サプリメントといえばビタミン剤ってくらいビタミン剤は気軽に飲まれていますよね。 もちろん食事からビタミンを十分に摂れればそれに越したことはないんだけど、熱に弱いという性質もあって、なかなか難しいのが現実です。 ファーストフードやインスタント食品の摂取が増えた現代の食生活では十分な量を摂取できていないことが多いそう。 なので、食事から摂取できない分を補うためにサプリメントは便利な存在。 それにしても、ビタミン剤を飲んだ後のおしっこの色！びっくりですよね。まっ黄色！ あれはビタミン剤の中にはいっているリボフラビンというビタミンＢ２が大きく関係しているそうです。ちょっと難しい話になりますが、リボフラビンは波長を強く吸収する特性があって、青の波長を強く吸収するために人の目にはまっ黄色に見えるんですって。【・・・wikipedia参照】 久しぶりにビタミン剤を飲むとトイレに行ってビックリするのでご注

病院でもらうお薬とは違えど、効果を十分に出すためには飲み方にも気をつけるべき。 やはり基本的にはお水（コップ１杯くらい）で飲むのがベストです。 お茶とかコーヒーを飲んだときに、ついでに・・・なんてやっちゃうこともあったけど、カフェインやタンニンと栄養素がくっついてしまって吸収が悪くなってしまうこともあるそうです。 そして、特に注意書きがされていなければお腹が減っている時間帯より、「食後３０分以内」がおすすめ。食べ物と一緒に吸収された方が効率が断然いいそうです。 そして、何かの病気で医師から薬を処方されている場合は相談をすべき。 飲み合わせによってはお薬の効果を低下させてしまう事があるので、素人判断はやめておいたほうがいいですね。

妊婦向けサプリメント 一昔前までは「妊娠中にサプリメントなんて！飲んでいいの？？」という考えが主流でしたが、最近は変わってきているようですね。 もちろん、妊娠中ですから品質のよいものを選ぶことはより重要になってきますが、普段よりもしっかりと栄養量やバランスに気をつけたい時期。また、妊娠期だからこそ積極的にとりたい栄養素もあります。 たとえば「葉酸」は、母子手帳にもその重要性が書かれるようになったので、認知度が上がってきていますが、特に妊娠初期に赤ちゃんの病気予防のためにも積極的にとるべき栄養素。 食事からではなかなか十分な量がとれないし、つわりがすぐに始まってあまり食事がとれなくなってしまうと尚更不足しがち。そこで葉酸 サプリで摂ることがおすすめです。 最近は育児雑誌なんかでもいろんなサプリメントが紹介されていますよね。葉酸だけなく、ビタミンやミネラルも同時に摂取できる便利なサプリもありま

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