ 間食 豆乳 こんな感じでした。 総評 朝食はいつものです。 なぜか味噌汁を飲む気にならない。 お腹はへっているのに……。 昼食の低糖質なホットドッグは食パンで作りました。 この記事は夜に更新します。 本当は昨日、水泳に行ったので水泳日記の3回目の予定でしたが、2回目とほぼ変わらなかったので4回目といっしょにまとめます。 おろしそば風こんにゃく麺はそのままだと寂しいので温泉卵をかけて食べてみました。 なかなかにいけました！