じつは市販薬より効果的…風邪で咳がひどいとき､一口飲むだけで楽になるスーパーで買える身近な食材 現役医師がエビデンスに基づいた風邪の予防法&対処法を伝授
風邪が猛威を振るっている。できればかかりたくない、かかったとしても悪化させたくないと誰しも思うだろう。内科医の名取宏さんは「風邪は自然治癒しかないが、予防法と対処法はあるので知っておいてほしい」という――。 手洗いはコスパがいい予防法 風邪をひいたことのない人は、ほぼいないでしょう。日常的にもっともよく知られている病気ですが、一方で「風邪とは何か」をきちんと説明するのは案外難しいのです。よくある説明は「風邪とは、のどの痛み、咳、鼻水といった症状を引き起こす、上気道に限局した急性炎症の総称」といったところでしょう。 風邪予防といえば、まず手洗いが思い浮かぶと思います。風邪の原因となるウイルスや細菌は、咳やくしゃみで飛び散った飛沫ひまつだけではなく、手を介しても感染するからです。たとえば、風邪をひいている人がくしゃみをするときに手で覆うと、手にウイルスが付着します。その手でドアノブや手すりとい
初めて大腸内視鏡検査を受けた
今日、初めて大腸内視鏡検査を受けたので備忘録してて残す。 ネットの海には謎のプロパガンダ漫画しかなく、実際に受けた人の細かい記録があまり無かったため。 とはいえ、n=1なので、こういう人もいるんだな程度に思ってほしい。 受診のきっかけ・下痢とガスっ腹による腹痛が続いたこと。 ・親が大腸癌で死んでること。 結果・（同時に受けた胃内視鏡検査も含め）大きな異常無し。 ・小さな異常として、痔が認められた。 初回・自宅近くの消化器内科を受診、上記の通り腹痛が続いていること、また、胃から食べた物が上がってくる感じや吐き気・嘔吐がある事から、胃と大腸の内視鏡検査を受けたい旨を伝えた。 ・医者による腹部触診を受け、内視鏡やりたいならやるよ、といった流れになった。（HPにて内視鏡検査を謳っているクリニックであり、それを知った上で行っている。） ・問診中、こちらの話を遮って、「はい、はい、はい」と興味無さ気な
ビール週１～２杯まで？ カナダの新指針が波紋―「少量でも健康に害」：時事ドットコム
ビール週１～２杯まで？ カナダの新指針が波紋―「少量でも健康に害」 2023年01月28日13時29分 【図解】アルコール摂取リスク 【ニューヨーク時事】「少しの酒は体に良い」。この説を真っ向から否定する新たなガイドライン（指針）がカナダで発表され、波紋を呼んでいる。「少量であってもアルコールは健康を害する」と警告し、飲酒の機会が避けられない場合でも、ビールやワインなど週１～２杯程度に抑えるよう訴えている。 【特集】昭和の象徴、脱「オワコン」へ～百貨店・ビール・雑誌、Z世代に照準～ ◇リスク４分類 カナダ薬物使用・依存症センター（ＣＣＳＡ）は今月、アルコール摂取に関する指針を１２年ぶりに改定した。近年の研究で「年齢、性別、民族、アルコール耐性、生活習慣に関係なく、飲酒は全ての人にダメージを与える」と分かったためといい、「もし飲酒するなら、量を減らすのが好ましい」と呼び掛けた。 新指針では、
腕に針を刺して体内の血糖値を常時記録する「フリースタイルリブレ」で糖質と血糖値の関係を徹底的に調査した
腕にセンサー付きの針をぶっさしてスマホで体内の血糖値をモニタリングできるデバイスを使って、食事と血糖値の関係を調査してみました。 目的は、ダイエットと健康のために食事と血糖値の関係を正しく知り、血糖値をコントロールできるようになること。 特に血糖値が急激に上がる「血糖値スパイク」というのを恐れてます。血糖値スパイクはその名の通り血糖値が急激に上がり血管にダメージを与えるもの（らしい）。血管を大切にしたいのでどうしたら血糖値スパイクを避けられるのか知りたい！ フリースタイルリブレとは 極細の針がついたセンサーを腕につけっぱなしにして2週間常時体内の血糖値を計測できるというもの。2週間たったら新しいものに取り換えが必要。（電池交換式等ではなく、2週間の使い捨てです。） 腕に針をさすと言っても、刺す瞬間ちょっと痛いくらいで日常生活は何ら支障ありません。針もめっちゃ細くて下の写真のようにアプリケー
[みんなで筋肉体操] サーキット～腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分で！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK
※この動画は3月31日で公開を終了します。 “かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！ みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=dchk-yt-2001-05-st 今回は「サーキット」。腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分間の中で連続で行い、短時間で全身を追い込みきります。1周でもの足りない人は、連続再生もOK。無理のない範囲で頑張って、今年も理想のボディーを目指しましょう！ 【出演者】谷本道哉,武田真治,西川貴教,樽美酒研二 詳しい出演者情報はこちら＞＞https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/?cid=dchk-yt-2001-05-hpe 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-2001-05-hpa [第4
![[みんなで筋肉体操] サーキット～腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分で！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/15978cf14950803f74d9932fac4e6fd4f7e780b1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FVPs0I6JG11Q%2Fhqdefault.jpg)
[みんなで筋肉体操] 二の腕＆尻～目指せ！メリハリボディー！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK
※この動画は3月31日で公開を終了します。 “かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！ みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=dchk-yt-2001-06-st 今回は「二の腕＆尻」。女性にもオススメです！「チェア・フルレンジ・プッシュアップ」は、イスやソファを使っての腕立て伏せ。二の腕を中心に上半身を鍛えられます。ヒップアップには「ツイスト・スプリット・スクワット」。お尻を中心に下半身を引き締めましょう。さぁ一緒にしっかり追い込こんで、メリハリのある理想のボディーを作りましょう！ 【出演者】谷本道哉,川村虹花,ファイルーズあい,安井友梨 詳しい出演者情報はこちら＞＞https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/?cid=dchk-yt-2001-06-hpe 「みんなで筋肉体操」
![[みんなで筋肉体操] 二の腕＆尻～目指せ！メリハリボディー！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f98ed38fc94e8d557426835d5cb17b6bb9c9a1c/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F4OOzfTxjULI%2Fhqdefault.jpg)
コーヒー、1日4杯でがんリスク低下…妊婦は流産リスク増
コーヒーの苦みを「おいしい」と感じるようになったのは、いつの頃だったでしょうか。コーヒーの独特で複雑な味わいは、子どもの頃に飲んだミルク缶コーヒーとはまったく違う大人の味です。 コーヒーの木はアフリカ原産で、古くは葉と実をお茶のようにお湯で出して飲用していました。コーヒーの豆を最初に煎って飲んだのは14世紀のイエメンだという説があります。その後、18世紀にヨーロッパへ伝わり、アメリカ大陸の植民地に持ち込まれたことがきっかけで、南米が一大産地になりました。 コーヒーを煎るようになった直後は、粉砕した豆を砂糖水と共に鍋に入れ、沸騰させた上澄みを飲んでいました。この飲み方は今でも中東では行われていますし、日本でもこの方法で淹れたコーヒーを出す喫茶店もあります。 ですが、味も食感も悪い豆の粉が口に入るため、あるときフランス人が布袋の中に豆の粉を入れることによって、ティーバッグのようにして透明なコー
アミノ酸「システイン」で糖尿病招く恐れ 東大が確認 - 日本経済新聞
■東京大学 村田昌之教授らはサプリメントや医薬品に使われるアミノ酸の一種「システイン」が膵臓（すいぞう）の機能を下げ、糖尿病を引き起こす恐れがあることを突き止めた。マウスの膵臓の一部にシステインを長期間与えると、インスリンが分泌しにくくなった。成果は24日、米国科学アカデミー紀要（電子版）に発表する。システインは抗酸化作用があり、肌のシミや二日酔いなどに効果があるとされ、サプ
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