【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン
ブランドから商品を探す 健康飲料 ポカリスエット イオンウォーター アミノバリュー エネルゲン オロナミンC ファイブミニ スゴイダイズ ミルクのようにやさしいダイズ 栄養補助食品 賢者の食卓 ダブルサポート 賢者の快眠 睡眠リズムサポート カロリーメイト ソイジョイ ソイカラ ザ・カルシウム ジョグメイト プロテイン ゼリー ボディメンテ エクエル ジュレ サプリメント エクオール含有食品「エクエル」 トコエル 乳酸菌B240タブレット ネイチャーメイド コスメディクス ウル・オス メディカルフーズ・その他 オーエスワン エンゲリード プロセスリード ハイネックス GFO インナーパワー リハデイズ ヒノーラ フェイスシールド リリアムスポット セレクトショップ取扱商品 クリスタルガイザー ジャワティ マッチ ミルクココア 目的から商品を探す スポーツをする方 食生活が気になる方 いつま
新しい「運動基準」策定へ（2） 運動強度を示す単位「MET」｜ニュース｜糖尿病ネットワーク
厚生労働省が準備を進めている新しい「運動所要量・運動指針」が、平成元年の運動所要量と異なるのは、身体活動量、運動量、体力（最大酸素摂取量）の基準値を示したことにある。 身体活動量と運動量の基準値は、「MET（Metabolic Equivalent）」という運動強度を示す単位ではかられる。安静に座ったままテレビなどを観賞しているときを1METとし、平地を普通に歩いたり部屋の掃除などをしていると3METsといったように、安静時の運動量の倍数でさまざまな運動が数値で表される。このMETの値に運動時間を掛けたものが「METs・時」。 普通に歩くなど日常的な運動の強度は3METs程度。健康維持のための運動は3METs以上であることが望ましい。ストレッチや運動は2.5METsで、運動としては数値が十分に高くない。どのような運動をすると3METs以上になるか、下の図が参考になる。 健康を維持するための
毎日の必要な運動量が分かる「エクササイズガイド」｜ニュース｜糖尿病ネットワーク
厚生労働省は、糖尿病など運動不足が要因で発症しやすい生活習慣病を抑制しようと、日常生活に運動を取り入れる目安となる「エクササイズガイド2006（健康づくりのための運動指針2006）」をまとめ公開した。健康維持のためにどのような運動をどれだけ行えばいいかを詳しく知ることができ、糖尿病の運動療法の視点からも参考になる内容になっている。 エクササイズガイドは、ウォーキングなどの運動から日常での買い物や掃除などの活動まで、運動をメニューにして組み合わせ、どんな運動をどれだけ行えば1週間に必要な運動量を達成できるかがわかるようになっている。厚生労働省の運動指針小委員会がまとめ、19日に開催された「運動所要量・運動指針の策定検討会」（座長：富永祐民・愛知県健康づくり振興事業団健康科学総合センター長）に報告された。 普通歩行（20分）、自転車・エルゴメーターを軽くこぐ（20分）、掃除（17分）、子供と遊
[筋トレ・筋肉トレーニング] All About｜プロの筋トレメニューを伝授
筋トレ・筋肉トレーニング健康的な体形や日常の活動パフォーマンスを支えてくれるのは適度な筋肉。おすすめは、自宅でも実践できて少しの時間で効果の上がる手軽な筋肉トレーニング。ゆっくりと適度に筋力を刺激して、より健康的で代謝効率の良いカラダを手に入れましょう。
エクササイズガイドとは
私はここで何度か「健康づくりのための運動指針」について書いてきました． ・メタボリックシンドローム週末短期入院 ・階段利用キャンペーン ・エクササイズガイド2006 ・１年後は今より若く ・介護予防も視野？－運動指針 ・やっぱり「個」じゃ，わかんない！ ・生活習慣病管理料 ・健康づくりのための運動基準（2005年） ・身体活動で？それとも、運動で？ ・カラダが動く楽しさ心地よさを味わおう！ ・運動指針小委員会第1回議事録 ・健康づくりのための運動指針 この運動指針． 私のWebサイト「心と身体の談話室」にも載せていますが， その昔は，平成元年に「健康づくりのための運動所要量」として出され， 平成５年に「健康づくりのための運動指針」． 今回は「食事バランスガイド」に合わせて「エクササイズガイド」と称されました． 正式には， 「健康づくりのための運動指針2006～生活習慣病予防のために～」 そ
エクササイズガイド2006に残された課題
先日引用した花王さんのヘルスケアレポート． バックナンバーの中に，こんな記事がありました． 例のエクササイズガイド，運動基準の策定のお話です． 生活習慣病の予防を目的とした運動基準の策定 著者は策定メンバーの一人， 独立行政法人国立健康・栄養研究所 健康増進研究部長の田畑泉先生． 今後の研究課題が述べられています． ・日本人でのさらなるエビデンスの蓄積 当研究所では現在1,500～2,000人を対象とした研究を行っているところで、身体活動や体力等を毎年測定し、5年、10年と積み重ねることによって、日本人における身体活動・運動と体力の関係を明らかにする ・小児や高齢者についての評価も今後の検討課題 年代別、性別、さらには生活習慣病別の身体活動や体力の評価をすすめるそうですね． 基になってるのはアメリカのデータばかりですものね． あちらは思いっきりの車社会ですし， 今回の基準は，日本人なら楽々
ゆう星☆心と身体の談話室
<BODY> <P>ゆう星☆心と身体の談話室では，こころとからだの不思議な関係についてお話し，</P> <P>疲れた心をリフレッシュ．みんなでワイワイお話しましょ．</P> <P>（このページをうまく表示するには，フレームをサポートしているブラウザが必要です）</P> <P>URLは http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/Welcome.html です</P> <A href="http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/Welcome.html">表示されない場合，ここをクリックしてもらうと，飛べるかも．．．</A> </BODY>
１に運動，２に食事
「１に運動，２に食事，しっかり禁煙，最後にクスリ」 これはなに？ スローガン？キャッチフレーズ？ 運動に食事に．．で禁煙がきて，最後はクスリだって？ まさかこの最後の「クスリ」っていうのは，麻薬のことではないでしょうね？．．失礼m(__)m さて，このキャッチ（とさせてください）は何なのか？ 平成17年9月15日， 「今後の生活習慣病対策の推進について（中間とりまとめ）」がまとめられ， 厚生労働省の審議会議事録ページに掲載されています［概要／１／２／３］． この中の「今後の生活習慣病対策における具体的な対応方針」 Ⅰ 健康づくりの国民運動化（ポピュレーションアプローチ） (3)具体的な施策プログラムの提示 というところの副題として掲げられている言葉です． つまり，生活習慣病対策のため，健康づくりのため，国民の皆が具体的な行動として， まず第１に運動しましょう． そして２番目には，バランスの
ウェブリブログ：サービスは終了しました。
「ウェブリブログ」は 2023年1月31日 をもちましてサービス提供を終了いたしました。 2004年3月のサービス開始より19年近くもの間、沢山の皆さまにご愛用いただきましたことを心よりお礼申し上げます。今後とも、BIGLOBEをご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ※引っ越し先ブログへのリダイレクトサービスは2024年1月31日で終了いたしました。 BIGLOBEのサービス一覧
「エクササイズ計算機」－健康チェックツール（その８）
昨日2/4，ボーッとしながら，こんな計算機を作ってみました． 目標は、 週23ｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾒｯﾂ・時）の活発な身体活動（運動・生活活動）！ そのうち４ｴｸｻｻｲｽﾞは活発な運動を！．．の「エクササイズ」の計算機です． いきなりエクササイズなんていわれても，解りませんよね． ．．．ということは，半年近く前に書いています． そう，健康づくりのための運動指針 「エクササイズガイド2006」です． 簡易換算式： エネルギー消費量(kcal)＝1.05×ｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾒｯﾂ・時）×体重(kg)を使って，計算で出たエクササイズ値から， 消費カロリーにして見ることもできますので， 解りにくいエクササイズの感覚が， 少しつかんでもらえるようになるかもしれません． 今回は，１回ずつ計算した値の「合計値」も表示しますので， 運動を２つ３つやってみたぞ！って方には，便利にお使いいただけるかも？ ５年も前に
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
◆ けんぽれん ◆
特集1
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/030/010/index.html
http://jakikuchi.jp/content/upload/p240_6_1ibuki-0609-10-11.pdf
亚洲综合极品香蕉久久网_一本精品99久久精品77_国产在线不卡精品网站_国内精品自在拍精选