俗説では「五十肩は治る」とも云われますが、その一方で痛みや拘縮がいつまでも続くケースもあるようです。 いわば、慢性期の袋小路に陥ってしまった方々です。 これを防ぐには、急性期の段階でどれだけ動かしていけるかが鍵であると私は考えます。 五十肩シリーズ第２弾の今回は、痛みの強い時期における肩の動かし方のポイントを提示します。 ※この記事では一般的に知られている知見に加え、私の臨床経験を踏まえた私見も交えています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．五十肩の経過（復習） １）一般的な経過 ２）重症例における経過 ３）慢性期が長引く理由…「安静にし過ぎる」こと！ ２．注意すべき痛みのポイント １）痛みの好発部位 ２）肩峰下インピンジメント症候群 ３．急性期における運動のポイント １）両手を組んで上げ下ろし体操 ２）コッドマン体操（振り

キャンプでの彩りに花をそえるのは美味しいキャンプ飯ですが、ソロキャンプの場合はアルミ飯盒であるメスティンを使えば誰でも簡単にごはんが炊けて便利ですよね。 メスティンを使ったレシピは種類も豊富で、ソロキャンプで料理を楽しみたい方にもひとつは持っていた方が良いおススメのクッカーなんです。 ソロキャンプで炊飯ならメスティン！ ソロキャンプで炊飯は面倒！ トランギア「メスティン」を入手！ トランギア「メスティン TR-210」 トランギア「メスティン」は粗悪品？ 各社のメスティンは！ キャンパーズコレクション「メスティン」 ロゴス「カラーメスキット」 トランギアのメスティンは使う前のシーズニングが必須！ メスティンのバリ取りをしよう！ メスティンの油膜や汚れをとろう！ メスティンをコメ砥ぎ汁で煮よう！ メスティンで自動炊飯をチャレンジしよう！ メスティン炊飯の注意点！ メスティンはシーズニング必要

みなさんこんにちはぁ 今日から４連休の方も たくさんいらっしゃるんではないでしょうか 嬉しいねー最高だねー おやすみだいすき！！！ お仕事の方、はしゃいですみません… さて、今日は 可愛い小鹿ちゃんたちがいっぱいの 7月某日の奈良公園 出会った頃は コースで出てくるような小洒落たお店が すごく苦手だった相方が 自分から、「行ってみよー！」と言ったことに ビックリしつつ 6年で成長したなぁとしみじみw フランス料理のお店にランチに行ってきました もともと、ワタシは イタリアンもフレンチも めちゃ好きで、めちゃ食べてたんですけどね すっごく久しぶりです 奈良・猿沢池のすぐ近く「FAON」さんです こんなお店が出来てたんだなー 全然知らなかったと思ったら 今年の3月にオープンしたばかりだそうです 店内は明るくて広々としています 大きな窓からは 猿沢池や鹿ちゃんも見えますよ〜 さてさて、ランチのメ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋と書いたので、最後は芸術の秋について書きます。 美術館や映画館に行きたいなとも思うのですが、今はまだまだかな～と。 音楽も好きなので、YouTube観ながら音楽鑑賞も良いな～とも思っています。 いろいろやりたいことはあるのですが、ふと『ジブリ作品の場面写真400枚の提供を開始』というニュースを見ました。 ジブリ作品400枚提供 心に残ったシーン 「千と千尋の神隠し」 「崖の上のポニョ」 「借りぐらしのアリエッティ」 さいごにひとこと ジブリ作品400枚提供 提供って今までにありました？ すごいことなのでは⁈と思ったのですが。 もちろん、提供とあるので、すぐ好きな作品の保存をさせて頂きました。 え～いいんですか！と驚きです。 提供されている作品は 「思い出のマーニー」 「かぐや姫の物語

100記事達成「ありがとう」を言いたい😀 100記事達成の記念に少しだけまとめてみました。 ここまでモチベーションを落とさずやってこれたのは、ひとえに皆様のお陰です。 この場をお借りしまして御礼申し上げます。 「ありがとう」😀 では、早速ですが本題に入ります。 全ての人に共通するかどうかはわかりませんが、少なくとも私には最適であった練習法を紹介します。 今回は過去記事の最高の練習法をまとめました。 自分流に変えてみるのもいいと思いますね。 必ずやスコアに反映することでしょう。 必ずスコアに直結する練習法 パッティング編 「3パット撲滅」、「ショートパットは外さない」は、無理<(_ _)> しかし、減らすことはできます。 tetsute.hatenablog.com 訪問者数は気にしないでください<(_ _)>一度リセットしてしまいました。 パットは最重要課題の練習です。 スイング作り編

こんにちは(о´∀`о) スッキリとした秋晴れを心待ちにしているまーたるです。 は〜(´-ω-`) 抜けるような青空が恋しい……。 爽やかな秋空、カモーーーーーーーーン‼️ カモーーーーーン❗️ カモーーーン……❗️ ……ちょっとこだまさせてみました〜(*≧∀≦*) まーたる、空を見るのが好きであります。 流れる雲、夜空に浮かぶ月や輝く星を見ては心が落ち着いて、静かでまっさらな気持ちになるのが好きです。 しょっちゅう空を見上げたりするので、通りすがりの人がえ❓なんかあるの❓って一緒に見上げてしまったりも(￣▽￣;) 家族はいつものことだからと慣れっこで、 『ほら、足元気をつけてないと転んじゃうよ(｡･ω･｡)』 『ちゃんと前向いて歩きな〜(￣ー￣)』 『……子どもか❓(-_-)』 どっちが親かわからないしまつσ(^_^;) 昨日の夕方、窓の外が急に金色になったので慌てて見てみると、 (´⊙

今週は… とにかく大変な1週間でした…😭 ペットショップから… 定時で帰れないのです（泣） 『帰っていいよ!!』 と、 『いいから、いいから!!』 と、言ってくれるのですが… でもでも!!!! 仕事がたくさん!!!!残ってるんですけど😱😱 いやもう、どうすんの、コレ？？？ ってくらい!!!! もう20時だけど… 終わる？？終わる？？今日中に終わるの〜っ？？？ …あとこれだけ、これと、これだけでも!!!! と、、、、、 うちに帰るのがどんどん遅くなり… 帰って放心状態の毎日でした（泣） そんな中、 パパの作ってくれる晩ご飯で、何とか回復出来たわたしです‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ 神だ✨ 今週から再開した、【エール♪】 毎朝のお楽しみもあったので•*¨*•.¸¸♬︎ なんとか乗り越えられました!!!! …ありがとう〜っ。・°°・(＞_＜)・°°・。 そして、昨日のお休みの1日は… 金魚水槽を