セルフコンパッショントレーニング セルフコンパッションとは 「セルフ・コンパッション」（self-compassion）とは、直訳すると「自身への慈愛」です。 自分に向ける「優しさ」「思いやり」のことであり、自身の長所・弱みを含め、「あるがままの自分」を肯定的に受け入れられる心理状態のことです。 この状態は、メンタルを非常に安定にさせることがわかっています。 嫌なことがあった時に少しでも楽になりたいな〜と感じる方は、是非是非(^_^) セルフコンパッションの研究 研究（1） 【対象】 女子大生５２名 【期間】 ３週間 【グループ】 ◯セルフコンパッショントレーニングを行なったグループ ◯時間管理トレーニングを行なったグループ 【結果】 セルフコンパッショントレーニンググループは、 ◯自己効力感がアップ ◯マインドフルネスレベルがアップ ◯楽観性がアップ 自己効力感：自分はやればできるんだと

こんにちは。まめみそです。 アメリカの冷蔵庫は大きいのが嬉しい反面 使いにくいなぁと感じることもしばしば。 特に冷凍庫で困っているのが製氷機などについてレポートしてみます。 今日も１日１豆知識！ アメリカの冷凍庫 アメリカの製氷機 まとめ アメリカの冷凍庫 こちら、まめみそ家のアパート備え付けの冷蔵庫です。 部屋が狭くて、正面から写真が撮れません。 高さ約170cm、幅100cmぐらいでしょうか。 十分な大きさですが、他のご家庭の冷蔵庫と見比べると これでも小さい方です。 上の段が冷凍庫（freezer）、下の段が冷蔵庫（refrigerator）です。 アメリカでは観音開きタイプの冷蔵庫で 左側が冷凍庫、右側が冷蔵庫、というものも見かけます。 こちらが冷凍庫側。お土産マグネットが少し付いてます。 扉は軽めで、中身がぎゅうぎゅうに詰まっていると 勝手に扉が開いてしまうので注意です。 （まず

〈青森県八戸市湊高台〉 今日は丑の日なので、うなぎを食べる為にくら寿司でテイクアウトして来ました。 場所は くら寿司 八戸湊高台店 〒031-0823 青森県八戸市湊高台１丁目１１−３３ 0178-38-5610 https://goo.gl/maps/UtMwLBtsm27ezECP7 くら寿司のアプリを使うと、注文から約30分で受け取りが可能です。アプリの注文だとオンライン決済も可能なので、財布いらずです。 今日のうなぎは ・うなぎ ・うなぎ肝軍艦 ・うな玉 初めてうなぎ肝軍艦を食べたけど、美味しかったです。 ランキングアップのために無料応援のクリックをお願いします。 ↓ にほんブログ村 にほんブログ村

我が家の水筒は、サーモスです。 専用キャップが売っていました～。 ちょっとホッ(*^^*) 商品番号で検索して無事に発見です。 写真は、↑　楽天市場です。 【サーモス公式】水筒 | 水筒・タンブラーの通販 サーモスオンラインショップ サーモスのオンラインショップでも、部品検索をして、購入することができます。 サーモスの【キャップユニット】はどこが安い？お値段比較

おはようございます。 先日スーパーでレジ横にお菓子が期限間近で108円で投げ売りされていたので購入してみました。 ルビーチョコレートです。 初めて見るパッケージだったのでおいしいかもわからなかったのですが、なんとなく高級感のある見た目をしていたので期待を込めて・・・。 Ruby　chocolate　フィアンティーヌ　クランチチョコ パッケージの大きさは22×14㎝でした。 ベルギー産ルビーチョコ使用と書いてあります。 裏面はこちら 商品説明のラベルもなんとなく手作り感あふれる感じ。 製造元は春日堂さんというところです。 OEMでのお菓子製造も多くされているようでした。 中身を取り出してみると個包装で6個入り。 ピンク色が可愛いです。 個包装を開けてみた。 なんかお土産によくある缶に入ったクランチチョコのストロベリー味に似てる。 ディズニーのチョコも久しく見てないので定かではないですが、第一